że przez długotrwałe jedzenie na tej samej kaloryczności mój organizm się przyzwyczaił i dlatego już nie chudnę?

@labelle: nie, to tak nie działa i takie gadanie to bujda na resorach,

upewnij się, że dobrze liczysz, do najczęstszych błędów zaliczaPokaż całość

Organizm się w pewnym sensie przestawił na tryb głodowy, można by było powiedzieć że metabolizm zwolnił

@radoskor3: ja p------ę, kolejny, tryb głodowy to mieli więźniowie w Auschwitz a nie ktoś kto się odchudza i ma na sobie kaftan z tkanki tłuszczowej

warzyłem 97kg

@chico_lachowski: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1.Bądź mno
2.Musisz się zważyć boPokaż całość

@chico_lachowski: To chyba kwestia tego jaki mamy % body faktu.
Przy 90kg i wzroście około 180cm to jeśli nie jesteś bykiem z wieloletnim stażem na siłce, a zwykłym facetem to pewnie masz jakieś 25% BF przy tej wadze.

Można to policzyć szacunkowo wzoremPokaż całość

Śliwki i mleko, waga schodzi płynnie, bez większego wysiłku.

ja przeskoczyłem na jeden posiłek dziennie - 350-400 gramów stejka (rostbef/ligawa), ząbek czosnku, masło i garstka rozmarynu, albo zamiennie jajecznica na tym samym tłuszczu z wczoraj. Wywaliłem wszystko inne, pieczywo, słodycze, wszystko. Pierwszy raz w życiu nie budzę się głodny, i zeszło mi ponad 10 kilo w miesiąc, przy normalnych trybie pracy w przeprowadzkach, i dziennie te 10-15k kroków zawsze robię. Tylko bez oszustw, zero podjadania

@extraordinary_seaman: lepiej nie dawajPokaż całość

@aa-aa: a twarz tez porownales?

@WojciechKononowicz: Z allegro i praktycznie nigdy nie czekałem dłużej niż dzień roboczy

@WojciechKononowicz Najlepiej allegro albo Mediaexpert ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@prolol: where węgle

wątróbki

@Zbrodniarz_Wojenny: proszę przestać być obrzydliwym

@syff: znaczy się zważyłeś się po zrobieniu kupy

@syff: mężczyzna zaczyna się od 180. pdk( ͡° ͜ʖ ͡°)

@JakKompocikToTylkoTruskawkowy:

- włacz film
- gościu siedzi sam w aucie i drze morde
- przewin 2 minuty
- dalejPokaż całość

@JakKompocikToTylkoTruskawkowy: nie wracamy do hi carb low fat, tylko zawsze tak było pośród normalnych sportowców. Wszystkie keto, low carby czy carnivory, to wyjątki potwierdzające regułę...

@Kopytnik_1: Tak, ale domowy. Świetny jesy

@Kopytnik_1: Ja kiedyś sam robiłem i bardzo dobry i dobrze też z nutellą smakuję

@_____________________: przecież nie trzeba tak robić, jak burgera zrobisz z dobrych składników i wołowiny 10% fatu to masz pełnowartościowy posiłek i przyjemność z jedzenia

@_____________________: że niby masz ujemny bodyfat, niczym Ronnie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trenujesz coś?

@chlodna_kalkulacja: nie pitol, tylko dawaj tldr

@chlodna_kalkulacja raczej jedną dietę, śródziemnomorską, nie wiem skąd twój opis się wział

@aa-aa dokoksowany anorektyk

Nie no weź trochę ryżu i kurczaka dołóż do diety

@Kopytnik_1 dobry skład

@mirko_anonim: co to znaczy „nie mogę jeść” jak nie możesz to idź do psychologa

Serio zamiast konsultacji z lekarzem i kompletu badań krwi (szczególnie hormony tarczycy) prosisz o porady w internecie? Myślę, że gdyby to był prawdziwy problem dawno już byłbyś po wizycie lekarskiej a nie po konsultacji u kumpla co chodzi na siłkę. Poza tym 3000 kcal dziennie to bardzo dużo, chyba, że masz wyjątkowo duży wydatek energetyczny (np. jesteś drwalem, albo sportowcem).

"2 lata temu poznałem magiczną jednostkę; kalorie" - poważnie?, masz 10 lat?Pokaż całość