Czy ktoś z was chodził może na pilates albo pole dance? chciałabym zacząc uprawiać jakiś sport, szczerze mówiąc najbardziej przemawia za mną boks, ale trochę nie wyobrażam sobie się z kimś bić, rozpatruje także pole dance oraz pilates. Dodam, ze zawsze miałam lewe zwolnienie z wfu i nigdy nie ćwiczyłam, miałam też roczny romans z siłownią #sport #pilates #poledance #boks #rozowepaski #
@Britney16 Oczywiście, jeśli zależy ci tylko na poruszaniu się, zrzuceniu wagi to boks jako cardio jest genialny. Jednak jeśli zależy ci, żeby nauczyć się walczyć to boks bez sparingów to nie jest prawdziwy boks. Sparinigi też powinny być, chociażby delikatne na 30% siły, lub zadaniowe np sam lewy prosty. Jak się ma ogarniętych sparinpartnerów to można właśnie tak sparować i oszczędzać przy tym głowę. Tylko wtedy nabiera się wprawy tak jak
@Harry_Callahan: przed pandemią 14h minimum, przez pandemię maks 3h, od pół roku się zabrałem za siebie i 6-8... a jak ciepło będzie to rower codziennie wejdzie wiec wrócę do 14h minimum :) to mój plan
@Harry_Callahan: Przez 3 miesiace chodzilem co 3 dzien na silownie, dwa plany treningowe, klatka i ogolny, poltorej godziny kazdy. Łapy spuchły klatka nic xD Potem przez miesiac codziennie robiłem 100-150 pompek. Efekty 10 razy lepsze.
Ten 25-minutowy trening Pilates jest idealny dla początkujących lub każdego, kto chce wzmocnić swoje mięśnie głębokie. Pilates będzie koncentrować się na wzmacnianiu i rozwijaniu górnego i dolnego brzucha, a także na rzeźbieniu pośladków i ud. Zapraszam do ćwiczeń i komentowania.
Ćwiczenia te stają się coraz bardziej popularne, gdyż są bezpieczne i skuteczne. To trening łączący elementy baletu, jogi i ćwiczeń izometrycznych. Jego istotą jest rozciągnięcie, napinanie i rozluźnianie mięśni.
Siemano #mikrokoksy, po kilku wizytach w gabinecie #fizjoterapia postawiono mi diagnozę, że z bliżej niewiadomego powodu mam bardzo czuły układ współczulny, a przez to jestem cały czas patologicznie napięty, co odbija się na rozciągnięciu, zaburzeniu prawidłowych wzorców ruchowych, ogólnym samopoczuciu i wynikach na #silownia. Fizjoterapeutka poleciła zacząć ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. W związku z tym zacząłem myśleć o chodzeniu na #joga albo
mirki z #wroclaw #pytanie jakie zajecia ruchowe polecicie tak zeby mozna bylo pojsc z kolezanka raz w tygodniu. nie mam multisporta. najlepiej w centrum miasta #zumba #pilates #fitness itp
Zauważyliście w ogóle jaki wielki jest hype na ćwiczenia fizyczne ostatnio? Sam aż czasem mam ochotę tak zacząć po prostu ćwiczyć coś. Nie wiem pilates może. To przecież facet wymyślił pilates. Mogę ćwiczyć pilates jeśli chcę. W ogóle powinienem pewnie bo będę się zwyczajnie lepiej czuł. Nie będą mnie tak plecy #!$%@?ć i w ogóle nie będzie mi tak permanentnie niewygodnie. Jak myślicie? #cwiczenia #pilates #mikrokoksy
#heheszki #pilates #whocares #problemypierwszegoswiata Koleżanka się mnie zapytała, czy bym nie poszła z nią na pilates na wodzie. Patrząc na zdjęcia to już siebie widzę jako orkę spadającą do wody co 5 sekund lol. No ale spróbuję, raz się żyje. Poopalam się przynajmniej ( ͡°͜ʖ͡°)
Hejka Mirasy, możecie polecić jakieś wideo z treningami w stylu Cassey Ho (pop pilates)? Osobiście trochę nie pasuje mi Chodakowska. Jakieś lekkie zabawne cardio żebym przypadkiem nie schudła za dużo ( ͡°͜ʖ͡°). Z góry dzięki.