Jak przestać sobie rozdrapywać skórę na placach wokół paznokci?
Rozdrapuję sobie skórę paznokciami a czasami niestety zębami jeszcze odgryzam naskórek. Jestem świadomy, że brzmi to obrzydliwie i chcę to przerwać. Problem jest taki, że palce mam w przenośni i dosłownie zawsze pod ręką. Często zaczynam to robić nieświadomie i łapię się dopiero po kilku sekundach. Zauważyłem, też że po prostu jakoś lubię taki szorstki dotyk tej rozdrapanej skóry, więc też mnie korci
Raylen52 - Jak przestać sobie rozdrapywać skórę na placach wokół paznokci?
Rozdrapuję...

źródło: IMG_20240315_091428_559

Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Objawy ADHD bardzo do mnie pasują. Psychiatra, do której chodzę już 3 lata, jest przekonana, że mam ADHD. Jednakowoż test DIVA u psychologa "oblałem" głównie przez brak objawów w dzieciństwie. Moja mama twierdzi, że na pewno nic nie miałem, byłem grzeczny, spokojny i w ogóle. Ale pamiętam że nawet w dzieciństwie miałem tak, że jak czytałem książki to się wyłączałem i po kilku stronach ogarniałem, że nie wiem co
@mirko_anonim: To nie hipoteza tylko fakt ale i tak ci napiszę bo mam na takie tematy dużą wiedze --
Objawy ADHD:

1. Zaburzenia uwagi i skupienia
2. Nadmierna impulsywność
3. Niezorganizowanie
4. Trudności w utrzymaniu uwagi na jednym zadaniu
5. Nadmierna aktywność
6. Trudności w planowaniu i organizowaniu czasu
7. Zapominanie o codziennych obowiązkach
8. Trudności w kontrolowaniu emocji
9. Szbkie nudzenie się
10. Skłonność do ryzyknwnych zachowań

Objawy OCD:

1.
to może moklobemid, albo małe dawki amisulprydu dołączyć lub bupropion? (sam też można bupropion brać, ale na OCD zdaje się nie działa)
@meltdown:
  • 1
@Zoyav kurczę. Ja w dni robocze ok. 4 godzin, w weekendy 6-7 godzin, a mój rekord to 11 godzin. I wydaje mi się, że jestem przed telefonem non-stop.

Ale przynajmniej u ciebie prawilna aplikacja na pierwszym miejscu.
@meltdown: Ogólnie od ekranu, czy internetu. Jeden będzie uzależniony od tv, drugi od pc, a jeszcze inny od smartfona. Uzależnienie od smarfona to jedynie podtyp, a i tak nie musi być związane z ocd. Wiąże się to z zachowaniami unikowymi, które mają źródło w zaburzeniach lękowych, depresyjnych i innych. Rzeczywistość jest bardzo złożona choć pozornie wydaje się prosta. Gdyby się wgłębić w szczegóły to jest miliardy różnych genów, różnych kombinacji, do
Czy uporał się ktoś z was skutecznie z uzależnieniem od Internetu?

Nie mam na myśli całkowitej rezygnacji z technologii, powrotu do Nokii 3310 i używania Internetu tylko w bibliotece albo wcale (obecnie takie rozwiązanie byłoby bardziej uciążliwe niż korzystne), tylko traktowania sieci w sposób intencjonalny - tzn. jako narzędzia, a nie jako formy ucieczki przed sobą i światem.

Podoba się dla mnie koncepcja cyfrowego minimalizmu Cala Newporta - tzn. "Filozofia korzystania
meltdown - Czy uporał się ktoś z was skutecznie z uzależnieniem od Internetu?

Nie ma...

źródło: photo_2024-02-24_14-54-24

Pobierz
@meltdown: jeśli post jest na poważnie, to...
1. Usunięcie aplikacji, których nie używasz np. dłużej niż od tygodnia
2. Trzymanie w absolutnym minimum aplikacji do social media - zostaw np. tylko 1 lub 2, których najczęściej używasz. To samo z komunikatorami czy innymi aplikacjami z danej sekcji.
3. Ogranicznik czasowy dla każdej z tych aplikacji. Np. YouTube - 1h dziennie.
4. Zabrzmi banalnie, ale wyjście do ludzi i/lub znalezienie sobie zajęcia
@meltdown nie wiem po co miałabym rezygnować z własnej woli z czegoś co sprawia mi przyjemność i nie wpływa negatywnie na zdrowie (jak np. alko) i nie grozi bankructwem (jak np. hazard)

no chyba że twoim przypadku to jakieś kwestie religijne, jesteś ascetą etc to ok
Nie mam na nic siły i ochoty, najchętniej tylko bym leżała i uciekała w sen. Kładząc się o 22 potrafię tak przespać do 10. Mało co mnie interesuje, wszelkie obowiązki typu zrobienie zakupów, czy pisanie magisterki to dla mnie wyczyn i ogromny wysiłek po którym muszę się położyć. Nie chce mi się wychodzić do znajomych mimo że jakichś tam mam. Przyszłość widzę totalnie w czarnych barwach, wręcz jej kompletnie nie widze, czuje
Tłumaczenie nowemu sąsiadowi, że ma OCD, to naprawdę ciekawe zadanie. Nikt go nie lubi a Alex każe mu iść do domu starców. Ale ja mu przed chwilą starałem wytłumaczyć co to OCD, tak miło i aby zrozumiał, ciągle mi w słowo wpadał, to będzie wyzwanie jednak, no chciałem wyjaśnić mu, że da się żyć z OCD nawet jak nie chce podawać dłoni bo boi się bakterii. Tak wytłumaczyłem, znaczy starałem mu się
@aptitude: Jemu nie wytłumaczysz. Sam musiałaby zrozumieć, a najwidoczniej ma jakiś szczególny przypadek, który ogranicza mu samokrtykę, bo osoba z OCD przeważnie ma świadomość swego stanu. A czemu mimo tego brną w swoje obsesje? Bo emocje górują nad rozumem. Co z tego, że taka osoba wie, że nie każda bakteria zaraz musi doprowadzić do dżumy, skoro jej podświadomość wysyła sygnał do organizmu: ,,nie wiemy, co to jest, więc czym prędzej to
Ostatnio przeżyłem taki głupi moment w kościele kiedy to manualnie przełknąłem slinę i po chwili słyszę że koleś który obok mnie też przełknął słyszalnie xd, pomyślałem sobie "Oh no what have I done", chyba zaraziłem go straszną zarazą manualnego przełykania śliny i zarazem przypomniałem sobie że mało tego że taka niezręczna sytuacja miała miejsce kilka razy i nie tylko w kościele to wróciły wypierane wspomnienia o tym jak zawsze chodzenie do świątyni
abi5001 - Ostatnio przeżyłem taki głupi moment w kościele kiedy to manualnie przełkną...

źródło: Screenshot 2024-01-14 at 22-00-18 I cast Manual Breathing - iFunny

Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moje ocd mnie szantażuje i zmusza mnie do robienia różnych rzeczy.

#pytanie #psychologia #psychiatria #zdrowie #pytaniedoeksperta #przegryw #ocd #nerwica #nerwicanatrectw #pomocy #depresja

Wiele osób kojarzy nerwicę natręctw z obsesyjnym myciem rąk, ale u mnie niestety przybrało to już o wiele gorszą postać. Generalnie nie mam "stałych" rytuałów, po prostu ocd do mnie przemawia, szantazuje mnie w różnych momentach, za każdym razem jest to co innego. Raz miałem sytuację, że
@mirko_anonim:

widziałem to dokładnie jak się ludzie wpatrywali

Uśmiechaj się. Jak będą chcieli porozmawiać, to sobie porozmawiacie. Od patrzenia się nie umiera. Musisz przyzwyczaić się do kontaktu wzrokowego.

Widziałeś kątem oka jak się wpatrują, czy widziałeś to patrząc na wprost? W widzeniu peryferyjnym widać jedną wielką kupę i można sobie wszystko wmówić, a zwłaszcza to, że się w ciebie ludzie wpatrują.
Nie pamiętam konkretnego momentu kiedy zaczęło się u mnie OCD, ale pamiętam, etapy nasilania się kompulsji związanej ze sprawdzaniem czy zakręciłem gaz. Na początku sprawdzałem raz; potem zaczęło się kilkukrotne sprawdzanie nim wyszedłem z domu; potem mimo wielokrotnego sprawdzania potrafiłem budzić się w nocy i iść sprawdzić czy, aby na pewno został on zakręcony; szczyt kompulsji osiągnąłem w momencie gdzie mimo wielokrotnego sprawdzenia, czy jest na pewno zakręcony i nagrania całej czynności
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej ja jestem Damian mam 21 lat i jestem żywym przykładem największego przegrywa w Polsce. Moje statystyki:
Wzrost: 162 cm
Waga: 112 kg
Psycha: Dorosły choć w duszy dzieciak, 5 letnia depresja, neurotyczny charakter, zaburzenie ze spektrum autyzmu, OCD, Podejrzenie CHADA lub rozdwojenia jaźni
Inne cechy fizyczne: Małe prącie, krzywy kręgosłup, płaskie i koślawe stopy
Genetyka: Natura zrobiła sobie żart i jestem truecelem (jak chcesz zobaczyć jak wyglądam google
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wiecie dlaczego seks dla facetów jest taki ważny? bo seks kształtuje mężczyznę dzięki niemu z chłopca zmieniasz się w mężczyznę dzięki seksowi masz energię, siłę, motywacje itd. A nawet seks leczy depresje. Jednak dla normików jesteś zbokiem i perwersem jako sub5 myślący o takich rzeczach. Już nie wspominając o potrzebie bliskości i uznania oraz ciepła kobiecego ciała. Ejakulacja w kobiecie to podobno najprzyjemniejsza rzecz jaka tylko istnieje myślę, że
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam bardzo serdecznie
Mam 21 lat i choruję m.in. na OCD, ASD, Depresje, Dyspraksję, Epilepsje fotogenną i mam podejrzenie, że mam rozdwojenie jaźni. Przyznam się wam bez bicia mam tyle lat ile napisałem na samym wstępie, a do tej pory nic nie osiągnąłem zupełnie nic poza przeżyciem 21 wiosen. Nigdy nie pracowałem, nigdy nie miałem grupkę prawdziwych przyjaciół, nigdy nie miałem dziewczyny, nigdy nie całowałem i nie trzymałem dziewczyny