Wszystko

Najnowsze

Archiwum

fakePMcoach
  • 3
Hej Mirki z tagów #dieta #odchudzanie #zdrowie #zdroweodzywianie

Chcę dla mojej matuli kupić jakąś książkę która pomoże jej zadbać o zdrowie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Niestety mało ruchu i dieta oparta o typowo polskiej kuchni. Polecacie coś prostego i przystępnego, ale bez szamanizów? Byłem posprawdzać ksiązki w Empiku ale ma można znaleźć tylko książki typu: Dieta sokowa, dieta 1000 kalorii,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DonislawDev
  • 0
@fakePMcoach:
Z książkami na temat diet/żywienia jest ten problem, że właściwie każdy autor ma swoje unikalne podejście. Czyli jedni będą polecali paleo, następni Carnivora, trzeci dietę wysoko białkową, czwarci polecą wegetarianizm. I W sumie każdy z autorów takich książek będzie miał masę badań na potwierdzenie swojego sposobu żywienia( ͡° ͜ʖ ͡°). Oczywiście każdy autor/dieta będzie miała też ogrom zwolenników, no bo przecież ludzie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego i
  • Odpowiedz
korcz
korcz
  • 0
dzień dobry Mirosławy, temat: starsza kobieta ze świeżo stwierdzoną cukrzycą. 67 lat, 170 cm, 130 kg, bonus w postaci nadciśnienia i problemów z nerkami. Na ile układać na początku dietę rodu? na około 2500 będzie ok? Jak rozłożyć makra, czy 5 posiłków będzie ok? Lekarz kazał odstawić złe węgle to dla mnie naturalne, ale dlaczego tłuszcze też? #dieta #chudnijzwykopem #cukrzyca #insulinoopornosc
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charlie_Baker
  • 4
@lenovo99: Rozpuść 10g żelatyny lub galaretki low kcal w 400-500 ml wody, dodaj do tego kilka tabletek słodzika i kostkę twarogu chudego. Zblenduj razem i wsadź do lodówki na 4-8h. Wyjdzie "ptasie mleczko", ofc bez ścianek z czekolady.
  • Odpowiedz
S.....d
S.....d
  • 3
Jakie znacie 'superfood' który jest tani i powszechnie dostępny, który można i warto jeść zarówno na masie jak i redukcji?

Ode mnie: Płatki owsiane, jajka, orzechy w moim przypadku masło orzechowe bo same orzechy są twarde i raz udało mi się na nich ukruszyć zęba.

Dodałbym też łososia ale on jest cholernie drogi.

#dieta #jedzenie #mirkokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....N
  • 1
Jestem o krok od tego, żeby wsiąść do samochodu i pojechać żeby...



  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fretster22
fretster22
  • 0
Może być. Nie ma szału, ale zazwyczaj jest solidnie i niedrogo. Nie do końca pasowały mi przekąski, to zacząlem zamawiać same pełne posiłki. Biore menu z niskim IG. Masz 3 dni próbne tanio, to mozesz spr. Pozdr
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 1
Ta opinia, ze po jakimś czasie na deficycie waga nie spada wynika z prostego faktu. Dotychczasowy deficyt bez zmniejszenia kcl powoduje w końcu wejście na 0 energetyczne.

Inaczej działa 2000kcl przy wadze 110 a inaczej przy 90
@PiesRzodkiewka: @modzelem: to jedna sprawa, są też inne czynniki
https://www.damianparol.com/adaptacja-metaboliczna/
Niektórzy na niskich kaloriach odnotowują spadek nieświadomej spontanicznej aktywności fizycznej np. mniej się wiercisz na krześle, mniej gestykulujesz podczas rozmowy, zrobisz
  • Odpowiedz
cynamonowazaslona
  • 2
@Wektorowy1: mniej jeść, trochę ruchu, zwracaj uwagę na produkty często można wybrać lepsze zamienniki i nie katuj się jakoś bardzo, bo to Cię tylko zniechęci pomału do przodu. Mi bardzo pomagają słodkie napoje bez cukru jak chce schudnąć xD
  • Odpowiedz
JankoMuzyk
  • 0
Macie może jakieś sprawdzone stacki suplementów na poprawe odporności? Jestem sportowcem, trenuje praktycznie codziennie, a ostatnie badania krwi wykazały osłabioną odporność, sam czuje się cały czas delikatnie wycieńczony i łapie infekcje.
Po wygooglowaniu w oczy rzucił się Immune Pack od Animala, może ktoś testował, albo ma do zaproponowania lepszą alternatywe?
#silownia #dieta #mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JankoMuzyk
  • 2
@sentoxo: Generalnie po konsultacji z lekarzem powiedział że białych krwinek jest trochę za mało i z tego wynika osłabiona odporność, zalecił wzbogacenie diety i wspomaganie się suplementami - a chciałbym żeby ktoś kto bardziej siedzi w temacie podpowiedział jaki zestaw będzie odpowiedni (wiem że niektóre zawierają zbyt małą ilość witamin czy minerałów, albo są kiepskiej jakości i słabo się wchłaniają. Wygodne byłoby zamówić jeden suplement w którym zawarte będą najpotrzebniejsze
  • Odpowiedz
Aspekt_Wolnosci
  • 16
@Catmmando: kto to slyszal bialko, te sterydy, a szkoda gadac, ty wiesz jak to szkodzi? Ja ogladalam taki program i tam wlasnie pokazywali, ty lepiej nie bierz bo jeszcze ci sie cos stanie, lepiej sobie piwko i kielbaske zjedz, masz ja ci jeszcze naloze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
S.....d
S.....d
  • 0
Już kiedyś pytałem ale temat skasowałem więc zapytam jeszcze raz.

Jakie witaminy/minerały warto dla pewności lub z wielką pewnością suplementować?

Jakich witamin i minerałów może brakować w codziennej diecie Polaka lub z jakiegoś innego powodu może nam brakować.

Można
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grzesiek0401
grzesiek0401
  • 1
Hej, może ktoś szukał czegoś podobnego i jest w stanie się podzielić wiedzą. Szukam jadłospisu na ok. 4 dni na ok 2500 - 3000kcal/dzień.

Chodzi o to aby potrawy były jak najtańsze, najprostsze i najszybsze w przygotowaniu, bez specjalnych naczyń, urządzeń itp. Tak aby dostarczały większość niezbędnych składników odżywczych jak najmniejszym kosztem i nakładem pracy. Składniki muszą być dostępne w marketach w Polsce i za granicą - Europie, Ameryce.

#dieta
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Witam wszystkich serdecznie,

Czy znajdzie sie tutaj osoba majaca wiedze w dziedzinie #dietetyka #dieta ktora pomoglaby mi (oczywiscie odplatnie) w rozpisaniu receptur sokow obocowo/warzywnych pomocnych w przypadlosciach zwiazanych z niedoborem witamin, oslabieniem, wysokim poziomem cholesterolu itd. Najlepiej jakby udalo sie rowniez znalezc publikacje zwiazane z korzystnym dzialaniem danego warzywa/owocu na dany problem. Jezeli ktos ma moze pojecie kto zajmuje sie takimi rzeczami, rowniez prosilbym o komentarz.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi