Coraz rzadziej żyjemy tak, jak czujemy. Coraz częściej tak, jak wypada. Uczymy się reagować, mówić i wyglądać w sposób akceptowalny społecznie, nawet jeśli wewnętrznie jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani albo zupełnie gdzie indziej. Udawanie nie jest już grą ani wyjątkiem stało się codziennością

Nie jest to motywacyjna zupa ani coachingowe bajki o pozytywnym myśleniu. To materiał o tym, dlaczego dorośli ludzie potrafią nagle reagować jak dzieci emocjonalnie, impulsywnie, bez kontroli i skąd to się realnie bierze. Materiał z doświadczenia a nie z cytatów z książek. Dbajcie o siebie!

Wygryw nie zawsze wygrywa. Ale zawsze gra. Nie dlatego, że musi tylko dlatego, że może. Psychologia wygrywu to nie zlepek złotych cytatów z Instagrama, lecz konsekwentny sposób myślenia i działania, który prowadzi do realnych efektów nawet wbrew okolicznościom. Wygryw nie definiuje siebie przez

Wyjaśnienie mechanizmów, które blokują działanie Zmiana nawyków wydaje się prosta na papierze: wystarczy postanowić, że zaczynamy ćwiczyć, zdrowiej jeść czy ograniczyć telefon. A jednak w praktyce większość prób kończy się zniechęceniem, powrotem do dawnych schematów i poczuciem winy. Dlaczego tak s

Coraz częściej widzę, jak wiele osób stoi w miejscu, bo brakuje im motywacji, wsparcia albo dobrych źródeł wiedzy. A przecież praca nad sobą to jedna z najlepszych inwestycji, jakie możemy zrobić niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Samorozwój nie musi oznaczać wielkich rewolucji. Czasem wy

W tym odcinku podcastu Ad rem: adwokat Joanna Frydrykiewicz-Żółcińska rozmawia z psychiatrką i psychoterapeutką dr Mają Herman o jednym z najtrudniejszych tematów, z jakimi mierzą się rodzice jak przeprowadzić dziecko przez rozwód, nie raniąc go bardziej, niż to konieczne. #alienacjarodzicielska

Krytyka to coś, z czym prędzej czy później styka się każdy z nas w pracy, w relacjach, a czasem nawet od zupełnie obcych ludzi. Może inspirować, ale też boleć. Często jednym komentarzem potrafi zachwiać poczuciem własnej wartości, zwłaszcza jeśli dotyka jakiegoś wrażliwego miejsca. Jak więc przyjm

- Ile razy w życiu każdy mężczyzna usłyszał słowa "chłopaki nie płaczą"? Jeżeli przez ileś lat mamy wzmacniane poczucie, że nie powinniśmy się odkrywać, bo to przejaw słabości, to buduje się w nas przekonanie, że jeśli sobie na to pozwolimy, zostaniemy wyśmiani, ocenieni, odrzuceni.