▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│LISTA ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I BOGATYCH ŹRÓDEŁ (SHELF STABLE)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Kolejna lista rodzajów odżywek białkowych i produktów o wysokiej gęstości proteinowej, trwałe na długie przechowywanie w warunkach temperatury pokojowej.
➨ Oszacowane pod kątem ekwiwalentu białka wzorcowego na podstawie profilu aminokwasowego i średniejPokaż całość

#sport #dietetyka #ruch #zdrowie #trening

Hej, powiedzcie mi, bo właśnie miałem dyskusje z Panią INŻYNIER dietetyk, czy wyjście 200m do sklepu, spacerem to sport. Jaka jest definicja sportu i czy 200m spacer się e nią wlicza?

Jaki catering dietetyczny polecany w Poznaniu? Ma być dobrze jakościowo, smacznie i duże porcje. Kaloryczność 2000 i 2500. Fajnie jakby była zniżka dla par czy coś takiego.
#poznan

#poznan #fit #dieta #mirkokoksy #sport #catering #cateringdietetyczny #wielkopolska #bieganie #kolarstwo #dietetyka #redukcja #odchudzanie

Hej ludzie.
Chciałem z Wami podzielić się obserwowanym przeze mnie profilem na Instagramie. Konkretne informacje o jedzeniu bez zbędnego pitolenia. Może jeszcze komuś spodoba się zawartość.
Dzięki.

https://instagram.com/klaudin.dietetyk

#dietetyka #zdrowie #jedzenie #instagram

#dieta #odchudzanie #dietetyka #warszawa
Gdyby ktoś był chętny to zauważyłam dzisiaj jakieś darmowe konsultacje z dietetykiem w Warszawie. Byłam raz na takim "spotkaniu" - ważenie z opisaniem składu ciała (średnio miarodajne szczerze mówiąc), sugestie co możemy zmienić w odżywianiu i takie inne pierdy, raczej dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z dietami i ćwiczeniami.

Czyli nie tylko bilans kaloryczny? #dietetyka #mikrokoksy #zdrowie #chudnijzwykopem https://www.facebook.com/ultratrailrunners/

Jakiego trenera personalnego polecacie do rozpisania diety i ćwiczeń? Chcę schudnąć. 181cm i 90 kg
#dieta #mirkokoksy #fitness #sport #trener #dietetyka

Chciałbym uporządkować swoją dietę i schudnąć. Mam jakąś tam swoją bazę przepisów, ale dotąd liczyłem tylko kalorie, bez makroskładników. Czytam trochę o tym jak należy dobierać ilość makrosładników i widzę, że ilość białka należy przeliczać na wagę ciała. Jako że mam obecnie dość znaczącą nadwagę (115kg przy 192cm) to czy to nie zakłóca trochę proporcji?
W związku z tym ułożyłem coś takiego i fajnie by było jakby ktoś kto się na tymPokaż całość

Siema sportowe Mirki, potrzebuje troche pomocy :D Niestety ostatnio doznałem fatalnej kontuzji kolana która eliminuje mnie ze sportu co najmniej na rok. Póki co czekam na operacje, 2 tygodnie jestem unieruchomiony i przytyłem już około 3,5kg..(mam ogromną tendencje do tycia jeżeli nie kontroluje, przed kontuzją bardzo dużo się ruszałem i waga sobie spokojnie stała ale teraz nagle 0 aktywności..) Zacząłem sobie liczyć ile mniej więcej powinienem jeść żeby waga stała/spadłą i samPokaż całość

Mirki, suple od kfd są legitne jakościowo czy były jakieś krzywe akcję z nimi? #suplementy #dietetyka #kfd

Ile może tak mniej więcej kosztować rozpisanie diety?
Ktoś się tutaj tym zajmuje?

Potrzebuję czegoś w okolicach 2000-2500 kcal, ALE: dieta lekkostrawna, bez mleka, a najlepiej to płynna. Jakieś szejki, koktajle, musy, zupy, te klimaty. Najlepiej do Thermomixa/lidlomixa ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜Pokaż całość

Zmówiłem sobie coś z Healthlabs, która robi jakieś różne suplementy, probiotyki, witaminy i chwilę po zamówieniu dzwonili do mnie. Myślałem, że będą coś mi wciskać, a oni dzwonili, żeby mi powiedzieć jak to stosować, czy to na pewno dla mnie i żebym mógł wypytać się o co tylko chcę ʕ•ᴥ•ʔ Zaimponowali mi #suplementy #dietetyka #zdrowie #healthlabs

Weekly reminder, że liczenie kalorii jest bez sensu (już piąty z rzędu :))
A przynajmniej nie jest konieczne do szczuplej, zdrowej i umięśnionej sylwetki.

TYM razem jednak pojade z mitem: możesz jesc i same snickersy i pączki a będąc w deficycie kalorycznym bedziesz chudnąć.
Odpowiedż - bzdura. Owszem bedziesz chunąć ale z mięśni.
Wiec jesli ktos tak ci pisze to wiedz ze masz do czynienia z idiotą.Pokaż całość

#dieta #dietetyka #dietetyk
Chce zrzucić troche kilo, 176cm, 92kg.
Jest tu jakiś dietetyk który ogarną by diete dla mnie i poprowadzil.?

Kochane Mireczki, mam kilka istotnych pytań zanim powiecie że czas na bohatyra:
-Jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe i ile w tygodniu polecacie żeby nie zapomnieć o żadnej części cielska oczywiście poza kardio (drabinka gimnastyczna, taśmy oporowe, rower stacjonarny i zwykły) Ewentualnie co dokupić. Bo fbw na wolnych ciężarach ogarniam ale nie wiem jak to przełożyć.
-Jakie aplikacje do liczenia kcal są najlepsze (używam Fitatu i jest spoko ale może są jakieś lepsze alternatywy)
-JakPokaż całość

1.Rzuciłem cukier/słodycze.
2.Zacząłem pracować i mam dużo ruchu
3.Jem lekkie jedzenie
4.Pije tylko wodę
Nic Nie schudłem a przytyłem jeszcze nie wiem czemu.
#dieta #odchudzanie #dietetyka

Weekly reminder, że liczenie kalorii jest bez sensu (już czwarty z rzędu :))
A przynajmniej nie jest konieczne do szczuplej, zdrowej i umięśnionej sylwetki.

Ale dziś nie o tym. A o czym? Ciekawy temat. Z jakiego powodu wykopki twierdzą że osoby tyją lub nie umieją schudnąć i miec normalną umięśnioną sylwetke? NA PEWNO ZRE1!! I NIE LICZY KALORII! WIECEJ CWICZ, MNIEJ ZRYJ! Takie slowa gadają ci idioci. Jaka jest prawda?

Jasne, niektorzy faktycznie sie obżerająPokaż całość

Cześć,
Czy jest sens robić badanie samej glukozy po obciążaniu? Czy musi być obowiązkowo badana glukoza i insulina?
Samą glukozę po obciążaniu mogę zrobić za darmo natomiast badanie insuliny to koszt 140-250 zł.
Będę wdzięczny za opinię.
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #dietetyka #lekarz

Czy jest na rynku jakiś ketchup który ma mniej niż 15 gramów cukru na 100g?
#dietetyka #dieta #zdrowie