- 2
Nie wiem czy kogoś to interesuje ale Grzegorz Bellini wydał nowy zapach - homme sport, który jest niezłym klonem AHS ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#perfumy
#perfumy
krzysiek34011 via Wykop
- 0
@Odbuta: czy pan Grzegorz wypuścił jeszcze coś wartego kupna?
285 + 1 = 286
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena:
Tytuł:
Każde martwe marzenie
Autor:
Robert M. Wegner
Gatunek:
fantasy, science fiction
Ocena:
8/10
krzysiek34011 via Wykop
- 0
@Gromisek: to będzie ostatni tom?
359 384,9 - 3,6 - 9,9 - 7,4 - 8,4 - 8,2 - 37,7 - 4,9 - 18,5 - 36,8 - 12,6 - 1,7 - 12,2 - 9,6 - 5,5 = 359 207,9
#ksiezycowyspacer
Skrypt
#ksiezycowyspacer
Skrypt
Od jakiegoś czasu trochę słabo się wysypiam, nadużywam telefonu wieczorami i stąd pewnie gorzej się regeneruję. Czasami czytam, że ludzie trenujący mają pełno energii i libido w kosmos, a ja czuję się ospały. Ale przy okazji zastanawiam się, czy mój "plan" jest przeładowany?
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnio dźwigałem.
PR: Siad 147kg, Martwy 190kg, Wyciskanie 90kg
Trening A:
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnio dźwigałem.
PR: Siad 147kg, Martwy 190kg, Wyciskanie 90kg
Trening A:
krzysiek34011 via Android
- 0
@dsomgi00 pijesz herbatę? Czy zero kofeiny/teiny innych pobudzaczy?
- 15
364 207,3 - 6,2 = 364 201,1
Poranna przebieżka odbyta. Wstałam o 2 w nocy i nie mogłam spać i czekałam aż do wschodu aby pójść na wędrówkę po lesie.
Pytania do mireczków: Uprawiacie power walking? Jakieś rady? Jakie tempo średnie macie po skończonym treningu?
#
Poranna przebieżka odbyta. Wstałam o 2 w nocy i nie mogłam spać i czekałam aż do wschodu aby pójść na wędrówkę po lesie.
Pytania do mireczków: Uprawiacie power walking? Jakieś rady? Jakie tempo średnie macie po skończonym treningu?
#
krzysiek34011 via Wykop
- 0
@8_8_8 no i jak power walking dalej uprawiasz? Próbowałaś przejść jakiś większy dystans?
359 873,8 - 9,6 - 5,5 - 3,9 - 16,0 - 15,2 = 359 823,6
Robił ktoś za jednym podejściem 100k kroków albo 100km?
#ksiezycowyspacer
Skrypt
Robił ktoś za jednym podejściem 100k kroków albo 100km?
#ksiezycowyspacer
Skrypt
Przez te upały przypomniałem sobie o jednej z najlepszych książek sci-fi/dystopii.
#sciencefiction #ksiazki #czytajzwykopem
#sciencefiction #ksiazki #czytajzwykopem
krzysiek34011 via Android
- 1
@Andrzej_Buzdygan dzięki za polecajke akurat miele starocie
Na tapecie dzien tryfidow
Na tapecie dzien tryfidow
360 393,1 - 5,6 - 4,6 - 4,3 - 10,2 - 2,7 - 9,5 - 3,9 - 25,1 - 5,7 - 19,7 - 7,5 - 17,2 - 1,5 - 29,3 - 14,2 - 3,0 - 1,5 - 3,9 - 16,9 - 81,7 - 1,1 - 6,0 = 360 118,0
Zbiórka
#ksiezycowyspacer
Skrypt
Zbiórka
#ksiezycowyspacer
Skrypt
Ludziom o--------a od tej polityki. Grasz sobie spokojnie w tysiaka to cię od pisowców zaczną wyzywać.
#kurnik #tysiac #takaprawda
#kurnik #tysiac #takaprawda
krzysiek34011 via Android
- 0
@ZaczynajacySieNaLitereX na jakim portalu grasz?
#karty
Cześć, nauczy mnie ktoś gry w skata? Dziadek kiedys na bajtla próbował ale za mały byłem.
Gracie gdzieś w tysiaca, skata lub inne karciany tradycyjne?
Cześć, nauczy mnie ktoś gry w skata? Dziadek kiedys na bajtla próbował ale za mały byłem.
Gracie gdzieś w tysiaca, skata lub inne karciany tradycyjne?
Faza jest więźniem własnego pomysłu, zdobył oglądalność na byciu śmiesznym grubaskiem co go na nic nie stać musi wiecznie kombinować.
Jak miał więcej kasy przy sobie to już nie było to samo.
Także nie rozumiem po co ten cymbał zarznął swój własny sposób podróżowania?
To
Jak miał więcej kasy przy sobie to już nie było to samo.
Także nie rozumiem po co ten cymbał zarznął swój własny sposób podróżowania?
To
krzysiek34011 via Android
- 1
@adamsowaanon cześć, poleć proszę jeszcze kogoś ciekawego do oglądania. Dominika Sz. nie znałem.
Faza odpuścił i tyle. Może żona go ciśnie bo bombelki i działalność turystyczna. Zawsze chciał zone, bombla i chate w górach.
Faza odpuścił i tyle. Może żona go ciśnie bo bombelki i działalność turystyczna. Zawsze chciał zone, bombla i chate w górach.
- 1
Jestem pod wrażeniem kompleksowego researchu jaki robi YerbaMati na temat sprzedawanych przez siebie yerb. W zasadzie każda jest rzeczowo opisana łącznie z profilem mocy, smaku i trwałości. Tak trzymać. #yerbamate #yerbamatewykopclub #ymt24
krzysiek34011 via Android
- 1
@Voltaire to nie do konca jest dymanie ludzi. Ludzie płacą za wsparcie. Podobnie jest z zespołami muzycznymi kupujesz mercz żeby wesprzeć kapele.
- 0
Gdybyście mieli wskazać DWA UNIWERSALNE ĆWICZENIA DLA KAŻDEGO, KTÓRE MIAŁBY WYKONYWAĆ CODZIENNIE, niezależnie czy to bywalec siłki 7x w tyg, gość co chodzi 3x w tyg na basen, czy osoba, ostatni raz kontakt z aktywnością fizyczną miała w liceum.
To co byście polecili? przysiad i pompki? zwis na drążku? a może jakiegoś dead buga?
To co byście polecili? przysiad i pompki? zwis na drążku? a może jakiegoś dead buga?
krzysiek34011 via Android
- 0
@rales nie znam się ale push pull legs, czyli cos na pachnie np pompka, ciąg czyli np row i noga przysiad lub tysiąc jego wariacji. A najważniejsze to się musi chcieć.
- 8
krzysiek34011 via Wykop
- 1
@Paczek_w_masle: a te kwadraty zbieracie ku czemuś? bo sam pare mam ale nie wiem w sumie po co :)
- 0
Amanda, Pajarito, Rosamonte, Taragui już mi się znudziły przez 7 lat. Czas na coś nowego.
Co polecacie z Waszych ciekawych odkryć?
#yerbamate #yerbamatewykopclub
Co polecacie z Waszych ciekawych odkryć?
#yerbamate #yerbamatewykopclub
krzysiek34011 via Android
- 1
@kidi1 andresito jak lubisz w argentyne
- 0
Mirki. Czy taki trymer od Philipsa jest ok - https://www.philips.pl/c-p/MG7940_15/uniwersalny-trymer-serii-7000 ? Jest do wzięcia za 299 zł w jednym media sklepie. Chce używać do golenia twarzy, brody i szyi. Do tego miejsca intymne i tutaj też mam pytanie czy da sie tym ogolić na zero? I jakie są ryzyka poważnych zacięć tym sprzętem?
#golenie #zarost #broda #depilacja #higiena
#golenie #zarost #broda #depilacja #higiena
krzysiek34011 via Android
- 0
@PawelW124 da radę tylko wygodnie cała lepetyne opierdzielic?
Czy możecie polecić seriale kryminalne. I muszą być na prime netflix albo hbo. Widziałem już:
1) the bridge (most nad sundem)
2) the killing - forbydelsen
@stuparevic: bo jedno skandynawskie a drugie usa. amerykany wydłużyły serial o dwa sezony. chyba :)