Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wojciech-ogien
  • 12
Nie wiem kim jest ta osoba wychodząca z szatni na zdjęciu w drzwiach podpierający się laską, ledwo idąca (najprawomocniej po wylewie), ale widzę go bardzo często na siłowni ćwiczącego oraz wykonujący nawet siedzące cardio. To jest prawdziwy fighter, szacun za wytrwałość i dyscyplinę!

Tak, zrobiłem foto w szatni, z pod***lki żeby się tym z wami podzielić.
#mikrokoksy
wojciech-ogien - Nie wiem kim jest ta osoba wychodząca z szatni na zdjęciu w drzwiach...

źródło: IMG20250507195956

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ExtraPensja
  • 3
@raszko754: Tak to kazdy potrafi zrobic. Jakby robil pelne pompki, czyli klata do ziemi to by bylo cos. Tak samo to na laweczce, zgina sie ledwo pare centymetrow. Jeszcze wiele treningow przed nim.
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 1
o ile wzrośnie średnie zapotrzebowanie kaloryczne jeżdżąc 30km na rowerze ze średnią prędkością 18-20km/h wierzyć tym różnym kalkulatom online? Bo średnio mi wychodzi około 1k kcal.
#rower #mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Desmosedici
  • 5
Mało wiarygodne, nie znając intensywności i terenu . W przypadku wolnej, niewymagającej jazdy po chodniku/asfalcie może być i połowa tego co we wpisie tj 500kcal
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#testosteron #badania #silownia #mikrokoksy

w skrocie - pare lat cwiczen i mimo trzymania białka i dobrej diety wyniki siłowe i sylwetka zawsze były niezbyt zadowalające. Mam tendencje do zalewania brzucha i boków, kilka cykli masa-redukcja i wydaje mi sie ze wiecej przybywa mi ciagle tluszczu niż mięsni. Raz w roku robię mocną wycinkę, potem zaczynam cykl masowy i po paru miesiącach
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim #testosteron #badania #silownia #mikrokoksy ...

źródło: test

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....a
Z.....a
  • 3
Niby nie jestem w pełni zadowolony z tego progressu, i jest on wolniejszy niżli bym chciał. Jednak drugi rok z rzędu muszę połowę letniej garderoby wymienić bo za mała, więc nie jest tak źle xD

Szkoda tylko znowu siano wykładać - bo za rok pewnie znowu mi nogi nie wejdą w portki xDDD

#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 27
Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to napiszę co tam u mnie. Zacząłem doktorat, więc dalej startuje na AMP w trójboju.

Skończyłem blok z totalem 7,5 kg mniejszym niż PR z zawodów. W udzie aktualnie siedzi ponad 80 cm a w łapie jakieś 47 cm, na wadze jakieś 116 kg.
Ten blok kończę z:

275 kg przysiad (pr)
DywanTv - Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to nap...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 6
@DywanTv: doktorat mam nadzieję, że robisz z dopingu aby w końcu wystrzelić z tą najlepszą formą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak na serio, to powodzenia. Wyniki cały czas na poziomie - i jak widzisz, dobre nawet mimo wielu stresów i schodzenia z treningiem na dalszy plan. Ciało się już ładnie zaadaptowało przez te lata dźwigania.
No i ten martwy technicznie wygląda nawet ładnie, na pewno
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 4
@Saprofit: co do dopingu to coraz więcej znajomych wchodzi na lekkie dawki w stylu sam test itd. Widzę jak duzo to daje. Absurdalne. I to sam test. Kolega wyciskał cały czas mniej niż ja, wszedł i minęly jakies 4 miesiace i wyciska 20 kg wiecej niz ja, lepiej się czuje, lepsze wyniki krwi itd.
Znam też kilka półgłówków, którzy ładują cała aptekę pod jakieś zawody. Oni też robią mega wyniki
  • Odpowiedz
hotsausage
hotsausage
  • 0
#mikrokoksy

Szukam przedtreningowki, bo sama kawa nie pomaga. Trening siłowy jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie (nie zalezy mi na pompie xD). Chodzi mi głównie o pobudzenie i lepszy performance. Jestem leniwy więc raczej jakiegoś gotowca szukam.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
moja-walka
  • 3
@tomwick55 dokładnie, na sucho to i trawa nie wyrośnie, wygląda profesjonalnie, odpowiednio dobrany kąt, Kasahara nie wniósł krytycznych uwag, więc nie ma się do czego przyczepić
  • Odpowiedz
MichalLoczek
  • 0
Hej, czy u was w sieci sklepów Biedronka można kupić Twarożek Grani?
Nie mogę dostać skurczybyka od ponad miesiąca, gdy pytałem się Pań, które pracują w sklepie, to dostałem tylko informacje, że nie mogą zamówić towaru, w Lidlu widziałem jedynie puste papierowe paletki, ale też w małej ilości, a w chłodni nic już nie było

#mikrokoksy
#silownia
MichalLoczek - Hej, czy u was w sieci sklepów Biedronka można kupić Twarożek Grani? N...

źródło: temp_file6984004723710027775

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MichalLoczek
  • 1
@charmingman nie wiedziałem, że jest taka możliwość, kod kreskowy już sobie znalazłem, wielkie dzięki :)

Akurat twarożek jest niedostępny u mnie i w miejscowości, do której chciałem jechać, ale pokazuje, że w 3 miasteczku jest :)
Jeszcze raz, bardzo dziękuję :)
  • Odpowiedz
cedric
  • 1
#mikrokoksy kiedys kreatynke bralem sporadycznie przez miesiac maksitd. Ostatnio nasluchalem sie ze brac nonstop badania nie potwierdzają problemu. I tak bralem od 5mscy. Efekt Włosy leca jak p------e przy myciu ehhh. A zawsze każdy mi zazdrosil ze geste, brak zakoli, ojciec posiwiał po 60 i dalej pelno wlosowitd.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 7
@cedric: Ja biorę od lat bez żadnych przerw i nic mi nie wypada, włosy gęste jak za dzieciaka, a 34 lata stuknęły. Nie ma cienia dowodu naukowego na związek kreatyny z łysieniem. Po prostu - może jakieś niedobory albo zwykła korelacja czasowa z twoim zegarem biologicznym. Tak też się zdarza.
  • Odpowiedz
dominges08
  • 9
@4mmc-enjoyer: ale Ciebie pieką Ci naturale xDDDD
Co się stało, jakiś chłop naturalnie Cię zmoggował na siłce i teraz swoje gorzkie żale wylewasz na wypok? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
dominges08
  • 1
Dzisiaj cały dzień miałem sraczkę i w dodatku jak byłem na treningu to po każdej serii chciało mi się rzygać, ale za to zrobiłem najlepszy trening od jakiegoś czasu i nawet PR na ławie siadł pomimo tego że jestem na redukcji (udało się też nie zesrać w gacie ale to szczegół)
Tak trzeba żyć
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi