Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#l4 #kolana #mikrokoksy #zwolenienie #lekarz
ćwiczę od może 2 lat, pierw były problemy z plecami (2 metry, 80kg wzrostu, złe zjechanie z wagi samą diętą, generalnie zanik mięśni) rwało mnie strasznie w lędźwiach, ale udało mi się to naprawić ćwiczeniami i teraz nie ma problemu, więc jakiś czas temu chciałem w końcu zacząć robić porządne treningi dołu, ale po dwóch/trzech treningach spuchło mi lewe kolano i generalnie zaczęło mocno boleć.
Po udaniu
ćwiczę od może 2 lat, pierw były problemy z plecami (2 metry, 80kg wzrostu, złe zjechanie z wagi samą diętą, generalnie zanik mięśni) rwało mnie strasznie w lędźwiach, ale udało mi się to naprawić ćwiczeniami i teraz nie ma problemu, więc jakiś czas temu chciałem w końcu zacząć robić porządne treningi dołu, ale po dwóch/trzech treningach spuchło mi lewe kolano i generalnie zaczęło mocno boleć.
Po udaniu
@bezkoninyziomkie: 7 dni maksymalnie dostaniesz i po 7 dniach mogą przedłużyć
Hej Mirki.
We wtorek 16.02 miałem reko ACL. Na drugi dzień po operacji fizjo w szpitalu sprawdzała zgięcie i mialem 90 stopni. Kazała chodzić też o kulach bez ortezy i normalnie obciążać nogę. Nawet mi to szło, ale po tym wszystkim wieczorem nie mogłem nawet przekręcić z bolu tej nogi. Teraz chodzę o kulach w ortezie np. do toalety i ból jest okropny jak próbuję obciążyć te noge. Zgięcie zmniejszyło się o
We wtorek 16.02 miałem reko ACL. Na drugi dzień po operacji fizjo w szpitalu sprawdzała zgięcie i mialem 90 stopni. Kazała chodzić też o kulach bez ortezy i normalnie obciążać nogę. Nawet mi to szło, ale po tym wszystkim wieczorem nie mogłem nawet przekręcić z bolu tej nogi. Teraz chodzę o kulach w ortezie np. do toalety i ból jest okropny jak próbuję obciążyć te noge. Zgięcie zmniejszyło się o
@polemarchos spokojnie, widzę że btb, możliwe że podrażniłeś bliznę wewnątrznie - cóż, boleć będzie na razie. Miałeś dren, to odsączało metaboilty i krew, temu te 1-2 dni bezpośrednio po krojeniu było lepiej, teraz wraca opuchlizna. Tez byłem obsrany po operacji i myślałem że każde nasilenie bólu to już ament i mogiła. Nie sraj żarem, taki etap. Jeśli nie #!$%@?łeś się pod prysznicem ani nie odwaliłeś akcji w podobnym stylu, to jest git.
- 1
@Dr_Killjoy: Byłem dzisiaj u fizjo. Pokazała dodatkowe ćwiczenia, ale przede wszystkim wymasowala pospinane miesnie. Jest dużo lepiej :)
Mojego dziadka bolą kolana, da radę mu dorzucić jakieś.suple które może trochę by pomogły? Co będzie najlepsze?
#mikrokoksy #silka #suplementy #stawy #kolana
#mikrokoksy #silka #suplementy #stawy #kolana
Komentarz usunięty przez autora
#medycyna #kolana #zdrowie #ortopedia
Od paru lat zmagam się z nawykowym zwichnięciem rzepki, miałem już raz robioną artroskopię, ale gówno to dało. Wczoraj zwichnąłem rzepkę po raz nty, dlatego zdecydowałem się na radykalne środki i operację tego #!$%@?. Poleci mi ktoś jakiegoś dobrego specjalistę w tej dziedzinie, najlepiej #malopolska. Jakie są koszty takiej zabawy? Jaki czas rekonwalescencji itp., im więcej info tym lepiej.
Od paru lat zmagam się z nawykowym zwichnięciem rzepki, miałem już raz robioną artroskopię, ale gówno to dało. Wczoraj zwichnąłem rzepkę po raz nty, dlatego zdecydowałem się na radykalne środki i operację tego #!$%@?. Poleci mi ktoś jakiegoś dobrego specjalistę w tej dziedzinie, najlepiej #malopolska. Jakie są koszty takiej zabawy? Jaki czas rekonwalescencji itp., im więcej info tym lepiej.
czy trening muay thai na worku, gdzie podłoże to beton to dobry pomysł? boli mnie z tyłu za kolanem, tak jakby ścięgna, nie jakoś mocno,ale gdy zginam kolano to właśnie z tyłu czuje, że coś "ciągnie"
boli mnie na tej nodze, na której naprawdę mocno się skręcam i dość mocno kopie, ostatnio sam boks robiłem i chyba trochę przechodzi
trenuje w butach
a i kilka lat trenowałem, żeby nie było, że jakiś
boli mnie na tej nodze, na której naprawdę mocno się skręcam i dość mocno kopie, ostatnio sam boks robiłem i chyba trochę przechodzi
trenuje w butach
a i kilka lat trenowałem, żeby nie było, że jakiś
@stefekburczymuha: @UFC_Jest_W_Dupie:
Kolano https://youtu.be/s_3bW7gqaWA
Staw skokowy https://youtu.be/rmtgKJ2IosE
Stopa https://youtu.be/y6BjoXJ3qMo
Problemy z kolanem przeważnie są spowodowane złym napięciem mięśni - duża różnica napięć pomiędzy przodem i tyłem uda. Dochodzi wtedy albo do skręcania nogi w kolanie albo dziwnych pozycji rzepki i objawów bólowych.
Najlepiej jest zacząć trenować stopy - czyli stanie na jednej stopie i wykonywanie różnych ćwiczeń. Ćwicząc stopy w ten sposób mocno wzmacnia się kolano, staw skokowy, ogólna stabilność.
Kolano https://youtu.be/s_3bW7gqaWA
Staw skokowy https://youtu.be/rmtgKJ2IosE
Stopa https://youtu.be/y6BjoXJ3qMo
Problemy z kolanem przeważnie są spowodowane złym napięciem mięśni - duża różnica napięć pomiędzy przodem i tyłem uda. Dochodzi wtedy albo do skręcania nogi w kolanie albo dziwnych pozycji rzepki i objawów bólowych.
Najlepiej jest zacząć trenować stopy - czyli stanie na jednej stopie i wykonywanie różnych ćwiczeń. Ćwicząc stopy w ten sposób mocno wzmacnia się kolano, staw skokowy, ogólna stabilność.
@xxTymczasoweKontoxx: podziękował :)
2
Podagra – jak sobie z nią poradzić
Podagra objawia się nawrotowym zapaleniem i napadami bólu w stawach, głównie w dłoniach, kolanach i stopach.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 6
@xdpedia: Gdy wracasz od szefa https://www.xdpedia.com/36940/gdy_wracasz_od_szefa.html #smieszneobrazki #memy #mem #smieszne #szef #podwyzka #smieszneteksty #kolana #humor #besty
- LisekKacperek
- Basiek95
- KotPrezesa1
- madmax2012
- Cronox
- +1 innych
- 1
@xdpedia: ???????????????????????????
Komentarz usunięty przez moderatora
- 0
@wicherq: chrupią jak gnieciona paczka czipsów przy przysiadach, jak wstaję z krzesła nic nie słychać.
@comfortably_numb: Wyślij mi jutro pw z przypomnieniem to może upoluję któregoś z ortopedów żeby rzucił okiem.
Miał ktoś zerwane więzadła w kolanie i w efekcie artroskopie(rekonstrukcje)? Chyba mnie to czeka i mam kilka pytań ( ͡° ʖ̯ ͡°) #zdrowie #kolana #operacja #pytaniedoeksperta
Co robić, jak żyć, zaczęło mi skrzypić w kolanie. Jak uginam, albo prostuje kolano to słyszę takie cichutkie trzeszczenie, czy skrzypienie właśnie. Nie boli mnie to, nie czuję żeby coś mi przeskakiwało w tym kolanie tylko ten dźwięk. Ktoś ma pomysł o co może chodzić? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kolana #fizjoterapia #ortopedia
#kolana #fizjoterapia #ortopedia
Mireczki, rok temu w wakacje czasami przy chodzeniu bolało mnie lewe kolano. Olałem sprawe, bo uznałem, że to przez robote w której długo siedzialem.
Dzisiaj jak rano wstałem to dość mocno bolało mnie właaśnie te/to kolano.
Udać się do ortopedy czy do jakiegoś innego magika?
#zdrowie #kolana #kiciopyta
Dzisiaj jak rano wstałem to dość mocno bolało mnie właaśnie te/to kolano.
Udać się do ortopedy czy do jakiegoś innego magika?
#zdrowie #kolana #kiciopyta
Mirki, blagam pomozcie. Jestem na wyjezdzie sluBowym do piatku, wczoraj wstaje i mam totalnie zblokowane kolano. Boli przy kazdym zgieciu, nie ma obrzeku. Nie bylo sportu (oprocz malej przejazdzki na rowerze w weekend i okazjonalnego biegania), uderzenia nic:/ nie moge chodzic, z lekarzem sie nie dogadam po hiszpansku. Bol jest wykanczajacy. Ktoś cos?
#kontuzja #bieganie #kiciochpyta #kolana #rower
#kontuzja #bieganie #kiciochpyta #kolana #rower
@bylembordo: Jak w gre nie wchodzi lekarz to moze sprobuj kupic kule ortopedyczne? Nie zajedziesz tak kolana do powrotu.
- 0
@bylembordo: spróbuj dogadać się po angielsku
@OdyniecBojowy: w Hiszpanii? Równie dobrze może po klingońsku próbować :)
- 1
#medycyna #kolana #ortopeda #trojmiasto
Mirki trójmiejskie - czy ktoś słyszał o wykonywaniu wkładek do obuwia na zamówienie gdzies na terenie trójmiasta ? Potrzebuję zakładu/kogos kto zrobi mi indywidualnie wkładki. Ktoś cos?
Mirki trójmiejskie - czy ktoś słyszał o wykonywaniu wkładek do obuwia na zamówienie gdzies na terenie trójmiasta ? Potrzebuję zakładu/kogos kto zrobi mi indywidualnie wkładki. Ktoś cos?
6
Trening wzmacniający na kolana
Twoje kolana wykonują około 2 milionów cyklów rocznie. Nie ważne jaki zawód wykonujesz, ile masz lat, lubisz sport czy nie. Zobaczcie 10 ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych i bioder.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Mam problem po upadku na rowerze 3 miesiące temu. Uderzyłem się ramą w kolano tydzień nie chodziłem potem przeszło, ale została opuchlizna kolana (nie boli ale czasem czuję). Kolano jest trochę upuchnięte iprzy maksymalnym zgięciu czuć że opuchlizna przeszkadza
Robiłem prześwietlenie nic nie wyszło, oglądalo to dwóch lekarzy i nic. Maść i okłady zalecono i koniec.
Wydaje mi się że zalega jakiś płyn, ale powiedziano mi, że to by wyszło na rentgenie.
Robiłem prześwietlenie nic nie wyszło, oglądalo to dwóch lekarzy i nic. Maść i okłady zalecono i koniec.
Wydaje mi się że zalega jakiś płyn, ale powiedziano mi, że to by wyszło na rentgenie.
konto usunięte via iOS
- 0
@Luks_x: zrób sobie kilka zabiegów fizjoterapeutycznych, np krioterapia i ultradźwięki.
Mireczki, zdrowotne pytanie do Was.
Od bardzo dawna wyrobiłem sobie nawyk siedzenia w pewien określony sposób - tak jak na załączonym obrazku, tylko noga jeszcze dalej na kolanie, przy samej kostce (czyli w kierunku przeciwnym do tzw. siedzenia z nogą na nodze). Tak okrutnie się do tego przyzwyczaiłem, że jak siedzę normalnie, to aż mnie korci żeby tę nogę wygiąć. Pozycja ewidentnie nie była naturalna od początku, bo jak próbuję tak usiąść
Od bardzo dawna wyrobiłem sobie nawyk siedzenia w pewien określony sposób - tak jak na załączonym obrazku, tylko noga jeszcze dalej na kolanie, przy samej kostce (czyli w kierunku przeciwnym do tzw. siedzenia z nogą na nodze). Tak okrutnie się do tego przyzwyczaiłem, że jak siedzę normalnie, to aż mnie korci żeby tę nogę wygiąć. Pozycja ewidentnie nie była naturalna od początku, bo jak próbuję tak usiąść
- 1
@lili90: Może tak być. Swego czasu (jakiś rok temu) robiłem je niezbyt rozsądnie. W każdym razie dzięki za rozmowę ;)
- 2
Mireczki, pytanko do osób, które miały zastrzyki z HA w staw kolanowy - kiedy ból przechodził? U mnie minęło już prawie 10h i nadal boli, ledwo chodzę :/
#kolana #choroby #kiciochpyta
#kolana #choroby #kiciochpyta
- 1
@kazalitojestem: poinformuję swojego niebieskiego, dla mnie jakakolwiek interakcja z lekarzem jest niemożliwa :P
mirko biegacze, koksy, kolarze
Jakiś czas temu pisałem o moich problemach z kolanami o tutaj i tutaj
W piąteczek odbyłem wizytę u kolejnego ortopedy, który dokładniej obejrzał moje kolana oraz wyniki USG i RTG. Po chwili rozmowy i przywitaniu się kazał zdjąć spodnie i położyć się na kozetce. Popukał, pokręcił rzepką i jak mi #!$%@? w pewnym momencie przycisnął to myślałem że się zesram z bulu. Uradowany wynikiem macania powiedział - Panie
Jakiś czas temu pisałem o moich problemach z kolanami o tutaj i tutaj
W piąteczek odbyłem wizytę u kolejnego ortopedy, który dokładniej obejrzał moje kolana oraz wyniki USG i RTG. Po chwili rozmowy i przywitaniu się kazał zdjąć spodnie i położyć się na kozetce. Popukał, pokręcił rzepką i jak mi #!$%@? w pewnym momencie przycisnął to myślałem że się zesram z bulu. Uradowany wynikiem macania powiedział - Panie
- 1
@sharkslayer: wiem, na szczęście dokucza to tylko przy wyjazdach w góry ale nie ma co odwlekać
@sharkslayer: Twoj post naklania mnie do wprowadzenia rozgrzewki przed kazda dluzsza jazda rowerem. Od okolo 2 tygodni czuje bol w kolanie po troche dluzszej jezdzie. Dzis dopiero przestawilem bloki w butach spd. Czuje ze jest lepiej ale to nie do konca to.
miałem taką na rzepy i to było niekomfortowe na skórze.
#ortopedia #kolana #lekarz #pytanie