WSZYSTKO O OWOCACH
luźne notatki - przemyślenia - ciekawostki - spontaniczny wpis

Jestem na diecie low-FODMAP i osobiście bardzo rzadko spożywam owoce, a poza tym nie uważam tej grupy produktów za jakoś szczególnie wartościowe odżywczo pożywienie (sic!). Mam jednak swój ranking najbardziej wartościowych owoców, a z biegiem czasu będę może dodawał w komentarzach dalsze przemyślenia i ciekawostki, do czego zresztą zachęcam czytających ten wpis.
Część owoców może być wręcz korzystna w problemach jelitowych wspomagając trawieniePokaż całość

Hej dietetyczne Mireczki. Ważę bardzo za dużo jak na swój wzrost (119 kg 184 cm wzrostu here). Praca siedząca i nieodpowiednie nawyki żywieniowe mnie wykończyły. Postanowiłem, że coś z tym trzeba zrobić bo głupio umrzeć w wieku 22 lat. Na początku stwierdziłem, że zamiast żarcia na mieście to sobie sam coś ugotuję. Zacząłem jeść dużo warzyw i unikać czerwonego mięsa. Ani przez chwilę nie czułem się głodny i ta dieta jak najbardziejPokaż całość

Moja waga #xiaomi pokazuje mi takie pomiary ciała wykonane dwa dni temu. Mam nieco ponad 170 cm wzrostu (może 172).
Żeby osiągnąć to co chcę, muszę się pozbyć jakichś 10% tłuszczu.
Mimo że staram się ćwiczyć regularnie od jakiegoś pół roku, to nadal nie mam doświadczenia. Powiecie mi drogie Mirki, jak długo mi zajmie osiągnięcie takiego celu? Czy jestem w stanie pozbyć się tego procentu tłuszczu w miesiąc/dwa?
No i.. W jaki sposób?Pokaż całość

Poszukuje kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu. Najlepiej książki, ale z merytoryczną i zbadaną wiedzą, a nie teoriami wyssanymi z palca przez celebrytów.
Chciałbym się dowiedzieć co tak naprawdę jeść, w jakich ilościach spożywać owoce, jak destrukcyjnie wpływa na nas cukier itp. itd.

Jednym słowem chciałbym zacząć lepiej się odżywiać, a nie wiem za co się chwycić aby jakoś wiedzę w tym zakresie budować.

#dieta #dietetyka #zdroweodzywianiePokaż całość

#dieta #dietetyka #odzywianie #pytaniedoeksperta

Mam pytanie:
Zjadłem rybę (makrelę) z duża ilościa oleju + chleb + jogurt pitny -> czy to jest zdrowe połaczenie ?

#dietetyka #nauka #zywienie #biologia #biochemia

Halko mirki, chcialem sie zacząc uczyć dietetyki/szeroko pojętego żywienia w sumie to po czesci dla siebie, a może kiedyś przelozy sie to na zarobki, ale bez spinki. Mianowicie mam pytanie od czego zaczac naukę. Od razu wskoczyć na Gawęckiego czy lepiej zacząc od biochemii, a może jeszcze od czegoś innego.

Mozecie rownież polecić jakieś książki z zakresyPokaż całość

znacie jakieś dobre merytorycznie książki o odżywianiu u sportowców? mam na myśli książki z jakimiś konkretniejszymi informacjami niż "jedz warzywa i owoce"
#sport #dietetyka #ksiazki

Czy zdrowe jest picie tego samego dnia herbaty czarnej i zielonej?

#zdrowie #dieta #mirkokoksy #medycyna #dietetyka #herbata

Czy to rzeczywiście może mieć około 300 kcal?
Sprawdzam w fitatu i się zastanawiam ile w tym prawdy, chleb razowy 25g kromka +- i 60 kcal, polędwica sopocka X3, sałata X2, pół pomidora i pieprz. A masła bardzo cieniutko nawet bardzo bardzo

#dietetyka #sport #kcal #odchudzanie #fitatu #jedzenie #zdrowie

Hej. Potrzebuję linku do badań w których można wywnioskować że spożycie 5 jajek dziennie nie jest takie niezdrowe jak to niektórzy mówią, szczególnie dla osób z aktywnym trybem życia
#zdrowie
#dietetyka
#mirkokoksy
#dietetyka

Można pić na codzień wodę o takim składzie mineralnym? Nie mówię o jakichś większych ilościach tylko np szklankę
#woda #dieta #dietetyka #zdrowie

Mam takie pytanie odnośnie stosowanych przez was tłuszczy w diecie i stosunku ilościowego miedzy nimi (nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) chodzi mi o to żeby jeść trochę bardziej z głową, jak najzdrowiej ale też bez przesady xD nie będę liczyć gram do grama.
#keto #lowcarb #dieta #dietetyka

#zywnosc #dietetyka #biologia #chemia #pytaniedoeksperta

Zastanawiam się nad sprawą sztucznej żywności. Zupełnie się nie znam na żywności, chemii...
Można przyjąć, że istnieje problem żywności na świecie, ludzie mają też zastrzeżenia moralne jeśli chodzi o zabijanie zwierząt. Czytałem o próbach hodowli mięsa w warunkach laboratoryjnych (wiecie pewnie o co mi chodzi).
Powiedzcie proszę, dlaczego nie produkuje się samych związków chemicznych z których zbudowane jest np.Pokaż całość

Promka kanalu Osis World przesympatycznej Osi z Gdanska modelki oraz swietnego dietetyka.

#nigeria #youtube #topmodel #dietetyk #dietetyka

Jak się nazywa strona, na której wpisuje się liczbę kalorii jaką ma zawierać posiłek i wyskakują różne przepisy? Chyba była to jakaś angielska strona. #pytanie #dieta #dietetyka #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Jaki macie rozkład makro będąc w surplusie albo na utrzymaniu? Zwłaszcza chodzi mi tu o podaż białka.
U mnie b-t-w procentowo 22-31-46, jakoś ciężko mi zejść nisko z białkiem. Zastanawiam się, czy nie sprobować jednak uciąć białko i tłuszcze i dobić węgli - często mam jakieś problemy żołądkowe i wydaje mi się, że to od nadmiaru tych dwóch makrosów.
#mikrokoksy #dietetyka

Ej #mirkokoksy od czego zależy wygląd brzucha w sensie kiedy jesteś ulany. Bo ja np. Śmigam na silke 4-5x w tygodniu od 5-6 lat, dosyć spory jestem wg znajomych tych ćwiczących i tez nie ćwiczących, ale lubię sobie o--------c sporo słodyczy czy strzelić piwko weekendami i moj brzuch jest odstający ale mam paskudne boczki, a np. Moj kumpel żre to samo ćwiczy tez kilka lat i ma bebech spory odstającyPokaż całość

chcę sobie zamówić jakieś białko żeby dosypywać do naleśników, wypieków, czy owsianki. Jakiej firmy polecacie?
#mikrokoksy #pytanie #silownia #dieta #dietetyka