Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bitbit
Bitbit
  • 1
Racja 👌✌️ Dziękuję Tobie. Aż mi głupio ja taki ogarnięty człowiek tak się z-----ć to niebywałe. To jak 2+2 i pytać ile to. Głowa w piasek na 2 dni 😱😜
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Robię 2137 próbę odchudzania.
Jestem świadomy, że dieta to klucz i się jej trzymam.
Tylko chciałbym dodać do tego jakieś ćwiczenia, żeby zbudować chociaż trochę mięśni, których obecnie po prostu nie mam. I mówię serio, pompki nie zrobię żadnej, albo na drążku nawet wisieć nie dam rady przez więcej niż 1-2 sekundy, nie mówiąc już o podciągnięciu, moje mięśnie po prostu nie istnieją.

Możecie coś w tym temacie doradzić,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pagosso
Pagosso
  • 0
@Cezar111: Kupiłem te hantelki co proponowałeś, dzisiaj przyszły + filmik który wrzuciłeś, mam nadzieję, że starczy mi chęci i determinacji aby chociaż przez miesiąc tak ćwiczyć !
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mireczki, musiałem zmienić ostatnio dietę (przeciwzapalna teraz) no i muszę dograć plan żywieniowy. Takie coś żeby ułożyć taki plan żywieniowy, żeby było odpowiednie wysycenie tymi wszystkimi pierwiastkami typu witaminy, minerały wszelkie różne kwasy, to ułoży mi każdy zwykły dietetyk czy to trzeba by się do jakiegoś konkretnego kierować?
W sumie chyba najlepiej w sumie byłoby znaleźć też kogoś kto choruje na jakieś RZS albo inne choroby autoimmunologiczne, nie wiem znacie może kogoś
interpenetrate - Mireczki, musiałem zmienić ostatnio dietę (przeciwzapalna teraz) no ...

źródło: obraz_2025-03-06_124309068

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@UFO_nas_nie_zgwalci: nie znasz się - nie wypowiadaj się.

@interpenetrate śródziemnomorska/dash z ograniczeniem tłustego nabiału, no i żeby dieta śródziemnomorska nie skojarzyła Ci się z włoskimi wędlinami xD

Przy czym sama dieta to jest wisienka na torcie. Można stosować przeróżne najzdrowsze diety i jeśli będziesz generował nadwyżkę to ta będzie redukować antyzapalny potencjał. Bo sama nadwyżka nie ważne z czego jest prozapalna.
Dlatego musisz utrzymywać neutralny bądź delikatnie ujemny bilans
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 1
@HoroLive

Jak zatrzyma się waga i nie będzie przez tydzień czy dwa spadać, to znowu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

W takich przypadkach najlepiej dodać aktywności fizycznej do tego co masz czy już w ostateczności uciąć trochę kalorii

A makroskładniki liczysz?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi