Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, czy jest na sali fizjoterapeuta? Jestem od zawsze trochę mniej sprawny fizycznie, może to jakaś sprawa genetyczna, np. na wuefie nie umiałem dobrze grać w koszykówkę czy prosto kopnąć piłkę. Ostatnio poznałem swoją pierwszą różową, były pierwsze przymiarki do zegzów i pojawił się nieoczekiwany problem: jak poprawić mobilność bioder, żeby ruchy były bardziej energiczne i skoordynowane (nie powolne, dziadkowe)? Są jakieś ćwiczenia, które pozwalają "na sucho" trenować
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@mirko_anonim: Po prostu zacznij ćwiczyć siłowo, zwłaszcza m. pośladkowe, kulszowo-goleniowe, zginacze biodrowe, brzuch, prostowniki grzbietu, obręcz barkowa - o, wychodzi, że prawie całe ciało ;)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Fizjoterapeuci to kuglarze, szamani, masazysci po 5letnim kursie, change my mind. Od zawsze mam duzo kontuzji, taka szklanka ze mnie i chodzilem do wielu fizjoterapeutow przez lata. Chodzilem nawet na indywidualne zajecia z fizjo trenerem na silownie zeby sprawdzic czy dobry mam wzorzec ruchu, robilismy cwiczenia wzmacniajace i nic to kompletnie nie dalo a takie zajecia 200zl/h
Ostatnio czare goryczy przelala laska, ktora slowem mi nie powiedziala co mi
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sobie pomóc w przypadku bólu od rwy kulszowej? Od kilku tygodni jestem unieruchomiony, każde chodzenie od 30 sekund w górę powoduje taki ból, że muszę usiąść, nawet w sklepie czy na środku ulicy. Pozycja siedząca nie boli, tzn coś tam czuć ale funkcjonuje. Podobnie leżenie. Na początku choroby miałem odwrotnie, musiałem często wstawać żeby się przejść i wtedy ból przechodził, im więcej chodziłem tym mniej bolało siedząc
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Matikwie
  • 0
#fizjoterapeuta #warszawa #barki #silownia

Wczoraj na siłowni chyba przesadziłem z próbowaniem różnych nowych ćwiczeń na barki i niesamowicie w cj piecze mnie teraz cały staw barkowy, pewnie zrobił się stan zapalny.

Macie do polecenia dobrego fizjo dla osób latających na siłkę? Byłem kilka razy w życiu u róznych fizjo z medicoveru i tak mi pomagali że pie*dole ich porady. Dzięki!
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
e.....s
e.....s
  • 0
@mirko_anonim: masaże przynoszą ulge ale nie rekompensują ci wadliwej postawy przy siedzacym trybie zycia; po 15 latach n-----------a się własnym kregoslupem, 3 operacjach, milionach masazy i rehabilitantów to zalecałabym trekking jako najskuteczniejszą metodę hamowania tej katastrofy. żadne rowery, zadne wibracje z masazami, żadni nastawiacze kregów, co najwyżej ewentualnie pływanie na plecach z pomysłow na własną reke. idź se zrób rezonans i do ortopedy albo neurochirurga, bo pewnie masz poczatek przepukliny
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
Z kwartał temu miałem ból pleców taki, że nie mogłem się odprostować, a jak się odprostowałem to zgiąć. Byłem u lekarza, dostałem leki. Dostałem też skierowanie na rehabilitację. Leki pomogły, ból zniknął, ale od czasu do czasu miałem taki strzał od biodra do łydki od zewnętrznej strony. Na jednej nodze. Taki prąd? Nerw? ciągnięcie? Ciężko to mi nazwać. Szczególnie rano po wstaniu z łóżka albo po długim siedzeniu przez kompem. Ale jak
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Foxcomedy
Foxcomedy
  • 1
@Vadzior Miałam podobny ból, czasem noga mi drętwiała. Umówiłam się do fizjo, bo leki pomagały tylko na chwilę. Okazało się, że mam przepukline w pośladku, która uniemożliwia mi normalne poruszanie i powoduje ból. Dwie sesje i jestem naprawiona :) Polecam fizjo, bo tabletki, rehabilitacja, czy zastrzyki albo prądy, to tak naprawdę pomoc na czas kiedy z tego korzystasz, przestajesz chodzić, ból i dyskomfort wraca ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@ChinChoppa: Tak, zainteresuje się tą książką, ale tak jak pisałem, nie jest tragicznie i już wiem, jak sobie radzić. I raczej z tygodnia na tydzień jest lepiej - mniej boli i krócej.
Rezonans na nfz się robi, u mnie terminy dość szybkie, w miesiąc się załatwi. Więc żadnych kosztów. A pod nóż czy chce iść - jak trzeba to ja nie mam nic przeciwko. Ale nie interesowałem się nic, a
  • Odpowiedz
Xaromiredes
  • 1
Myślałem nad rozpoczęciem studiów z fizjoterapii, niestety jestem leczony pod kątem łuszczycowego zapalenia stawów, przez co nie mogę nadmiernie ich obciążać. Czy praca w fizjoterapii jest związana z dużym, ciągłym ich obciążaniem? W perspektywie dłuższego czasu mogłoby mieć to wówczas okropne skutki.

#fizjoterapia #fizjoterapeuta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakotak
  • 1
@Maceek6: Adidas Terrex TERREX TRAILMAKER ogólnie seria Terrex. ECCO MX M, Xsensible Stretchwalker, Merrell
NOVA 3 GTX, firmy takie Jack Wolfskin, Columbia,
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Traitor_11: Nigdy na przyszłość nie rozciągaj naciągniętego/naderwanego mięśnia.
Automasaż = rolka OK, lekkie ćwiczenia izotoniczne lub jeśli ból jest spory to na początek ćwiczenia izometryczne. Lód jeśli jest obrzęk/siniak (ale przy naciągnięciu mięśnia to rzadkie zjawisko).
  • Odpowiedz
heez
heez
  • 0
Mirki, pare razy w roku, głównie wiosną, nachodzą mnie bóle biodra w pachwinie po wewnętrznej stronie. Mam wtedy w całej nodze ograniczony zakres ruchu i nie moge zbytnio wychylic nogi na zewnatrz, albo jak przyciągam kolano do klatki to tez czuje bol. Czasem jak tak chodze/kuśtykam w ciagu dnia to nagle cos strzeli w biodrze i czuje ulge na jakis czas. Po kilku dniach zazwyczaj przechdzi, czasem wraca po jakimś czasie ale
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
@husky83: Olej ortopedę. Idź zrobić prywatnie USG u ogarniętego lekarza, niech popatrzy pod kątem przeciążenia w. rzepki, zbierania się płynu w zachyłku nadrzepkowym lub w ciele Hoffy, ustawienie rzepki czy nie jest zbyt proksymalne (zbyt wysokie) - bo brzmi jak klasyczne kolano skoczka z tego co piszesz. Wtedy z wynikiem do fizjo i dobry plan działania - 10% pracy jego manualnej, 90% pracy Twojej siłowej żeby wyrównać dysbalans. O ile
  • Odpowiedz
RussiaHateClub
  • 0
Dzień dobry!!!

Potrzebuje dobrego materaca jednoosobowego, który bedzie po prostu lezal na ziemi. Gdy będą przychodzic goscie bede chował go za drzwi. Niestety na teraz takie standardy, w przyszlosci cos lepszego. budżet do 500zł, nie chcialbym wydawac duzo. Czy mozecie cos polecic? :

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kbnn
  • 2
Mircy,

Szumy uszne / dzwonienie w jednym uchu 24/h :(

Zna ktoś w Krakowie dobrego specjalistę od leczenie problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym / ogólnym napięciem w obrębie szyi / szczęki ? Potrzebuję nie czarodzieja, tylko kogoś kto zna się na rzeczy (fizjoterapeuta, osteopata, ortodonta, chirurg?)

#krakow #krakow #fizoterapia #lekarz #ortodoncja #dentysta #lekarze #medycyna #zdrowie
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heez
heez
  • 1
@Stan_Przedzawalowy tak mi sie skojarzyło bo miałem kiedyś szumy jak ćwiczyłem. Laryngolog mówiła ze może się tak dziać jak sie ma dużą retencje wody w organizmie i faktycznie coś było na rzeczy bo brałem kreatyne i byłem ogolnie mocno spuchniety. Jakis czas później rozłożyła mnie konkretnie choroba, w kilka dni spadło ze mnie chyba z 5kg, potem zrezygnowałem z monohydratu i szumy juz nie wracały. Na ile to wszystko było ze
  • Odpowiedz
kaczmarejloooo
  • 0
Hej, tutaj mój poprzedni temat:
https://wykop.pl/wpis/70502961/hej-to-moj-drugi-sezon-biegania-i-od-jakiegos-czas

Ale ogolnie chodzi o polecenie kogoś kto zajmie się problemem łydek[mięśnie płaszczkowate - ból] lub stwierdzi, że łydki obrywają przez np. niepoprawną technikę biegania lub problem z czymś innym.
Jest jakieś polecane miejsce dla biegaczy w trójmieście, gdzie mogą się udać? Ortopedia?

Jestem
@kaczmarejloooo 0
Hej, to mój drugi sezon biegania i od jakiegoś czasu męczę się z mięśniami łydki - płaszczkowatymi.
Bóle przy dotykaniu są niesamowicie mocne, miałem już z fizjo różne masowania, "odklejania", suche igiełkowania i nic.
Jako, że zaraz wiosna to chcę to naprawić najlepiej jak się da.

Ogólnie biegam
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaczmarejloooo
  • 0
Hej, to mój drugi sezon biegania i od jakiegoś czasu męczę się z mięśniami łydki - płaszczkowatymi.
Bóle przy dotykaniu są niesamowicie mocne, miałem już z fizjo różne masowania, "odklejania", suche igiełkowania i nic.
Jako, że zaraz wiosna to chcę to naprawić najlepiej jak się da.

Ogólnie biegam technicznie podobno bardzo dobrze, ze środstopia
165cm/65kg wagi.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@kaczmarejloooo: rozciaganie przed treningiem, to sredni pomysl, ja bym testowo zrezygnowal.
Podobnie jak sprobowalbym czegos troche twardszego z dropem typu 5-6mm.

To o czym piszesz czyli boli, nie boli, boli na 30% zwiazane z nachyleniem terenu, to chyba dobry trop. Tylko pytanie, czy samo manipulowanie butami cokolwiek poprawi?

Do tego czyw zwiazku z osiagami napaleniem itd nie przeginasz
  • Odpowiedz
kaczmarejloooo
  • 1
@szyszak7: Hej, trafiłeś.
Byłem u fizjo który zajmuje się typowo bieganiem i zdiagnozował problem w biodrowo-ledźwiowym oraz pośladku średnim. Dość mocny problem, więc 6 tygodni ćwiczeń mnie czeka na wzmocenienie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi