Podróżnicy w czasie.

Czy ktoś jest w domu? Odpowiedź najczęściej brzmi, nie zawsze, a szczerze mówiąc nie wystarczająco często.
Naszym prawdziwym domem jest teraźniejszość i Mindfulness pomaga nam dłużej w nim przebywać. Nie ma nic złego gdy nasz umysł drzemie w przeszłości- to źródło wspaniałych wspomnień i emocjonalnego wsparcia, czasem jednak wpędza nas w poczucie winy i resentyment. Rozmyślania o przyszłości mogą dodać optymizmu, determinacji i ambicji, jednak to one są głównymPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirki, piszę to z anonimowych, bo dziwnie bym się czuł pisząc takie rzeczy z prywatnego konta. Będzie to dosyć nietypowy wpis, na skraju fantastyki, który włożyłbym miedzy bajki, gdyby nie fakt, że ja znam tego człowieka i faktycznie mogę swoimi oczami potwierdzić to co zobaczyłem.
TL;DR

Pokaż spoiler

Mam takiego znajomego, z którym chodziłem w szkole średniej do jednej klasy. Nie uczył się jakoś rewelacyjnie, natomiast głupi nie był. Powiedziałbym, że bardzo inteligentnyPokaż całość

mialem mega stresujacy tydzien, poczatki depresji albo i gleboko w. Ogolnie nieudane mysli samobojcze ale sprobowalem medytacji wlasnie i powiem wam ze jak reka odjal. Nie trzeba wychodzic pobiegac. Jaram sie #medytacja #depresja #smutnazaba #korposwiat

Jak osiągnąć sukces bez stresu?

#buddyzm #stres #medytacja #zycie #wychodzimyzprzegrywu

Koło i kompas

Nasz umysł może pracować w dwóch trybach. Jednym z nich jest tryb pracy, gdzie myśli pracują na zasadzie koła, jedna myśl zaczepia o kolejną i tak się nakręcają wzajemnie. Drugi tryb to tryb bycia, istnienia tu i teraz. Jest to tryb kompasu- dzięki niemu dostarczamy sobie informacje o nas, dzięki którym możemy obrać dobry kierunek.

Znaki, że Twój umysł jest w trybie pracy koła:
1. Osądzanie. Często zastanawiasz się,Pokaż całość

Jak myślisz, jakim człowiekiem jesteś?

Zgodnie z zapowiedzią zabieram się za kolejny rozdział książki który dotyczyć będzie tego jak siebie postrzegamy i jak na to postrzeganie może wpłynąć regularny trening Mindfulness.

Wszyscy mamy charakterystyczne cechy które sprawiają, że jesteśmy unikatowi. Jeśli postrzegamy cechy jako tendencje a nie sztywne szablony zmniejszamy prawdopodobieństwo, że będą one nas ograniczać.

Psychologowie lubią nas klasyfikować, przypisywać do określonych kategorii osobowości. Straciło to już trochę na aktualności, jednakPokaż całość

Zastanawiam się nad nauką medytacji. Czy ktoś próbował? Podobno strasznie relaksuje i jest wstanie zdziałać cuda. A jestem mega postresowany, mimo, że nie powinienem... Jakie książki polecacie, żeby poczytać na start i kontynuacje potem?
#medytacja

Wpływ mindfulness na społeczeństwo.

Mindfulness ma wpływ na indywidua, pomaga również pracownikom dużych korporacji pracować wydajniej, z większą koncentracją i zaangażowaniem, więc może mieć wpływ na to jakim społeczeństwem się stajemy.

W 2014 grupa parlamentarna w UK przeprowadziła badania dotyczące potencjalnego wpływu Mindfulness na życie parlamentarzystów i w całym społeczeństwie.
https://www.themindfulnessinitiative.org.uk/about/what-we-do

Również w 2014 koncern JWT (pierwsza agencja reklamowa obecnie sieciowa z placówkami na całym świecie) sporządził raport 10ciu trendów kształtujących naszPokaż całość

Buddyjskie korzenie.
Jes­teśmy kształto­wani przez nasze myśli. Jes­teśmy tym, czym one są. Gdy umysł jest niezmąco­ny, przychodzi szczęście i podąża za na­mi jak cień. Budda
Mindfulness wywodzi się z Buddyzmu. Nauki Buddy zebrane są w starożytnych pismach Dhammapada, w których jeden z wersów zaczyna się od słów "Mindfulness jest drogą do oświecenia".

Budda oznacza "przebudzony". Sam Siddhartha Guantama Buddha nigdy nie nazywał się prorokiem czy bóstwem. Proponował kultywację Mindfulness jako stan dziękiPokaż całość

#okultyzm #magia #medytacja #szatanomodlitwa XD

Druga strona medalu, mala ksiazeczka do poduchy. Bardzo duzo praktycznych informacji

http://www.defendersofsatan.org/wp-content/uploads/2015/07/Satanic-Power-Meditation-Volume-I.pdf

Mindfulness i Twój potencjał

Praktykując minfullnes używasz medytacji by odseparować to co negatywne w tym jak postrzegasz siebie. Celem jest wymiana tego na samoświadomość i współczucie wobec samego siebie. Dopiero wtedy, wolny od pozytywnych i negatywnych zewnętrznych przyczyn działasz zgodnie z swoją wolą.

Zewnętrzne przyczyny sukcesu czy porażki:

*pozytywne: pochwały, dobre rezultaty, dobry start dnia, dobre zakończenie dnia, dobre wiadomości o postępie, lepsze rezultaty niż oczekiwane

* negatywne: krytyka, złe rezultaty, złePokaż całość

Nowe audio od Sasany o tym jak medytować oraz o uważności.

Wersja tekstowa:
http://sasana.pl/skapani-w-oddechu

#medytacja
#mindfulness

#naniby (mój tag z inspiracjami)

Medytacja dzień 2
Póki co 5 minut
#medytacja

Życie na autopilocie.

Autopilot to przeciwieństwo bycia w stanie uważności. Są to nasze wyuczone schematy działań i myśli uformowanych często lata temu których trzymamy się bezrefleksyjnie. Nie są jakimś złem, pełnią funkcję automatyzacji czynności jak wspinanie się, prowadzenie auta a także stabilizacji i ochrony nas samych, jednak nie powinny stanowić 100% naszego odczuwania.

Kiedy działasz tylko na autopilocie możesz:
* reagować bezrefleksyjnie, automatycznie, nie zawsze zgodnie z Twoją wolą
* wypełniać teraźniejszośćPokaż całość

Mirki jeszcze dwa tygodnie temu nie uwierzyłbym w jakieś czakry itd.(tzn i tak nie wierzę że to coś nadnaturalnego, po prostu nasza nadświadomość w taki sposób chce się z nami porozumieć) nawet nic o tym nie wiedziałem, ale spróbowałem medytacji pod wpływem mariuhuany i okazuje się że pootwierałem czakry 3-7, wszystko zajebiście, fajnie było, szczególnie przy otwieraniu siódmej. I dwa dni później jak podczas medytacji czułem jak mi z dłoni wylatują jakieśPokaż całość

Skupienie bez osądzania

Mindfulness polega na skupieniu się na obecnej chwili, bez osądzania. Co to tak naprawdę znaczy? Siedząc na krześle jesteś w stanie odczuwać nacisk uda o krawędź krzesła. Za każdym razem jak siedzisz na krześle odczuwasz ten sam nacisk, ale zazwyczaj nie zwracasz na to uwagi. Świadome zwrócenie uwagi na te wrażenia jest tym stanem skupienia się na obecnej chwili.

Jak wygląda skupienie się bez oceniania w praktyce? Medytując zwracaszPokaż całość

Koncentracja i dekoncentracja

Nasz umysł to cudowne urządzenie, ale nie bez wad. Od urodzenia poprzez doświadczenia zapisane są w nim swego rodzaju szlaku, utarte schematy myślenia które mają nas chronić, ale czasem po prostu przeszkadzają.

Wydaje się, że umysł jest wielofunkcyjny, potrafi procesować kilka myśli w jednym momencie jednak tak naprawdę przeskakuje z jednej myśli do drugiej. Często przy omawianiu tego procesu w #mindfulness przedstawiana jest kropla wody wpadająca w zbiornik wodny.Pokaż całość

Medytacja dzień 1
Póki co 5 minut będę zwiekszał czas codziennie o 5 minut
#medytacja

Czym jest mindfulness a czym nie jest.

Minfullnes jest:
* wyłapywaniem, rozpoznawaniem odczuć, emocji, bodźców bez zagłębiania się w nie
*poznaniem kim jesteś naprawdę, bez identyfikowania się poprzez swoje uczucia czy błędy
*życiem bieżącym momentem a nie przeszłością czy przyszłością
*drogą do kultywowania szczęścia tak jak Tobie pasuje

Mindfulness nie jest:
*czyszczeniem umysłu, staraniem się by przestać rozmyślać
*techniką relaksacyjną (jednak relaks może być produktem ubocznym)
*ucieczką od siebie
*rezygnacją z zaplanowanegoPokaż całość

Mirki wracam po latach do regularnej #medytacja i od razu pytam jak sobie poradzić czy macie jakieś triki i sztuczki dla umysłu aby poradzić sobie z zachowaniem bezwzględnego spokoju i skupienia na medytacji w sytuacji gdy np. ciągle jakiś hałas nam przeszkadza albo jakieś dźwięki zza ściany, których nie sposób zagłuszyć? Jak sobie radzicie z medytacją w sytuacji gdy nie macie idealnych do niej warunkow? Dzięki za odpowiedzi