Przestań się porównywać. Jedyna zasada rozwoju.
Przeglądasz Instagrama lub TikToka i czujesz, jak wzbiera w Tobie frustracja, bo rówieśnicy kupują drogie samochody i budują imperia? Wpadłeś w najprostszą pułapkę ewolucyjną – porównujesz swoje wewnętrzne kulisy z cudzym, starannie wyreżyserowanym kinem. Taka gra zawsze kończy się poczuciem porażki.
Stoik Epiktet już dwa tysiące lat temu wiedział, że warunkiem wolności psychicznej jest całkowite odcięcie się od zewnętrznych punktów odniesienia. Prawdziwy postęp jest binarny iPokaż całość

Siemano, jestem początkującym twórcą i wrzucam content o samorozwoju
Dzisiaj film: TO PODNIESIE CI ENERGIĘ NAWET O 40%
https://www.youtube.com/watch?v=VnRCuMTmXXw&ab_channel=MarcinLeszczy%C5%84ski

Każda opinia (nawet krytyka) mile widziana — uczę się!
#samorozwoj #produktywnosc #motywacja #youtube #rozwojosobisty #energia #sukces #focus #skupienie #film #mentalhealth

ostatnio dużo słyszę na temat słuchania muzyki do #skupienie i #motywacja. Próbowałem słuchać na youtube różnych takich niby, które mają pomóc w głębokim skupieniu, nauce... ale nie odczuwam jakiejś poprawy względem tego jak pracuję w ciszy. Może złych słucham? Jak u was? Słuchacie takiej muzyki, zauważacie poprawę? Polećcie jakieś kawałki :)

#pracait #programowanie #rozwojosobisty #nauka

#airpods #apple #sluchawki #anc #skupienie #wyciszenie #rozwojosobisty
Czy używacie słuchawek, np. dokanałowych, z systemem ANC (aktywna redukcja szumów) do pracy, żeby odciąć się od zewnętrznych dźwięków np. w domu, w pracy i pracować w totalnej ciszy?
Czy wasza produktywność i skupienie się wtedy zwiększają?

Cześć, od ponad 9 miesięcy biorę Elicea 10mg 1 dziennie. Ogólnie widzę duża poprawę w stanie psychicznym, jednak zauważyłem problem z skupieniem i brakiem sił. Chciałbym sobie jakoś też delikatnie pomóc. Czytałem, że przy Elicea nie zalecana jest Ashwaganda. Czy możecie coś polecić, sensownego i skutecznego? Dzięki.
#leki #zdrowie #medycyna #skupienie

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Mam wrazenie ze glupieje. Na niczym nie potrafie sie skupic, problemy z nauka, ciagle jakies mysli w glowie niezwiazane z tematem, ktorym sie w danym momencie zajmuje. Kiedys nie mialem zadnych problemow z nauka, potrafilem zapamietac duzo rzeczy. Teraz mam wrazenie ze to czego sie naucze, za 2 miesiace juz nie wiem na czym polegalo. Wracam do domu i doslownie scrolluje mirko. Nawet jezeli wlacze jakis film toPokaż całość

Nie mogę się skupić na prostej rzeczy, nie umiem pracować, skserowane kartki p-----------m w kolejności w robocie jutro będzie siwy dym.. proste sprawy sprawiają mi trudność.. jak ja będę się rozwijał dalej w pracy.. mgła mózgowa, zamyślenie, trudności z ludźmi… jak to wszystko zebrać do kupy.

#depresja #nerwica #praca #problem #brainfog #skupienie #motywacja

Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dzisiejsza noc była o godzinę dłuższa, ponieważ zmieniliśmy czas z 3:00 na 2:00. W zasadzie to nie my go zmienialiśmy, bo przestawia się on automatycznie w niemal każdym urządzeniu - ale to my odczuwamy skutki tych zmian. Na szczęście tym razem pozytywne - i niektórzy z nas albo dłużej pospali, albo wstali nieco wcześniejPokaż całość

Od dawna mam pewnien problem. Nie potrafię się skupić na jednej rzeczy. Np. włącze sobie film na Youtube i zamiast go normalnie obejrzeć to w miedzyczasie przeglądam coś w internecie czy tam inne pierdoły. Nie potrafię tego pokonać a bardzo mi to przeszkadza i denerwuje. Koniec końców nic nie pamiętam z tego co oglądałem bo zajmowałem się innymi pierdołami. Próbuje z tym walczyć, ale nadal przegrywam.

#psychologia #skupienie

Dzisiaj recenzja klasycznej książki dotyczącej produktywności - Pracy Głębokiej Cala Newporta!
Zaparaszam: https://arenamozgow.pl/2022/12/12/praca-gleboka-sekret-sukcesu-w-dzisiejszym-swiecie-recenzja-ksiazki/

#arenamozgow #praca #skupienie #produktywnosc #rozwojosobisty

#anonimowemirkowyznania
Jestem "sową" czyli osobą która prowadzi wieczorny tryb życia. Zawsze wtedy uczyłem się do egzaminów, czytałem książki, pisałem pracę inżynierską itp.
Od 6 miesięcy jestem w pierwszej pracy biurowej (do tej pory dorywczo McDonaldsy itp.), mam pracę zdalną i mam problem : w dzień potrafię skupić się w 50-60%. Często mam wrażenie że się rozpraszam, że ściany są ciekawsze niż to co robię i niestety często odrywam się odPokaż całość

Jakieś protipy na poprawienie koncentracji + poprawę pamięci i ogólnego skupienia nad problemem ?

#studia #pamiec #pytanie #zdrowie #mozg #nauka #skupienie #koncentracja

Dzisiaj kolejny wpis na moim blogu z serii "pracuj, gdy pracujesz, odpoczywaj, gdy odpoczywasz", a w nim:
- co wspólnego mają pomidory i bycie produktywnym?
- Jak odzyskać czas w domu zmieniając swój smartphone w staromodny telefon na kablu?

#arenamozgow #praca #skupienie #pracbaza #produktywnosc #rozwojosobisty

Dzisiaj ważny wpis na blogu o pracy głębokiej, choć bardziej teoretyczny niż praktyczny. W mojej ocenie - opanowanie umiejętności pracy głębokiej jest kluczową umiejętnością w dzisiejszej pracy umysłowej. Kolejne techniki powinni skupiać się dookoła właśnie tego konceptu. A czym jest praca głęboka? Zapraszam do wpisu!

P.S. wrzuciłem też znalezisko, bo jest to trochę dłuższy wpis: https://www.wykop.pl/link/6140301/czym-jest-praca-gleboka-i-dlaczego-jest-najwazniejsza-umiejetnoscia-ktora/, proszę o wykopanie!

#praca #pracbaza #arenamozgow #rozwojosobistyPokaż całość