Wszystko

Najnowsze

Archiwum

szzzzzz
  • 3
jak sobie radzicie z zaburzeniami lękowymi? ja ostatnimi dniami już naprawdę nie wyrabiam, boję i martwię się o wszystko, dosłownie o wszystko. nie wiem co mam robić, zabija mnie to (╯︵╰,)żadnych benzo nie mam żeby sobie ulżyć chociaż w tych najgorszych momentach
#nerwica #zaburzenialekowe #psychiatria
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qew12
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qew12
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mantusabra
  • 2
@qew12: Może przyszłości(że tylko niektórych rzeczy doświadczysz, a innych nie, bo nie będzie możliwości), czegoś ogólnego, nie musi to być coś konkretnego.
  • Odpowiedz
loogan
  • 1
Jednym z najciekawszych zastosowań spokojnej muzyki relaksacyjnej jest redukcja stresu. Odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna pozwala na uspokojenie pracy serca i pomaga regulować oddech, co wpływa na zmniejszenie odczuwanego stresu. Spokojny rytm muzyki sprawia, że nasz organizm się wycisza i powoli uspokaja, co powoduje zatrzymanie wydzielania kortyzolu, który odpowiada za negatywne skutki stresu. Wystarczy kilka minut poświęcone na słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej, żeby znacząco zniwelować stres. Jest to bardzo bezpieczna opcja, z której
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makamele
  • 4
@ziomus0812: Nie da się wyjść z fobii społecznej. Przy odpowiednich okolicznościach można przez przyzwyczajenie się zmniejszyć lęk w konkretnej sytuacji, ale to nie przełoży się automatycznie na inne sytuacje.

Zdrowi ludzie nigdy nie będą w stanie sobie nawet wyobrazić, że można umierać ze stresu przed wizytą u fryzjera/spotkaniem z grupą znajomych/spotkaniem z dalszą rodziną. Dlatego ich rady nie będą w ogóle pomocne.
  • Odpowiedz
qew12
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rad-X
  • 1
@qew12: mam wrażenie że się za bardzo skupiasz na sobie.

W sensie myślisz że każdy tylko ciebie obserwuję aby tylko ci d---------ć przy jakieś wtopie.

Zrozum że w większości zdarzeń jesteś kolejną tylko osoba która się widzi w ciągu dnia i np w sklepie trzeba obsłużyć i tyle.
To czy odpowiesz/powiesz dzień dobry nie wpłynie na życie kasjera
Nawet jak zrobisz coś bardzo głupiego szybko stajesz się anonimowy a ludzie
  • Odpowiedz
qew12
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vedar
  • 3
@qew12 stres i nerwy redukuje się odpowiednim przygotowaniem:

- idziesz do żabki z kartą i zabierasz też gotówkę dla pewności.
- w autobusie po prostu stoisz/siadasz blisko drzwi
- nie kupuj u kierowcy biletów ale zawsze miej zapas kilku biletów przy sobie...
- w pociągu słuchasz komunikatów i obserwujesz ekrany z informacjami albo dla pewności włączasz gps i śledzisz na mapach aktualną
  • Odpowiedz
mk321
  • 2
@qew12: lol, jakie lęki? Przecież każdy tak ma i się przygotowuje, żeby się tym nie stresować.

- Żabka i karta - nigdy nie wychodzisz z samą kartą. To proszenie się o kłopoty. Nie działa bank, terminal, karta, zapomnisz pinu, nie masz kasy na tym koncie itd. Zawsze dodatkowo przynajmniej gotówka. Ja mam zawsze: karta, gotówka, karta Revolut, Google Pay. Ile razy mnie to uratowało to nie zliczę.

- autobus -
  • Odpowiedz
Dpdp
  • 0
@daaamianek: Welbox to to samo tylko taniej
Może spróbuj ekonsultacji na niby rzucanie palenia i ewentualnie zapytaj czy bupropion może być jako Welbox/Wellbutrin żeby było tańsze xd
  • Odpowiedz
qew12
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ziomus0812
  • 1
Dla mnie nawet wyjście z domu na ulicę wiążę się z pewnym napięciem. Czuję lęk już przy wejściu do sklepu, nawet samoobsługowego. Przy ludziach mam pustkę w głowię i całkowicie głupieję. Mam pustkę w głowie, kompletnie nie wiem co powiedzieć, przez co siedzę i milczę, gubią mi się słowa. Nie wiem jak się zachowywać, wstanie z krzesła przy gościach jest dla mnie sporym wysiłkiem. Wyjazd poza miasto samemu, sprawia, że potrafię się
  • Odpowiedz
KollA
  • 0
@Kodzirasek: Może jakiś ucisk na kręgosłup, trzeba regularnie ćwiczyć, np. pływać (koniecznie okulary i pod wodą). Dwa może być jakiś strach, to trzeba sobie poszukać w pamięci, lub/i standardowo kortyzol i inne neuroprzekaźniki wariują.
  • Odpowiedz
spacexdragonbaritone
  • 1
@Kodzirasek: Brałem ssri i snri kilka lat. Przestałem je po prostu brać. Stopniowo coraz mniejsze dawki tak jak psychiatra polecał i w ciągu około 2-3 miesięcy zszedłem do dawki 0mg wenlafaksyny.

Na początku jest ok. Dopiero po kilku miesiącach możesz odczuć że czegoś ci brakuje, że coś się zmieniło. Nie są to nagłe zmiany. Po roku wraca stara bystrość umysłu co jest na +. Minus że wracają epizody depresyjne :D
  • Odpowiedz
J.....i
  • 0
siema zastanawia mnie w jakim celu stosuje sie psychoterapie? zmagam się z nerwicą i odkąd biorę leki ssri (escitalopram) wszystkie objawy takie jak niepokój, obniżone libido i stres zniknęły a mówią że potrzeba do leczenia psychoterapii i leków, po co mi ta psychoterapia? #psychoterapia #nerwica #depresja #stres #ssri
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....4
M.....4
  • 2
@fn4481 tego typa z książki cały czas wspierała żona, kto dziś ma takie wsparcie? Jak masz żonę to dostaniesz kopa w dupę, a jak nie masz to nie znajdziesz, mając zaburzenia lękowe.
  • Odpowiedz
qew12
  • 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....g
P.....g
  • 28
@qew12
Ogarnij sie w koncu, no ile można.
Mi sie wydaje, że żaden lekarz nie wie jak ci pomóc i żaden lek nie działa, bo po prostu jestes zdrowy. Po prostu sam na sobie wymuszasz te reakcje, bo chcesz, aby była taka twoja rzeczywistość.
  • Odpowiedz
S.....n
S.....n
  • 18
@Karp_Molotow: co to za logika w ogóle XDDDD to znaczy że osoby chorujące na jakieś choroby śmiertelne nie uleczalne np raka tak naprawdę nie są chore XDDDD skoro lekarz i leki nie są w stanie im pomóc.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi