Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 26
Za 5 dni scena.

Dziś zaczynam ładowanie węglowodanami, zjem ich 1030g (4120kcal z samych węglowodanów, łącznie coś około 5700kcal)

Po 16 tygodniach przygotowań, czas sprawdzić jak to zaprezentuje się na scenie maksymalnie naładowane i odwodnione.

Zazwyczaj
Lewusx - Za 5 dni scena. Dziś zaczynam ładowanie węglowodanami, zjem ich 1030g (4120...

źródło: IMG_4464

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 13
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Całe życie mam problem z przytyciem, zaczyna to być poważnym problemem w moim życiu społecznym i jestem już totalnie bezsilny. Taguje też #mikrokoksy bo może ktoś z was przebył moją drogę i wyszedł na ludzi - zresztą, po przytyciu i tak bym szedł na siłownie, ale aktualnie nie mam z czego zbudować jakichkolwiek mięśni.

Waże 55kg na ponad 180cm wzrostu. BMI wynosi 16,4, a więc to już
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Peter_Sinclair
Peter_Sinclair
  • 16
Serio zamiast konsultacji z lekarzem i kompletu badań krwi (szczególnie hormony tarczycy) prosisz o porady w internecie? Myślę, że gdyby to był prawdziwy problem dawno już byłbyś po wizycie lekarskiej a nie po konsultacji u kumpla co chodzi na siłkę. Poza tym 3000 kcal dziennie to bardzo dużo, chyba, że masz wyjątkowo duży wydatek energetyczny (np. jesteś drwalem, albo sportowcem).

"2 lata temu poznałem magiczną jednostkę; kalorie" - poważnie?, masz 10 lat?
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Przez sobotę niedzielę przytulasz ponad 9000 kalorii z minimalną aktywnością wstajesz w poniedziałek rano brzuch bardziej płaski niż w piątek
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

Wiem dokładnie, o co Ci chodzi – to jest ten
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sandman
  • 1
Warto zainwestować w Fitatu Premium+AI, czy zwykła premium styka?
Testowaliście to mocno? Szacowanie potraw ze zdjęcia jest precyzyjne? Ma jakieś limity?

Nie powiem, jakby to było w miarę dokładne to warto dopłacić. Akurat jest teraz promka, natomiast różnica jest spora (za rok 169,99zł zamiast 99,99zł w zwykłej premce).

W necie niewiele informacji na ten temat jest.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ksos
  • 0
@Sandman: Ja wlasnie kupilem bo nie chcialo mi sie wpisywac za kazdym razem oddzielnych produktow - tak to robie zdjecie i sam analizuje. Bardzo wygodnie IMHO
  • Odpowiedz
Sandman
  • 0
@ksos: Też kupiłem ale z dokładnością to ma niewiele wspólnego.
Natomiast lepsze to niż nic, wtedy używam albo jak mam np. jabłko to stawiam je na wadze i wtedy robię fotę dla AI.
Pewnie bym drugi raz AI nie wziął, a już na pewno nie w pełnej kwocie.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@maupishoon: nie pchaj samych warzyw na siłę, bo jak będziesz się skupiał, że musisz bo nawyk, bo tak trzeba to zaraz to rzucisz. Dodaj do całego posiłku po prostu więcej warzyw. Możesz zmienić to coś w pełny posiłek. Wystraczy sok z cytryny/ocet/ocet balsamiczny, sos sojowy, czy jakiś dressing na bazie jogurtu naturalnego, jakieś przyprawy, oliwa, orzechy/pestki/nasiona, jakiś ser, mięso, ryż, kasza, ziemniaki. Masz pierdyliard opcji. Na redukcji kiedyś jadałem 3x
  • Odpowiedz

Powiązane tagi