[Songo-KU]

#dieta #dietetyka #dietetyk
Chce zrzucić troche kilo, 176cm, 92kg.
Jest tu jakiś dietetyk który ogarną by diete dla mnie i poprowadzil.?

[Palamir13]

@Songo-KU: xd

[feber]

@Songo-KU: eee tam, mniej żreć, więcej się ruszać i dietetyk Ci niepotrzebny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bm9pY2h1ag]

@Songo-KU: ja mam dla Ciebie kilka pro-tipów:

- nie jedz jak nie jesteś głodny
- ogranicz słodycze do minimum
- trochę mniejsze porcje

[bm9pY2h1ag]

@Songo-KU: i żadnych słodzonych napojów czy soków

[feber]

@bm9pY2h1ag: i ruch

[G.....n]

@Songo-KU: Chłopie z taką wagą to wystarczy że przestaniesz #!$%@?ć nutelle, orzeszki smażone solone, chipsy i pić cole, a samo spadnie.

[Lewusx]

@Songo-KU: Zapraszam, chętnie Cię wyręczę w wymyśleniu czegoś sensownego. :)

[G.....n]

@bm9pY2h1ag: Do dupy te twoje rady, grubasy są zawsze głodne i będą do końca życia, a regulowanie tego dietami niskimi indeksami glikemicznymi #!$%@? daje. Wiem to po sobie. Nie musi jeść słodkiego może tłuste solone #!$%@?ć do tego jakieś gówno w stylu mielonych, schabowych, krokietów, frytek itp. I #!$%@? z tymi małymi porcjami może jeść więcej bo wywali mielone z diety, a doda brokuły i piersi z kurczaka nie chodzi o

[Songo-KU]

@bm9pY2h1ag: @Gazobeton: @Lewusx: To ze mniej jeść to każdy wie, tylko jak żeby nie być głodnym i nie przekraczać kal , jak przez dłuższy czas żeby się nie znudziło i było zbilansowane na dłuższa metę noe tak proste. Dlatego chce kogos kto się zna i mi to jakoś poukłada i poprowadzi. @Lewusx: myśle ze możemy podziałać w temacie, jestem chętny

[cptKaladin]

@Songo-KU: Oczywiście możesz szukać dietetyka, ale na początek przeczytaj sobie ten link i się do tego stosuj, a kg będą ubywać na luzie

[Lewusx]

@Songo-KU: Zapraszam, jak nie znajdziesz nic sensownego to pisz do mnie priv.

[G.....n]

@Songo-KU:

To ze mniej jeść to każdy wie, tylko jak żeby nie być głodnym i nie przekraczać kal , jak przez dłuższy czas żeby się nie znudziło i było zbilansowane na dłuższa metę noe tak proste.

Żeby się nie nudziło nie da się jak chcesz normalnie żyć. Wymaga to ogromnego wkładu czasu w gotowanie i wytrwałości. Ja nie dałem rady i mimo wszystko te super fit "smaczne" jedzenie i tak w