Draakul
  • 10
382 407,0 - 5,7 - 5,9 - 4,3 - 4,6 - 4,5 - 7,4 - 18,7 - 10,2 - 5,1 - 3,7 - 4,0 - 5,3 - 5,2 - 12,7 - 4,6 - 3,6 - 7,3 - 3,7 = 382 290,5

Przez wypokowe patatajki trochę więcej aktywności niż zawsze. Ale od tego razu już znów wszystko wróci do normy :)

Głównym spacerkiem z powyższych aktywności jest spacerek po Częstochowie. Pociąg powrotny spóźnił
źródło: 1675277269114
krzysiek34011
  • 1
@Enzo_Molinari trójka jest ciut słaba bo przez bt nie podłączysz do tel ale idzie ręcznie wpisać trening w urządzenie. Jak się wkręcisz to polecam zmiane na pm5 i przystąpienie do jakiejś grupy PL lub instalacje ergzone i tam za 5 dolcow miesięcznie masz treningi.
Naucz się pływać powoli 18-20 bez skoków prędkości. Moc też jednolita. Nie jest to proste bo kazdy napierdziela tak, ze malo linki nie urwie ale nie na tym
krzysiek34011
  • 1
@thority masz treningi na rower, wioslo, narty. Jak się wciągniesz to zapiszesz sie do grupy gdzie ktoś programuje treningi. Wskoczysz do grupy na fejsie gdzie ludziska sie motywują. Potem dokupisz sobie pulsometr na ramie i bedziesz wymiatał.
Na dzień dobry, wykupiłbym karnet na silke gdzie maja ergo w wersji pm5 bo nizsze wersje nie podepnisz(lub przez kabel jakos). Urzadzenie jest super ale możesz z tym zostać jak z rowerkiem na ktorym wiesza
krzysiek34011
  • 1
@thority jak zainstalujesz sobie ergzone i bedziesz cwiczyl wg planu to az tak nie nudzi. A jak masz zamiar napierdzielać jak wariat albo mulic jak większość na siłowni to nie ma sensu.
Idź do siłkę na miesiąc i sprawdź czy dasz radę. Jest ten skierg i bikeerg czy jakos tak. Jak będziesz miał wszystkie trzy to możesz maratony robic itd. Ludzie ściągają się na ergometrach na całym świecie.
NowFine
  • 2
Polecicie podcasty w temacie rozwoju duchowego, przebudzaniu świadomości itp?

Najlepiej na spotify/yt. Interesują mnie też miejsca, strony, grupy osób gdzie można znaleźć takie osoby, które mają podobne zainteresowanie tym tematem.
Ja sam mogę polecić książki takie jak Technika Uwalniania, Przebudzenie świadomości sensu życia czy Inteligencja Emocjonalna.

Pozdro miłego dwudzionka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rozwojosobisty #rozwojduchowy #podcast #zen #stoicyzm
l.....n
  • 8
#rankingherbat #herbata

Jako, że pije tony herbat to postanowiłam wrzucać je tutaj z opisami od czasu do czasu. Może komuś się przyda.

No wiec na pierwszy ogień pójdzie herbatka marki Basilur. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ktoś mi tu to polecał jako dobrą herbatę czarną. Zobaczyłam akurat wersje świąteczną - było kilka różnych rodzajów. Zdecydowałam się na taką z pomarańczą/mandarynką i kilkoma innymi dodatkami. Za tą cenę spodziewałam się
źródło: comment_1668890014l3Lr1gw8Yf6CsRIgME4pYk.jpg
krzysiek34011
  • 0
@pilot1123 wstaje o 3 i chodze sobie na siłkę w nocy ale po miejsce. Na wschody słońca tez chodziłem. Wiadomo jak sobie wkręcisz do głowy w lesie w środku nocy to mogę być pierwszy na mecie hehe
Jest opcja, ze na dziś bym przeszedł ale nie wiem jakim kosztem przez to chciałbym się przygotować i zrobić to w miarę na spokojnie bez walki o życie ma ostatnim km
krzysiek34011
  • 0
@Fracha a to mnie uspokoiłeś hehehe
Nie no tak długiego dystansu nie przeszedłem nawet po płaskim za jedym razem.
Czuje, ze to będzie spore wyzwanie tzn wiesz przeważnie idę sobie pod gore, potem w dol i do dom. A podejrzewam, ze na wyrypie będą fale. Po 30km nie ide na 4 ale czuję zmęczenie ale nie wiem czy dałbym radę przejść wszystko w drugą stronę.
Jak przygotowac się do tak długiego dystansu?
krzysiek34011
  • 0
@pilot1123 nie pracuje w gopr a w normalnej robocie więc chodzę po chodniku ale rozumiem o co kaman.
Bardziej mi chodzi jak wzmocnić stawy, wydolność żeby na spokojnie przejść +50km. po górach robię maks 30km bo na tyle komunikacja pozwala.

Osiągnięcia