[giermek]

moja #krzywaspasienia wygląda aktualnie tak. Szykuję atak na 80kg. Nie jest lekko ze względu na spadki motywacji i problemy osobiste ale nie poddaję się.


Zaczynałem z poziomu 100kg/174cm wzrostu
#odchudzanie #igrzyskabebzonow #plywanie #dieta

[cutecatboy]

@giermek w jakich odstępach czasu wpisujesz wagę?

[krzysssss]

@giermek ładnie

[giermek]

@cutecatboy: codziennie po przebudzeniu

[Mirkosoft]

@giermek: Powodzenia ale może zrób sobie przerwę. Im dłużej się odchudzasz tym trudniej, większe obciążenie dla organizmu i większe ryzyko powrotu do dawnej wagi. Dbanie o sylwetkę to proces, który i tak się nigdy nie kończy. Lepiej wydłużyć odchudzanie w czasie niż później to robić jeszcze raz.

[giermek]

@Mirkosoft: Na czym miałaby taka przerwa wygladać? ani się nie głodzę, ani nie mam dyskomfortu żadnego. Codzienną aktywność fizyczną zaadaptowałem jako nawyk, zdrowe jedzeie też. Od czasu do czasu wpadne do kfc i wypiję colę. To że nie jest lekko miałem na myśli że trzeba jednak się pilnować, a życie kusi żeby zrobić żywieniowy skok w bok ;)

[17loginbylzajety]

Zaczynałem z poziomu 100kg/174cm wzrostu

@giermek: dobra, z wagą lecisz w dół, a jak z wzrostem? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Mirkosoft]

@giermek: Skoro chudniesz to znaczy, że dostarczasz mniej niż potrzebujesz, żeby Twój organizm pobierał zapasy z tłuszczu. Ale kalorie to nie wszystko co dostarczasz wraz z pokarmem, nie da się wszystkiego czego potrzebuje Twój organizm uzupełnić z zapasów tłuszczu. Odchudzanie jest obciążające dla organizmu, każdy lekarz Ci to powie. Dodatkowo jest to bardzo nieporządny stan przez Twój organizm, on nie chce chudnąć, z perspektywy organizmu głodujesz i trzeba temu przeciwdziałać.

[giermek]

@17loginbylzajety: dobre pytanie. Mam wrażenie że delikatnie w górę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szzzzzz]

@giermek trzymam kciuki mordeczko. Też się chudło, też bywało ciężko ale boże jak to jest warte każdego wyrzeczenia!!!

[balbezaur]

@giermek: wiesz skąd te wahania? To poziom kortyzolu który rośnie i wiąże wodę i przybierasz bo dla organizmu spadek wagi to stres, stres to kortyzol a kortyzol to cukier i wiązanie wody aby waga nie spadała

[balbezaur]

@giermek: co to za waga co to za apka

[giermek]

@balbezaur arkusz w Google docs