- Grzegiii
- SzycheU
- dos_badass
- Oliwia5255_-
- matixrr
- +4 innych
@johnymielony69: a chleba sobie wziąłeś?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Jakie tłuszcze są korzystne dla zdrowia?
Tłuszcze to grupa substancji, która często kojarzy się ze złymi nawykami żywieniowymi i otyłością. Jednak nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia, a niektóre są wręcz korzystne dla organizmu. Poradnik dla Wykopka od NTFY.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Te nawyki RUJNUJĄ formę fizyczną
Dla tych, co zawsze zaczynają od poniedziałku…
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@CzarnyOwiec: ale myślisz, że jakość "ujdzie"? Zależy mi na czymś łatwiej dostępnym i też nie za 50 zł za filet 25gramów :P
@CzarnyOwiec: w Lidlu pewnie podobnie, co?
Pytanie do ekspertów #dieta i #odchudzanie - serio wystarczy sam deficyt kaloryczny, żeby schudnąć?
Od ponad miesiąca zliczam kalorie na fitatu, aplikacja wyliczyła mi, żebym nie przekraczał 2000 kcal dziennie. Przez ten czas jadałem prawie samo zdrowe jedzenie - warzywa, twaróg, chude mięso, piłem wodę itp., nie przekraczałem limitu kalorii. Ale zacząłem się zastanawiać: czy jeśli mój jadłospis wyglądałby tak:
-śniadania brak (nie jem teraz, nie jadłem w przeszłości, wstaję bardzo późno)
Od ponad miesiąca zliczam kalorie na fitatu, aplikacja wyliczyła mi, żebym nie przekraczał 2000 kcal dziennie. Przez ten czas jadałem prawie samo zdrowe jedzenie - warzywa, twaróg, chude mięso, piłem wodę itp., nie przekraczałem limitu kalorii. Ale zacząłem się zastanawiać: czy jeśli mój jadłospis wyglądałby tak:
-śniadania brak (nie jem teraz, nie jadłem w przeszłości, wstaję bardzo późno)
@Horkheimer: Jesz co chcesz, tylko dobrze licz kalorie. Do tego chociaż trochę ruchu i tyle filozofii. Jak chcesz chudnąć szybciej, to wiekszy deficyt. Tylko nie kupuj zadnych żałosnych poradników i diet od oszustów, którzy będą #!$%@?ć że zadnego kebaba na diecie nie możesz zjeść, czy innej pizzy, jedynie ryż, kawalek kurczaka i wodę. XD
Dieta tasiemcowa i wacikowa - największe patologie w odchudzaniu
Dieta tasiemcowa sięga już epoki wiktoriańskiej, ale obecnie nadal pojawiają się pomysły jej stosowania. Nie trzeba chyba mówić, ze hodowanie w sobie pasożyta to wyjątkowo poroniony pomysł.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Moja reakcja na każdą osobę, które wmawia innym że #keto #wege #if czy jakikolwiek model dietetyczny jest tym jedynym magiczny działającym, a wszyscy inni są w błędzie. A jedzenie lub nie jedzenie danego produktu załatwia sprawę xD; wierzą w jakieś teorie insulinowe, boostowanie hormonów i to w 2023 roku xD. Później jeszcze rzucają teksty w stylu "wyrzuć ziemniaki" albo "uuuu to mięso ma 1924 antybiotykow" xDD; zawsze muszą nasrać w komentarzach swoje
- programista15cm
- Adrmer
- Insuliniarz
- Xaroks
- F_Ogot
- +152 innych
@Kasahara
otóż niekoniecznie. Wystarczą choroby autoimmunologiczne i w dupę sobie możesz swój komentarz wsadzić. Powodzenia w leczeniu cukrzycy czekoladą.
każda inna dieta z deficytem
otóż niekoniecznie. Wystarczą choroby autoimmunologiczne i w dupę sobie możesz swój komentarz wsadzić. Powodzenia w leczeniu cukrzycy czekoladą.
@MPWKZB: Bracia są bardzo sympatyczni, mają stopnie lekarskie - ale SĄ POPULISTAMI - czyli więcej gadają rozrywkowo niż przekazują solidną wiedzę. Osobiście wolę to, co mają do powiedzenia Mateusz Ostręga, Bartosz Czekała, Daria Łukowska, trochę - Bartek Kulczyński i Marek Skoczylas. W zasadzie to chyba najlepiej posłuchać o mechanizmach a potem ze swoim lekarzem zdecydować się w którą stronę iść.
Przy czym MOIM ZDANIEM kluczowe jest co najmniej miesięczne bardzo precyzyjne
Przy czym MOIM ZDANIEM kluczowe jest co najmniej miesięczne bardzo precyzyjne
#dieta #silownia #intermittentfasting czy da się budować masę mięśniową stosując posty przerywane 16/8 ? Oczywiście przy założeniu, że będzie nadwyżka kaloryczna.
@MPWKZB: Tak
Mircy mam pytanie, jestem na diecie kckl, zrobiłem sobie szynkę wieprzową pieczoną z piekarnika bez żadnych dodatków na obiad, jak liczyć jej kckl ? tyle co surowego mięsa czy nie ? bo na necie nie mogę tego zrozumieć, jedni piszą że wzrasta kaloryczność drudzy ze nie, z góry dzięki za pomoc
#odchudzanie #dieta
#odchudzanie #dieta
Chodzić zamiast biegać? Nie.
Machać rękami jakbyś biegł siedząc? Jak najbardziej.
Na jakim my świecie żyjemy, że takie reklamy na youtube ktoś umieszcza xD
https://youtu.be/kC6KDj4aCYo
#heheszki #bekazpodludzi #sport #bieganie #zdrowie #dieta
Machać rękami jakbyś biegł siedząc? Jak najbardziej.
Na jakim my świecie żyjemy, że takie reklamy na youtube ktoś umieszcza xD
https://youtu.be/kC6KDj4aCYo
#heheszki #bekazpodludzi #sport #bieganie #zdrowie #dieta
@ScholarsHut to jest tak idiotyczne, że nie wiem nawet, czy powinienem się z tego śmiać xDDDD po prostu współczuję człowiekowi, który to wymyślił
konto usunięte via Android
@bary94pl @Vadzior @DiorSauvage @Inispirion To jest godne pożałowania. To już nie jest pójście po najmniejszej linii oporu, to jest próba pozbycia się jakiegokolwiek oporu. Niestety dla takich ludzi bilogii nie da się oszukać.
Kontynuując https://wykop.pl/wpis/70927297/jest-wielki-boom-na-semaglutyd-i-inne-glp-1-slysza przyjrzałem się głębiej temu badaniu, nie zauważyłem wcześniej że do 16 tygodnia była eskalacja dawki co skraca jeszcze bardziej czas przyjmowania tej samej dawki, aby sprawdzić na ile dobrze działa długoterminowo, ale to jest nic.
Byłem ciekaw ile tak naprawdę % tkanki tłuszczowej stracili, bo o to w tym chodzi, nikt nie chce stracić 20 kg beztłuszczowej masy ciała i 0 tłuszczu, nawet dla mocno otyłego jest to bardzo niepożądane,
Byłem ciekaw ile tak naprawdę % tkanki tłuszczowej stracili, bo o to w tym chodzi, nikt nie chce stracić 20 kg beztłuszczowej masy ciała i 0 tłuszczu, nawet dla mocno otyłego jest to bardzo niepożądane,
@well_being: akurat kilka razy podejmowałem temat, nie wchodziłem jakoś mocno deep w badania i nie rozbijałem tego na atomy. Ale po prostu od strony "bro" i praktyki działało słabo zarówno na otyłych leniów jak i co ciekawe na osoby zaawansowane co wiedzą co robią i robię formę na poziomie plażówki/sceny. Podobne przemyslenia mam co do wszelkich spalaczy działających na mechaniźmie stylumantów, które imho sprawdzają się tylko w microdosingu - w normalnych
Szukam sprawdzonego i smacznego dostawy jedzenia który : osobiście polecacie z Warszawy.
Interesuje mnie jedzenie dla 2 os. 1-2 razy w tygodniu, ale może być mniej lub więcej, elastycznie potrzebujemy. Mięsne lub wege, może to być nawet 2 daniowe, tak żeby nie gotować obiadów do pracy :)
Maczfit odpada, wiem jakie gówna tam się #!$%@? na fabryce.
#warszawa #pudelka #pudelka #diety #dietapudelkowa #dieta
Interesuje mnie jedzenie dla 2 os. 1-2 razy w tygodniu, ale może być mniej lub więcej, elastycznie potrzebujemy. Mięsne lub wege, może to być nawet 2 daniowe, tak żeby nie gotować obiadów do pracy :)
Maczfit odpada, wiem jakie gówna tam się #!$%@? na fabryce.
#warszawa #pudelka #pudelka #diety #dietapudelkowa #dieta
Jest 9 dań na każdy posiłek. @ShpxLbh
Przez ponad rok mieli u mnie dwa potknięcia. Raz nie dostalem drugiego śniadania.
Raz dostalem dwa pierwsze śniadania.
Nigdy nie miałem nic zepsutego, ani problemów z dostawą. Konkretne danie zawsze smakuje tak samo.
Miałeś zniżkę? Ostatnio było 14%
Przez ponad rok mieli u mnie dwa potknięcia. Raz nie dostalem drugiego śniadania.
Raz dostalem dwa pierwsze śniadania.
Nigdy nie miałem nic zepsutego, ani problemów z dostawą. Konkretne danie zawsze smakuje tak samo.
Miałeś zniżkę? Ostatnio było 14%
Mirki czym mogę dobić kalorie? Chodzi mi o coś zdrowego.. pić więcej różnych olejów, wcinać więcej orzechów? Czy macie inne sposoby?
Przeszłam na dietę głównie przeciwzapalną - zalecenia dostałam, niskoweglowodanową, jem mało nabiału i pieczywa (w sumie nie wiem które jest "dobre i zdrowe")
Czuje się tylko lepiej, jem to co lubię, ale dalej pomimo picia oliwy, jedzenia orzechów dobijam do max 1500 kcal... z czego 400 to same orzechy, oliwa, olej
Przeszłam na dietę głównie przeciwzapalną - zalecenia dostałam, niskoweglowodanową, jem mało nabiału i pieczywa (w sumie nie wiem które jest "dobre i zdrowe")
Czuje się tylko lepiej, jem to co lubię, ale dalej pomimo picia oliwy, jedzenia orzechów dobijam do max 1500 kcal... z czego 400 to same orzechy, oliwa, olej
@Fifka23: Orzechy i migdały wymieniaj z nasionami np. pestki dyni, słonecznik, siemię lniane, chia, sezam, czarnuszka. Jest jeszcze sporo źródeł tłuszczy jak np. wiórki kokosowe, masło orzechowe i migdałowe, tahini. Rób sobie jajecznicę na boczku/chorizo, jaja gotowane z domowym majonezem, może jakieś omlety, frittaty, szakszuki. Do tego ryby, sery, twarogi, awokado. A mięso wymieniaj sobie od czasu do czasu na jakieś podroby. Owoce morza też spoko.
O kurde ale czujedobrzeczlowiek. Postanowienie noworoczne- schudnąć.
Waga 01.01.2023- 116,6 kg
Waga 13.04.2023- 98,9 kg
Jeszcze trochę i będzie już idealnie, indeks BMI, którego jakoś specjalnie nie fetyszyzuję, wskazuje jeszcze NADWAGA (183 cm), ale chociaż już nie OTYŁOŚĆ 1 stopnia ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#dieta
#odchudzanie
#chwalesie
Waga 01.01.2023- 116,6 kg
Waga 13.04.2023- 98,9 kg
Jeszcze trochę i będzie już idealnie, indeks BMI, którego jakoś specjalnie nie fetyszyzuję, wskazuje jeszcze NADWAGA (183 cm), ale chociaż już nie OTYŁOŚĆ 1 stopnia ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#dieta
#odchudzanie
#chwalesie
@thority: gratki, tak trzymaj!
@gacek2121: śniadanie zawsze praktycznie to samo (2 jajka na miękko, grahamka z zupełnie normalnymi składnikami jak szynka, ser żółty, ketchup, serek smakowy jakiś, sałata, ogórek kiszony, musztarda/chrzan) + 4 pomidorki koktajlowe, do tego dobra kawa z ksylitolem- cukru praktycznie w ogóle nie jem.
Obiad co drugi dzień, zwykle coś z indykiem, często wegetariańskie tygodnie. Dużo tych przepisów mam więc nie będę wszystkich wymieniał. Kolacji brak.
Co drugi dzień natomiast jest dniem
Obiad co drugi dzień, zwykle coś z indykiem, często wegetariańskie tygodnie. Dużo tych przepisów mam więc nie będę wszystkich wymieniał. Kolacji brak.
Co drugi dzień natomiast jest dniem
#promocja -8% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w kwietniu 2023 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!
Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #cateringdietetyczny NTFY.
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop8 (tylko małe litery!), a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny działać będzie do końca kwietnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jeśli
Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!
Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #cateringdietetyczny NTFY.
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop8 (tylko małe litery!), a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny działać będzie do końca kwietnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jeśli
@drwxr: Z tego co mi wiadomo, do końca miesiąca powinno być. Ale wiem też, że temat się z różnych względów opóźnia. Bo wbrew pozorom, trudno jest o taką rzetelną rozpiskę. Zrobić to na odpiernicz można szybko, ale żeby uwzględniało wszystkie możliwe konfiguracje posiłków, gramatur, etc., a mamy ich od groma, to wymaga czasu. Ale pracują nad tym, to jest kwestia priorytetowa.
#longevity #dlugowiecznosc #dieta #sport #zdrowie #ciekawostki