@HoroLive

Jak zatrzyma się waga i nie będzie przez tydzień czy dwa spadać, to znowu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

W takich przypadkach najlepiej dodać aktywności fizycznej do tego co masz czy już w ostateczności uciąć trochę kalorii

A makroskładniki liczysz?

@HoroLive A to jak jesz zdrowo i dużo białka, z czego pozwalasz na małe odstępstwa, które wliczasz, to jest dobrze

@radoskor3 super, dzięki wielkie za pomoc! Rzucę okiem może na tą książkę i posprawdzam przepisy w internecie! Miłego dnia i zdrówka!

pizzę po delikatnych przeróbkach to jem do dziś od niej z przepisu :)

@radoskor3: jesteś w stanie podrzucić przepis?

@aa-aa: utka huopskie

@aa-aa: Szaro i brzydko plus wiatr. Pomorze?

@Recens: waga docelowa: 90,4kg

@Kopytnik_1: ogułem sałatka grecka to jest top produkt, nie wiem jak ta konkretna, ale generalnie to super rzecz

@Kopytnik_1 18zl za sałatkę!? I wy w tej Polsce tak żyjecie? Kyrie elejson

Około litr wody, choć liczę samą wodę to z 1 herbatę i 3 kawy do tego, więc nie wiem czy liczyć samą wodę, czy też wodę do herbaty czy kawy;)
@aa-aa:

@aa-aa: powiem ci, że ty to nie pier dolisz się z porcjami. Ale chyba jak widziałem spalasz też duzo

@aa-aa: nie lepiej było pokroić kiełbasę i zrobić jajecznicę?

@aa-aa: Ale co to za przejście z tematu na temat? XD

@Gizmo_Clan napewno wszyscy będziemy więcej chorować bo odżywiamy się gorzej niż nasi rodzice i dziadkowie. Kiedyś jedzenie swojego jedzenia z pola i swoich wyrobów było normą, dziś każdy je przetworzony syf bo wygodniej i taniej..

@Kopytnik_1: wywalic biszkopty i cukier, i dawaj na ketoze

@RudyLemur: wafle ryżowe

@RudyLemur: Słodycze z serii F**king delicious z Lidla są spoko, oprócz tego w Lidlu bywają wafelki z Lea Life i Happy Fit Pro.

Pamiętaj, że to, że nie mają cukru to w cale nie znaczy, że mają 0 kalorii ;)

@Wrrronika: mysle ze bardziej dlatego ze to troche dziwne jesc na sedesie slodycze w ukryciu xd

@Wrrronika nie wiem gdzie ty chodzisz, tam gdzie my bywamy kible są top ¯_(ツ)_/¯ W domu różnie, bo żona czasem zapomina spłukać po sikaniu (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@Boroborro: Nie. Bo bilans kaloryczny nie jest statyczny tylko dynamiczny.
Długotrwałe głodówki obniża twoje zero, bo zwyczajnie w okresie niskiej dostępności do żarcia będziesz się mniej ruszał czy to w sposób zaplanowany czy spontanicznie. Organizm będzie Cię zmuszał do ograniczenia wydsktowania energii na wielu polach choćby mrugania, gestykulacji, wiercenia się itd.
Dlatego i tyczy się to zarówno masy jak i redukcji robisz minimum dające jakiekolwiek efekty, a nie maksimum jakiePokaż całość

@modzelem: kosztem większego zmęczenia fizycznego i mentalnego. To tak jakbyś celowo szedł po jogurt by kupić go drożej w sklepie, który jest godzinę drogi dalej niż Twój osiedlowy.
Ostatecznie jogurt kupisz za to więcej zapłacisz, więcej czasu zmarnujesz ;)

@Boroborro ja Ci napisalem teoretycznie jak to wygląda. Teraz pozostaje empirycznie określić jakieś mierzalne wartości. Jeśli nie chce Ci się, co rozumiem bo mi by się nie chciało. Bezpiecznie jestPokaż całość

@L24D: Spróbuj własnego moczu, jak będzie słodkawy to najprawdopodobniej masz cukrzycę. Tak kiedyś diagnozowano.

@Inozythol: @L24D

Mam nadzieję, że nie taka pudełkowa - bo mogą być różne.
https://www.instagram.com/p/CouqIbXo_NA/

@Kopytnik_1 ja to krakersy kupuje tylko jak jakiś dobry ser kupię bo taki krakers z serkiem to super zagrycha pod jakieś piwko wieczorem

@Kopytnik_1: Jeśli chodzi o smakowe krakersy które mają przypominać chipsy, to moim zdaniem najlepsze kiedyś lay's zrobił krakersy lay's strong. Nic takiego później chyba nie jadłem co chodź trochę by je przypominało.