Jezuuu... wróciłem na siłke po 5 miesiacach przerwy i to jest jakas porazka. Sily brak totalnie. Bralem jakies 60% wagi wzgledem tego co pol roku temu, a i tak ledwo dawalem rade serie konczyc. Az wstyd przyznac, ale po przysiadach to ledwo chodze teraz - strach pomyslec co bedzie pojutrze.
Mieliscie kiedys takie przerwy? Ile czasu zajmuje powrot do formy (bez sterydow, 100% natural)? #mikrokoksy
Idą nowe zmiany. Utrata prawa jazdy na trzy miesiące ma grozić każdemu kierowcy, który na czerwonym świetle wjedzie na przejazd kolejowy, ponadto obligatoryjne więzienie za spowodowanie niebezpieczeństwa na torach lub wypadku.
#mikrokoksy dendysta nakazał mi 3 tygodnie bez siłowni… jako że pierwszy raz mam sytuację, że będę bez siłowni tak długo, chciałbym zapytać jak przejść przez ten okres z możliwie jak najmniejszym spadkiem masy mięśniowej / siły? Ktoś może miał dłuższą przerwę i ma jakieś wskazówki? Dziękuje za pomoc!
@Summer92: masy mięśniowej nie stracisz, spadnie jedynie glikogen i woda w mięśniach. Będziesz mniej nabity, ale się tym nie przejmuj - wróci wszystko po powrocie. Trzymaj białko w diecie, nie rób za dużego deficytu kalorii, warto dorzucić spacer. Ja podczas 2-3 tyg. przerwy dodatkowo brałem zwykły monohydrat kreatyny, 3-5 gramów dziennie i serio spadki były minimalne. Już po 1 tygodniu po powrocie na treningi wszystko wróciło ;)
Zwracamy się z petycją o podjęcie prac legislacyjnych zmierzających do wprowadzenia do polskiego Kodeksu karnego odrębnego typu przestępstwa, który można określić mianem zabójstwa drogowego.
Kolega Navigare z Braterstwa nie ma konta: Niestety moja żona miała wypadek na rowerze. Pomóżcie mi znaleźć sprawcę. Czysty przypadek, że stało się to na wysokości naszej strzelnicy. Moje podziękowania dla Bartka z obsługi strzelnicy, który udzielił jej pierwszej pomocy, zanim jeszcze
@Skaranie-Boskie: Czytaj ze zrozumieniem opis głąbie kapuściany. "została potrącona przez mężczyznę poruszającego się pojazdem elektrycznym typu fatbike"
Wyobraź sobie, że kupujesz luksusowe auto za krocie, wsiadasz do środka, wciskasz przycisk, a na cyfrowym kokpicie wita Cię... reklamowy baner filmu Marvela. BMW właśnie zafundowało kierowcom zimny prysznic, zmieniając prywatne wnętrze w cyfrowy bilbord. Obietnice sprzed lat legły w gruzach, a wście
@kutmen2: Tak, tak. Byłoby Cię stać na tą beemkę od wujka, to byś po 1 dniu tego passata na złom oddał. Luksus przyzwyczaja, a takie pier***, w które sam nie wierzysz jest zabawne.
Banda matołów tym razem w buggy zdewastowała parę hektarów rzepaku w Wieprzu ! Pojazdy były trzy. Właściciel niestety nie był w stanie dogonić ich samochodem osobowym.
@qciek: w punkt. Przez takie właśnie kur*** sa co chwilę kolejne zakazy, podwyższane mandaty bo się jedna szmata z druga nie potrafią wpasować w zasady życia społecznego. Social media ryją tym dzbanom łby do tego stopnia, że wrzucanie na siebie dowodów nie jestem dla nich kretynizmem a powodem do dumy (analogiczna sytuacja do bachorów na hulajach jeżdżących po ulicach Warszawy). Każde takie ścierwo powinno odpowiadać
W środę po godzinie 12 jakiś ancymon urządził sobie rajd ścieżką pieszo-rowerową między Zbierskiem a Stawiszynem (Wielkopolska). Musiał jechać co najmniej 70kmh. Niestety nie posiadam narzędzi żeby z tego wideo odczytać nr rejestracyjny albo chociaż zweryfikować firmę z jakiej było to auto.
Choć nic na to nie wskazywało - przynajmniej na zewnątrz - gastronomiczny interes najbogatszego Polaka padł. Chodzi o sieć restauracji North Fish, która jak wskazuje nazwa serwowała dania z ryb i owoców morza. Spółka należała do miliardera Michała Sołowowa. Teraz po jej działalności pozostał lekki n
Jedzenie zajebiste, ale co z tego, jak na 5 odwiedzin 2 razy miałem mocne problemy żołądkowe... skutecznie mnie to zniechęciło, a czytając opinie w necie okazało się, że nie byłem jedynym. Być może to tylko jeden punkt Northa w którym jadłem i tam nie dbali o jakość produktów ale finalnie odechciało mi się odwiedzać bojąc się, że znowu spędzę kilka godzin na kiblu z zapaleniem żołądka włącznie.
Przemysław Talkowski prowadzacy Państwo w Państwie. Zablokował mnie na FB po tym jak w kulturalny sposób zwróciłem mu uwagę ze mówienie prawdy nie jest hejtem. Moje komentarze zostaly usunięte. Sprawdźcie czy was tez nie poblokował. Cenzura jak za komuny - Stop cenzurze w sieci.
Słynny pan od stłuczek. W piątek, 8 maja, po godzinie 13:00 na skrzyżowaniu ulic Żwirki i Wigury oraz Wawelskiej na warszawskiej Ochocie doszło do niegroźnie wyglądającej kolizji Forda Focusa i Peugeota. Sprawa nie zakończyła się jednak zwykłym mandatem za stłuczkę. Policjanci po analizie okolicznoś
@KonwersatorZabytkow: pytanie ile ten zakuty łeb miał kolacji które nie były nigdzie zgłoszone, nie mniej widziałem wpisy, że chłop miesięcznie zbiera na tym potężne siano i na bank nie poprzestanie
A my je skróciliśmy LOL: "Twórca internetowy Konfitura opublikował fragmenty wypowiedzi reportera programu Państwo w Państwie, Lecha Dawidowicza. Youtuber zamieścił je na swoim FB"
@swiatek86: kurzy móżdżku jak w przypadku 90% gamoni spuszczających się nad tymi dwoma pajacami - tu nie chodzi o to, że ktoś z premedytacją wjeżdża na chodnik, ale o to, że w większości te dwie zakompleksione gnidy z urojeniami utrudniają życie normalnym ludziom dla internetowej atencji i zarobku. Dociera? Wątpię. ZAKOP.
@many93: brawo, bo zwątpiłem, że poza zakompleksionymi nieudacznikami życiowymi są tu jeszcze normalni ludzie. Zakop za pajaca, który uprzykrza w większości normalnym ludziom życie szukając lajków i wyświetleń za co jeszcze ta menda zarabia nie małe pieniądze
Mieliscie kiedys takie przerwy? Ile czasu zajmuje powrot do formy (bez sterydow, 100% natural)? #mikrokoksy