Wszystko

Najnowsze

Archiwum

radoskor3
  • 0
@sos_sojowy_jasny musisz najpierw wiedzieć że postawę człowieka trzymają mięśnie brzucha czyli jak będziesz miał odpowiednio sine mięsnieb brzucha to samoistnie się wyprostujesz

A do szyi to pytanie czy masz po prostu przyzwyczajenia czy już odwróconą lordoze szyjną

Jeżeli tylko przyzwyczajenia to po prostu ćwiczyć FBW

Choć możesz sobie chodzić z 20 minut dziennie z kijem od szczotki na barkach żeby wyrobić prawidłowe nawyki.
  • Odpowiedz
parabambara
  • 0
@radoskor3: @sos_sojowy_jasny
Tylko to nie są te mięśnie od sześciopaku, tylko mięsień poprzeczny brzucha.
Mi fizjo kazała siedzieć:
- bez używania oparcia (czyli odchylasz najdalej jak się da)
- nogi na szerokość bioder, stopy prosto
- odchylasz się aż poczujesz, napięcie brzucha (bo nie wisisz na kręgosłupie
  • Odpowiedz
Z0nk0
Z0nk0
  • 0
Hej, możecie polecić jakiegoś fizjoterapeutę we Wrocławiu? Najlepiej w okolicach Gądowa, ale jak ktoś będzie dobry to mogę dalej podjechać. Mam problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa (podejrzenie kręgozmyku). Znacie jakiegoś magika?

#wroclaw #fizjoterapia #pytanie #fizjoterapeuta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@RenoJackson: Masz zrobione badania diagnostyczne? MR odcinka szyjnego kręgosłupa, EMG nerwów promieniowego i pośrodkowego, USG nadgarstka. Z tym kompletem dopiero warto iść do specjalisty.
  • Odpowiedz
Chittat
  • 0
@GodComplex: O ile pamietam to chyba jestes z Warszawy lub okolic. Umowienie sie do jakiegos dobrego specjalisty neurologa od ALS lub SM i zrobienie ponownie EMG nie bedzie kosztowac milionow monet. Zrob najpierw to wszystko a nie po raz n-ty pisz o objawach na portalu ze smiesznymi obrazkami.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@klaudiaa2105: Stricte wzmacniające staw kolanowy. Czyli takie, które atakują m. czworogłowy, mm. kulszowo-goleniowe, m. trójgłowy łydki. Do tego cała stabilizacja osiowa. Wybierz się prywatnie do dobrego fizjoterapeuty w okolicy i poproś o instruktaż.
  • Odpowiedz
chaszczyk
  • 1
@RussiaHateClub ja polecam urządzenie sobie kilku minut dziennie na ćwiczenia mobilizuje możesz w jutubie wbić poranny rozrusznik. No i polecam też urządzenie sobie regularnego ruchu na przykład na siłowni dwa razy w tygodniu wystarczy.
  • Odpowiedz
kinab
kinab
  • 0
Hej. Szukam fizjoterapeuty, chiropraktyka, osteopaty we Wrocławiu który będzie w stanie mnie naprawić.
Objawy:
1. Ból pleców, odcinek lędźwiowy
2. Ból prawego barku
3. Łokieć golfisty, prawy.

Czy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarny_matt94
  • 4
@kinab: Nie powiem Ci do kogo masz iść, ale dam jedną radę:
jeśli te problemy wynikają z jakiejś aktywności fizycznej, to idź do takiego fizjo, co pracuje ze sportowcami w tej dziedzinie. Sam borykałem się z kolanem skoczka. Fizykoterapie, cuda na kiju nic nie pomagała. Ostatecznie poszedłem do fizjo siatkarzy Gwardii Wrocław i po 2 wizytach problemy zaczęły przechodzić.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mircy czy warto wg was chodzic na zajecia fizjocore, fizjomobility, fizjostability z fitness academy czy po prostu lepiej pilates? Podobno sa to zajecia prowadzone przez fizjo, sa tez na podwieszanych tasmach. Chodzilem na joge trzy miesiace, rzeczywiscie na poczatku czulem roznice, bo bylem zasiedziany ale po dwoch tygodniach nie odczuwalem benefitow z chodzenia. Potrzebuje czegos pod wzmocnienie miesni core, bo mam ciagle kontuzje...
#sport #pilates
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, kiedys na silce cos mi strzelilo podczas przysiadu w biodrze/miednicy. Nie przeszkadzalo mi to w zaden sposob w funkcjonowaniu do czasu az zaczalem biegac. Poszedlem do fizjo, zakresy w porzadku, w zadnym cwiczeniu nie czulem bolu, poszedlem do ortopedy, zlecil rtg przerurzne i wiekszosc ok, poza: "zaostrzenie brzegow panewek stawow biodrowych oraz spojenia lonowego". No i w sumie tyle. Robilem przerozne cwiczenia.
na posladek, mobilizacje biodra, nic
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 0
@mirko_anonim: nadal polecam saunę. ja uszkodziłem sobie krąg podczas martwego ciągu i zanim się dostałem do lekarza (który mi powiedział, że nic nie widzi i że już będzie mnie boleć) i zanim się dostałem do fizjo dobrego to sauna i plastry rozgrzewające mi pozwalały żyć.
Lekarz mi przepisał jakieś witaminki kompleksowe (neurovit czy coś) a potem jak doczytałem to się zaopatrzyłem w b12 bardzo dobrej jakości i to tez pomogło
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 1
@mateuszmozol: Zrób:
-rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowego
-rezonans magnetyczny lub USG kolana
-może jeszcze rezonans miednicy - tam też są otwory przez które przechodzą te nerwy.

Jak będziesz już to miał to wizyta z tym u porządnego fizjoterapeuty, bo oni jednak wymacali sporo ludzi i widzą więcej od lekarza, który zajmuje się wszystkim w 10 minut i najchętniej leczyłby magiczną tabletką
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 0
@mateuszmozol: Co do mikroudaru to nie wiem. Na rezonansie mózgu z kontrastem by chyba wyszło i miałbyś też inne objawy.
Często jedno oko opada i jest niżej - nawet po mikroudarze. Trzeba też brać poprawkę, że można tak mieć od urodzenia albo z innego powodu.
  • Odpowiedz
niemodnie
niemodnie
  • 1
@chodznapole: na Zabłociu jest gość który ma mała siłownię u siebie plus jest fizjo. Nie pamiętam nazwy ale kiedyś mi to polecano, może wygoglujesz. Cenowo cbyba podobnie było jak wizyta u fizjo
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
@chodznapole: Mało jest licencjonowanych fizjoterapeutów, którzy dobrze znają się na technice ćwiczeń siłowych. Lepiej znaleźć dobrego trenera personalnego/przygotowania siłowego.
  • Odpowiedz
ngfdfgdfg
ngfdfgdfg
  • 1
Lvl 23 mam taki opis z rezonansu

Spłycenie fizjologicznej lordozy szyjnej (zniesienie w części górno-srodkowej )
Wąski kostny kanał szeregowy 10 mm a-p
Wielopoziomowe cechy dehydracji krążków m-k C2/C3-C6/C7 Wysokosc krazkow zachowana. Trzony kręgów ostawione w osi.
Na poziomie C5/C6 osteofity tylno-bocznych krawędziach. Krawędzi bocznych spłyca otwory m-k P>L z niewielkim przyleganiem modowaniem prawego korzenia nerwowego
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sambarumba
  • 0
@ngfdfgdfg: idź do ogarniętego fizjo, który ci pokaże jakieś ćwiczonka no i oczywiście musisz je wykonywać, sama wizyta u fizjo ci nie pomoże.
Druga sprawa to dehydracja, pytanie czy za mało się nawadniasz w ogóle (jeżeli jest dehydracja krążków to raczej by wychodziło, że przewlekle się źle nawadniasz) czy przyczyna jest inna.
  • Odpowiedz
x.....3
x.....3
  • 0
@sambarumba: bylem niby u bdb fizjo i mam lumbalizacje s1 + skolioze + wysuniety dysk, zalecił tylko brak podnoszenia ciezarow i schylania się oraz basen oraz rower. Myslisz ze temat sie sam przy umiarkowanej aktywności fizycznej troche, czy isc do innego fizjo jeszcze? Bylem też wcześnie u ortopedy, ale ten nic mi nie powiedzial dosłownie. Nawet nie stwierdzil wysunięcia dysku.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Murcy, mam typowe objawy dyskopatii. Najpierw dostalem skierowanie do fizjo, ktory nic nie stwierdzil, potem dostalem skierowanie do ortpedy ktory byl pewny ze to dyskopatia ale wyslal mnie na rtg. Zdjecie rtg opisali bez odchylow wiec udalem sie do ortopedy, ktory powiedzial ze to moze byc miesniowe i wyslal mnie do fizjo XD
Mozliwe ze mam dyskopatie ale konowal zle opisal rtg? Moje objawy to bol przy podnoszeniu czegos
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Linnior88
  • 3
@mirko_anonim: RTG nie pokaże dyskopatii powinieneś mieć rezonans magnetyczny który prześwietla też tknanki miękkie , tylko że rezonans jest drogi dlatego pala głupa i ci tego nie wypisali , ja prywatnie za kolano dawałam prawie 500 zl (na aparacie 1,5 t pewnie za 3 t zapłacisz 600 do 700 jak chcesz mieć dokładniejsze )
RTG to się nadaje tylko do złamań a nie do stwierdzania dyskopatii
Przykro mi ale w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi