@typeczek: w moim przypadku to tylko regularność się sprawdza chyba. Jak czytałem sztywno 1-2h dziennie to nie miałem problemu, jak zrobiłem miesiąc przerwy to często odpływam myślami przy pierwszej stronie. Plus medytacja wspomaga koncentrację

Jeść orzechy włoskie, miesiac codziennie garstę, sprawdzone a czuć różnice gdy IQ skoczy o te 2 punkty. Orzechy nie szkodza i są zdrowe.
Dobry sen, też nie szkodzi i pomaga.
Lecytyna podobno poprawia pamieć. Ale wspomaga też odkładnie tluszczu.
Swieży rozmaryn, ma coś co chwilo poprawia pamieć.
Bób, ma coś co powoduje ze masz wiecej chormonów od koordynacji ruchowej. Serio działa uczucie jak przy 2 iq wiecej. Ale nie można bawić siePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania:
1) Bieganie kardio, zwiększa przepływ tlenu i zwiększa zdolności kognitywne/ilość szarej materii https://www.gwern.net/docs/dnb/2006-colcombe.pdf https://en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise
2) Wypróbuj Dual n Back, które "podobno" pozwala trenować pamięć roboczą, co z kolei przekłada się na inteligencję. Jest o tym dużo badań o różnych wynikach, więc ciężko stwierdzić czy występuje efekt "transferu", ale dużo osób i tak trenuje: https://www.gwern.net/DNB-FAQ#flaws-in-mainstream-science-and-psychology
3) Oprócz tego różne źródła sugerują naukę gry na instrumencie lub naukę języków (np. niektórePokaż całość

@Yvonnedea: wyspać się, wyluzować i myśleć obrazkami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Yvonnedea: po jednej kresce na dziurkę do nosa ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Redangi była stronka z polepszeniem o widzenia peryferyjnego może to nie to dokładnie ale chyba się wpisuje w zestaw ćwiczeń. Zaraz poszukam bo też chcę sobie przypomnieć

ogólnie to nie ma czegoś takiego jak podzielna uwaga, można się co najwyżej szybko przełączać między zadaniami wymagającymi uwagi

Podzielna uwaga ma prawo działać tylko jeśli jedna czynność jest automatyczna, jak np. zmywania naczyń słuchając książki

@Kuba1005: Wysiłek fizyczny - zrób na dworze parę sprintów.

@Kuba1005: Kreska to się od razu na kolejne nauczysz

@423frewq4f23: ja miałem tak od złej diety, ograniczyłem cukry - cola i fast foody, jest lepiej.

@423frewq4f23: to przez używanie za dużo internetu, dostajesz za dużo informacji, chyba też tak mam

Treningiem.
Polecam medytowanie, nie od razu ale pomaga w koncentrowaniu się.

@Broxamere: Każdy ma jakieś wrodzone predyspozycje w tym aspekcie. ADHD jest przykładem łatwego rozpraszania (ale też dziwnego zjawiska "hyperfocus", gdy o rozproszenie bardzo trudno).

Medytacja, w dowolnej metodzie, znacznie poprawia zdolności koncentracji. Odcięcie rozpraszaczy też jest bardzo ważne - odłożenie telefonu, wyciszenie powiadomień i dźwięków, zamknięcie innych kart w przeglądarce, zamknięcie się w biurze lub pokoju z informacją "nie przeszkadzać" etc. Niektórzy z tego powodu wolą pracować wcześnie rano albo wPokaż całość

@CytrynowySorbet: przestań robić te przerwy. wcale nie musisz ich robić.

to trudne na poczatku, ale nie nie możliwe. wystarczy spróbować je robić coraz rzadziej.

poczytaj też ksiązkę Digital Minimalism aby dostać wskazówki na ten temat.

@CytrynowySorbet: polecam, bo czasami przyczyna może być błaha i wynikać chociażby z niedoboru magnezu, itp. Nie polecam natomiast suplementacji bez jonogramu.

@AnonimoweMirkoWyznania Mireczku, doskonale rozumiem ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jak miałam zajęcia stacjonarne jeszcze jakoś szło, ale po zeszłym zdalnym semestrze połowy rzeczy nie pamiętam. A to nie tak że zrzynałam, normalnie z wykładów robiłam notatki w zeszycie, projekty samemu itp Wydaje mi się że na stacjo było jednak więcej różnych bodźców stymulujących umysł do nauki, a teraz niestety tylko komputer. Także może u ciebie też brak tychPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: wyśpij się

@AnonimoweMirkoWyznania:
Możesz szprycować się witaminami- np B12- ja mam naturalnie niski poziom w surowicy i jak się naszprycuję to zdolności kognitywne znacznie mi się polepszają. Plus może Miłorzębem Japońskim, na mnie działa nootropowo.

@Karoleer mindfulness - medytacja i inne ćwiczenia.

@AnonimoweMirkoWyznania nic się z Tobą nie dzieje tylko czytasz bez zrozumienia dlatego gubisz się między definicjami. Albo są po prostu słabo napisane co jest bardzo częstym problemem. A ładne notatki to prokrastynacja byleby tylko mieć argument by przyswoić jak najmniej męczącej wiedzy.
Może jakiś urlop z totalnym odcięciem od informacji? Nawet kilkudniowy, tak by mózg odpoczął?

@AnonimoweMirkoWyznania: Myślę, że to kwestia przeciążenia mózgu. Nasz mózg żyje w ciągłym stresie, non stop jesteśmy podatni na różne bodźcce. Coraz ciężej jest się nam skupić na jedej rzeczy. Np oglądamy film i przeglądamy w tym czasie sieć, mamy pootwieranych kilka stron w przeglądarce i skaczemy, nie skupiając się tak naprawdę na niczym. Odnośnie kwestii nauki, to dobrze się jest zorientować jakim typem jesteśmy, jaka technika nauki jest dla nasPokaż całość

@423frewq4f23 może niedobór witamin? warto zbadać się pod tym kątem. Albo objaw niedoczynności tarczycy - powszechny problem, równiez coraz częściej u mężczyzn

@AnonimoweMirkoWyznania: niezależnie od porad jakie dostaniesz, generalnie nie martw się. ja nigdy nie mogłem zaczaić trudniejszych wykładów i zajęć gdzie tok nadawał prowadzący - tylko czytanie po swojemu i kursy online są dla mnie przystępne (i już głównie w ten sposób zdobywam wiedzę, więc problem zażegnany), a tak to byłem skazany na powtarzanie materiału lub robienie z siebie debila. czy skończyłem przez to źle? wręcz przeciwnie

@lukmar: moze zaplanuj sobie rownolegle jakies prace domowe: sprzątanie, gotowanie. Wszystko to przy czym normalnie mozna sluchac podcastow.

Mozna nawet isc pobiegac

@lukmar: rysuj/mazaj w zeszycie

@AnonimoweMirkoWyznania: no ogólnie to jak nie dajesz rady to albo polecam spróbować dawać rade albo nie studiować, innej opcji nie ma, nikt sie za ciebie nie nauczy - pozdrawiam, Hajducek.