Do tej pory byłem osobą jedzącą głównie kanapki, fastfoody i gotowe dania na obiad. Dietetyczka poprosiła mnie na początek, abym nic nie zmieniał tylko dodał do każdego posiłku jakieś warzywa (pół talerza, reszta to węglowodany i nabiał). I serio teraz pytam. Jak najłatwiej i najmniejszym kosztem "roboczogodzin" wprowadzić to w życie? Pomyślałem o jakiś gotowych surówkach i sokach warzywnych. Jeśli mam sam robić surówki, to jakie narzędzia/maszynki , które ułatwią krojenie/szatkowanie, wartoPokaż całość

#odchudzanie #dieta

Znacie jakieś fora typu sfd albo wykopy typu wykop gdzie można sobie poczytać jak tam ludzie się zmagają z paleniem smalcu? Ogólnie tworzone przez userów, a nie teksty generowane przez ai. Lubię pogrzebać i szukać informacji, czasem się coś nowego znajdzie, ale ruch na tych 2 co wymieniłem nie jest bardzo duży i szybko się content kończy. Mogą być, a nawet preferowałbym anglojęzyczne strony

Lista zamknięta! Panowie! Ostatnie podgryzanie i zaczynamy Igrzyska Bebzonów! Zerknijmy na nie po raz ostatni!

Nienawistna 10. która powalczy o miano Pogromcy Bebechów!
@ziomus13, @telemark, @Bez_konserwantowPokaż całość

Witam, witam.
Więc na początek małe sprostowanie.
Ważąc się na drugi dzień po wpisie ważyłem dokładnie 128,5 kg.
Dziś po tygodniu z subwayem ważę dokładnie 126 kg.
Ucieszyło mnie kiedy zobaczyłem, że jest spadek, najadłam się, jest smacznie i nie trzeba gotować, więc motywacja mocno.
Tak, wiem, że w dużej mierze to woda itd, itp.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie przebierając w słowach, jestem ulanym świniakiem będącym na granicy nadwagi a I stopnia otyłości.

Kilka razy podchodziłem do odchudzania, raz udało mi się zejść na granicę pomiędzy nadwagą a wagą prawidłową, jednak wróciłem tu, gdzie jestem teraz. A powód tego jest prosty: nie potrafię zmienić swoich przyzwyczajeń żywieniowych.

Kiedy jem to co teraz (czyli niekoniecznie dużo słodyczy, czy tłuszczu, a po prostu dużo), to nie potrafię skończyć na małejPokaż całość

Panowie, którzy zainspirowali się tym wpisem zapraszam do dyskusji nad stworzeniem własnego zakładu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Główne zasady:
- kameralna grupa. Maks. 10 chłopów
- mierzymy procentowo ((waga na start - wagaPokaż całość

W środę waga pokazała 113,8kg a dzisiaj rano już 111,7kg. Średnio mi się chce wierzyć, że to jakieś realne osiągnięcie więc nie popadam w hurraoptymizm i niech sobie tak będzie choćby dla samej motywacji.

Tydzień 0 (24.01-28.01)
Masa ciała - 111,7 kg (-2,1kg)

Wprowadzone zmiany:Pokaż całość

Schudłem z 132kg do 110kg ale nastąpił kryzys i zacząłem w--------ć słodycze bez opamiętania co jakiś czas i aktualnie jestem na prawie 114kg. Dajcie jakąś motywację, cel to co najmniej 80kg (już kiedyś do niego dotarłem ale przytyłem xddd)
#odchudzanie #zalesie #waga #dieta

Skoro po oddawaniu krwi daje się czekolady jako dawkę kalorii, to znaczy że honorowe krwiodawstwo jest dodatkowym sposobem na odchudzanie? Wiem, że chodzi też o żelazo, ale to można uzupełnić mniej kalorycznymi suplementami.

Można sobie ten posiłek regeneracyjny odpuścić, czy lepiej nie? 4500kcal to na tyle dużo, że warto by to sobie oszczędzić.

#krwiodawstwo #odchudzanie #medycyna