Wow, wczoraj na początku sesji #medytacja zrobiłem sobie 4 rundy oddychania z metody #wimhof. Dawno nie miałem tak intensywnej pod względem skupienia i spokoju medytacji. Same oddechy działają dość mocno i człowiek czuje się prawie jakby kreskę wciągnął, natomiast po nich niesamowity spokój i znacznie zwiększona uważność całego ciała oraz bodźców. Działa to tak dobrze i mocno, że trochę obawiam się, że w przyszłości mogę się uzależnićPokaż całość

Spędzam wspaniały czas. Cały maj wolny po odejściu z jednej pracy i w oczekiwaniu na kolejną, którą zaczynam 01.06.
Nie myślę, że maj się kończy, cieszę się, że te kilka dni jeszcze przede mną, a potem nowe wyzwania.

Dziś zastanawialem się dlaczego w tym miłym okresie czas tak szybko pędzi. Mimo, że wstaje o 7, miewam sporo zajęć, to popołudnie nadchodzi tak szybko, podobnie jak biegnie tydzień za tygodniem. Coś zupełnie odwrotnego wPokaż całość

Pamiętam jak wielkiego szoku doznałem, kiedy uświadomiłem sobie parę lat temu, że my ludzie, nasze ciała to przedłużenie zmysłów. Rece dotykają, przenoszą, to jest ich funkcja. Nogi są od przemieszczania się, chodzenia. Oczy od widzenia, uszy od słyszenia, nos na twarzy od wąchania. Gdy tak sobie uświadomisz te fakty niby takie oczywiste, ale na spokojnie to gdy patrzysz na drugiego człowieka zaczyna on być śmieszny.
Co innego jest to wiedzieć ale coPokaż całość

#skarby #dziendobry #wiara #medytacja #religia #milosc
https://youtu.be/gLQNQFCS19w

W czasie #medytacja lepiej mieć oczy zamknięte czy otwarte? Czy może słowo "lepiej" jest błędne i zależy to tylko od osobistych preferencji? Czy jeśli medytować z otwartymi oczami to patrzeć w "pustkę" typu ściana czy na jakiś konkretny przedmiot?

Krótka publikacja naukowa o tym, jak błąd w rozumieniu pierwotnych definicji mindfulness z sutr kanonu Pali spowodował, że cały revival medytacji w Birmie, a co za tym idzie jej przeszczepu na zachód, prawdopodobnie całkowicie inaczej rozumie pojęcie medytacji mindfulness / sati / uważności od tego, jak rozumiano ten termin we wczesnym buddyzmie.

Independent of whether this is an error or an intentional

reinterpretation, the net result is an understanding of mindfulness

Pokaż całość

#medytacja

Stosował ktoś? Jeśli tak, to jakie korzyści wam przyniosła?

Pozdrawiam

Tylko Łukasz "Nosacz" Jakóbiak potrafi nagrać film o MEDYTACJI, powiedzieć na samym wstępie, że "materiał ten, jak i wszystkie dotychczasowe, jest dostępny dla was za darmo" i umieścić w 35-minutowym filmiku 5 agresywnych reklam (Tiktok, Rossman, reklama środka na grzybicę pochwy), które z impetem się włączają.
Przypominam - filmik o medytacji xD
#jakobiak #lukaszjakobiak #medytacja #januszebiznesu

#selfenquiry #medytacja #rozwojosobisty #samorozwoj

Najlepiej wytumaczone self enquiry jakie można znaleźć w sieci.

https://www.youtube.com/watch?v=Lb3PzxwEKCQ

OrazPokaż całość

Drugi artykuł z serii "nie-mistycznego podejścia do medytacji wglądu i trzech charakterystyk", tym razem skupiający się na opisie taṇhā (pragnienie, lgnięcie) i dukkha (cierpienie, niesatysfakcjonowlaność (?)) językiem teorii predykcyjnego przetwarzania.

#buddyzm #medytacja

Naszło mnie na przemyślenia, ale krótko będę pisał.
Pamiętam że "zrozumienie i poczucie" (chociaż nie wiem jak to nazwać) pierwszej szlachetnej prawdy było uspokajające. Później pierwsza prawda chyba się dopiero faktycznie mi w praktycznym wydaniu ujawniła. ( ͡~ ͜ʖ ͡°) trochę był ciągły dół, pojawiło się zaniedbanie praktyki medytacji. Trwało to długo bo już liczę w latach. Ale sama myśl i filozofia była ze mną.
A dzisiaj przyszłoPokaż całość

Dzisiaj namówiłem mamę na medytacje xD pokazałem jej dwa filmy na yt, wytłumaczyłem po swojemu jak ja to robię i odbyła swoje pierwsze 10 minut razem ze mną. Jutro też chciała, bo stwierdziła, że spoko i fajnie się czuła po i bardzo się uspokoiła.
#medytacja

Miałem ostatnio duży przełom w medytowaniu. Było pare dni w których widziałem wyraźnie myśli oraz wszystkie etykiety przypisane obiektom. Widziałem dokłądnie cały ciąg myśli od bodzća przez mysli emocje znowu mysli. Wspaniałe uczucie. Stan troche podobny do małych dawek lsd. Potem podczas jednej medytacji coś mnie przeraziło ostro. Następne 2-3 dni leciałem z myślami. Jak się ocknąłem trochę to znowu medytowałem bardzo długo. Ostatnie dni to bezsenność, gonitwa myśli, feelsy i zeroPokaż całość

Poranna medytacja wchodzi na wyższy poziom, gdy sąsiad robi remont.
#medytacja

Jak ćwiczyć spokój i opanowanie? Zauważyłem, że często w relacjach międzyludzkich albo np. podczas jazdy samochodem denerwuje się i bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi. Przywiązuje dużą uwagę do słów na mój temat, bardzo łatwo mnie urazić i potem rozpamiętuje to długo i jestem pamiętliwy. Znacie jakieś ćwiczenia oprócz medytacji? A jeśli medytacja, to jaką byście polecili?
#psychologia #rozwojosobisty #medytacja #nerwica #fobiaspolecznaPokaż całość

Nie-mistyczne opracowanie doktryny braku Self (jednej z trzech charakterystyk).

Absolutna perełka. Artykuł ten według mnie przedstawia podejście, którym nauka powinna podążać w kierunku badania tradycji kontemplacyjnych oraz jakiegoś sensownego ujęcia przebudzenia. Wstęp do naprawdę poważnego zajęcia się przez zachodnią tradycję naukowo-filozoficzną najgłębszymi zagadnieniami nauk buddyjskich. Zmiany w fizjologicznych wskaźnikach lub prostych psychologicznych zmiennych u osób, które medytują 30 min dziennie przez kilka tygodni to zdecydowanie za mało i nie mówi namPokaż całość

Wiem, że stany błogości podczas medytacji nie zawsze są pożądane, ale słuchałem sobie ostatnio poniższego wykładu i postanowiłem podzielić swoją koncentrację na dwa punkty, które na początku są zupełnie oddzielne:

1-oddech
2-ciało

Zaczynam od koncentracji na oddechu. Gdy już uda mi się go "opanować" to skupiam się tylko na ciele, robię skan rozluzniając każdą część. Potem powracam do oddechu, a potem znów do ciała. Robię tak kilka rund, aż uda mi się "połączyć" oba punktyPokaż całość