Kolejna NATURALNA, transformacja spod moich skrzydeł.

91kg po lewej.
77kg po prawej.

Czas operacyjny 7 miesięcy.Pokaż całość

Zaskoczyli mnie;) #silownia #dieta

Autystyczny Burger Borsuka - Skarmelizowałem na maśle i cukrze trzcinowym czerwoną cebulę, wymieszam to z odrobiną konfitury z żurawiny; na dół zrobiłem sos miodowo-musztardowy oraz cienką warstwę rozsmarowanego awokado, w przypiekłem boczek i lekko posmarowałem go pędzelkiem z sosem BBQ, aby z ogórkiem konserwowym dał lekkie przełamanie, na mięso poleciał cheddar. Sałata jakaś tam (xD) i oczywiście keczup, akurat wiadomo sam bo nie robiłem - bez przesady. Bułki opiekłem na maśle odPokaż całość

Co sądzicie o natto w Polsce? Ktoś je, korzysta? Warto, nie warto?

#japonia #gotujzwykopem #dieta

nigdy mi nie smakował kurczak po podgrzaniu na 2 dzień. Bez sosów nie dało się tego zjeść, bo smakowal obrzydliwe jak jakies skarpety. W pewnym momencie przestałem odczuwać już ten niemiły smak i zastanawialem się co się zmnieniło. Wiec jedynie co się zmienilo to to, że robie kurczaka w airfryerze na tych tackach ( ͡° ͜ʖ ͡°) czyżby tacki pochlanialy ten smak? Może #lifehack
#jedzeniePokaż całość

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Czy 2400 kcal będzie dobre na redukcję dla faceta pracującego fizycznie? Nie jakość ciężko, do tego 3 treningi domowe typu pompki. 32 lata, 173cm, 90 kilogramów. Coś tam w życiu ćwiczyłem i nie jestem typowym ulancem. A może zacząć od wyższego poziomu np 2600-2700? I jeszcze kwestia białka - więcej czy może mniej kosztem węgli? #dieta #mikrokoksy #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowoPokaż całość

Czasami w sobotę odpuszczam sobie normalne jedzenie, 182cm 63kg. Dzisiejszy posiłek, bułka z rabarbarem, rogalik francuski, 4 batony (twix, kinder bueno, princessa i kit kat) i około 150g czekolady z nadzieniem, mniej więcej 2500 kcal.
#jedzenie #dieta

Co najlepiej zrobic w przypadku, gdy bede zmuszony opuscic kilka treningow i przez co zostawie "niespalone kalorie"?
Przykladowo - opuszczam caly tydzien #silownia i #bieganie przez co okolo 7000 kcal odpada z puli tygodniowej kalorii.
Chcac odbic to w tydzien, to daje mi -1000 kcal dziennie, co oznacza po prostu przejscie na spory deficyt i redukcje.

Do tej pory jak tu cos zjadlem za duzo, to sobie to odbijalem na dniachPokaż całość

Co sądzisz o takim jedzeniu? @moja-walka

#dieta #jedzenie

Poleca ktoś jakąś dietę online? Z Potreningu mi się znudziła, aczkolwiek cena chyba niepokonana. Ważne żeby była apka z zakupami itd. #trening #dieta #zdrowie #masa #silownia

Co hamuje apetyt oraz ochotę na słodycze podczas odchudzania? Chodzi mi zarówno o konkretne posiłki, jak również suplementy diety.

#odchudzanie #dieta #jedzenie

Idź na siłownię poćwicz zrób coś ze sobą
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Mam napad obżarstwa. Czy jechać teraz do Dino po rurki z nadzieniem?

#pytanie #dieta #odchudzanie

witam państwa i pozdrawiam coś pięknego wam zostawiam
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #motywacja

## 🤯 A więc:

Trenujesz jakbyś był na masie, regenerujesz jakbyś był na odpoczynku, jesz jakbyś był na głodówce.

Efekt?

*Pokaż całość

Czas leci jak szalony...

Dopiero debiutowałem w lidze pro, a za 11 tygodni mam zamiar stanąć na scenie po raz kolejny.

Właśnie rozpocząłem przygotowania do sezonu jesiennego gdzie chciałbym wyjść na scenę 3-4 razy. (Niemcy, Francja, UK, Polska)

OstatnioPokaż całość