Wszystko

Wszystkie

Archiwum

grastanislaw
  • 1
Praca zdalna to jest czas na 100% diety, chcę spróbować keto, polecicie jakieś przykładowy jadłospis na tydzień/dwa? sporo w sieci, ale nie jestem mocno w temacie i kto wie komu ufać :)

Planuje zrzucić kilka kilo, obecnie wracam do lekkich treningów w domu/bieganie, 182/85kg - docelowo bym chciał zejść poniżej 80 przy obecnym trybie życia i niskiej aktywności.

#keto #dieta #mirkokoksy
S.....r
  • 7
@grastanislaw: a co to #!$%@? tłuszcze nie mają kalorii, że się od nich chudnie? Zrzucisz 5kg i po 2 miesiącach będziesz miał 10kg więcej. Zmień myślenie, jesz to samo co do tej pory, chyba że jadłeś tragicznie to zacznij jeść nieprzetworzone produkty, dodawać warzyw i owoców, zwiększ ilość białka itd. ale wszystko ważysz, wrzucasz w kalkulator liczysz kalorie i trzymasz deficyt.
Wypiek_Chleba
  • 17
Historia płatków śniadaniowych, które w intencji miały wspierać zdrowe odżywianie.
Bracia Kellogg byli prekursorami dietetyków. Dr John Kellogg stworzył sanatorium w Battle Creek, gdzie pod koniec XIX wieku jednym z elementów kuracji – oprócz ćwiczeń na świeżym powietrzu i hydroterapii – było zdrowe odżywianie.

Serwowana lekka dieta wegetariańska uważana była za niesmaczną. Szukano więc sposobów na urozmaicenie zdrowych posiłków.

Brat Johna, Will, pełnił funkcję księgowego i pomagał w przygotowywaniu żywności. Pewnego dnia
Pobierz
źródło: comment_1603089790JShJjpyT1Mqzo444vHIjJB.jpg
p.....k
  • 0
Ciem spróbować diety keto z powodu #borelioza.
Zauważyłem, że dieta bez węglowodanów prostych mi służy, więc teraz pójdę krok dalej.

Jestem jeden problem: skąd wytrzasnąć 3500 kcal bo takie mam zaporzebowanie? Co jeść, gdy nie mogę orzechów.
Mam jeść sam smalec z mięsem? Musiałbym wypić codziennie półtorej szklanki smalcu. Wątroba mi się nie rozwali od tego?
#dieta #keto
qjxx
qjxx
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@programista4k: nie wiem dlaczego nikt tego nie napisał, jajka, śmietana, mascarpone przede wszystkim (uważaj w niektórych potrafi być dużo wegli, ale jest 40g T/100g produktu), smażone Grzyby w dużej ilości tłuszczu łatwo go wchłaniają, pozatym na adaptacji nie sugeruj się kaloryka, jesz ile chcesz do sytości z zachowaniem dobrego rozkładu makro i restrykcji wegli, i nie przesadź z tłuszczem szczególnie nie początku bo będziesz miał nieprzyjemności
TMCB
  • 0
Jaki obecnie jest najlepszy program do tworzenia diety ?
Kiedyś miałem taką stronkę łącznie ze składnikami ale gdzieś mi zaginęła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta
KetoBaza
  • 1
#keto #chudnijzwykopem #dieta #ketobaza #foodporn #gotujzwykopem
Babeczki z owocami
Smakują tak doskonale, jak wyglądają. Są puszyste, lekko wilgotne i można się nimi zajadać bez końca. Świetna propozycja na podwieczorek czy drugie śniadanie. Praktycznie nie do odróżnienia od klasycznych babeczek.
https://ketobaza.pl/article-display/139b5313-6e5c-4074-d43f-08d8736c6641/Babeczki%20z%20owocami
Pobierz
źródło: comment_1603030223hT77CyycrgkAK6yYYtriJg.jpg
projektjutra
  • 19
Odwrócenie normalności.
Dziś wielu ludzi (szczególnie starszych, bo młodych to już nie dziwi) uważa np. wegan czy wegetarian za jakby nieco "dziwnych". Jest dokładnie na odwrót! To weganie/wegetarianie są normalni! Weganie czy wegetarianie to ludzie stosujący dietę, którą stosował przez tysiące lat biały człowiek z Europy- tzn. nie w 100%, ale mięso jedzono o wiele, wiele rzadziej. Mięso jedzono wtedy rzadko, zwykle najwyżej kilka razy w roku i do najwyżej tak rzadkiego
Pobierz
źródło: comment_1603024915wr0YLANPJQegQagjEekHJ5.jpg
Heroina340
  • 0
Witam.
Jak najlepiej wpleść ćwiczenia na rotatory barków w trening? Lepiej w dzień właściwego treningu czy w dzień nietreningowy?

Pytanko jeszcze mam o te wszystkie kalkulatory kalorii/makro: można się nimi sugerować? Szczególnie chodzi mi o sugerowanie się nimi przy potrawach typu spaghetti, pizza, jakieś inne dania barowe? od 3 tygodni staram się liczyć kalorie i nie ukrywam że trudność sprawia mi ocenienie ile kcal ma np taka szama jak wymieszane już spaghetti
NooB1980
  • 1
O nie, bakterie Streptococcus oraz roslinne antyoksydanty nie uchronily cholesterolu przed utlenieniem do oxLDL. xD

The dietary intake of total fat was 70 g per day at baseline and decreased to 56 g (low-fat, low-vegetable diet) and to 59 g (low-fat, high-vegetable diet). The saturated fat intake decreasedfrom 28 g to 20 g and to 19 g, and the amount of polyunsaturated fat intake increased from 11 g to 13 g
Pobierz
źródło: comment_16029468416MRv458jIo7npLFmm53gtq.jpg
LewCyzud
  • 1
@NooB1980: Nie bez powodu koncerny w latch 90 i nie tylko wylozyly ogromne pieniadze by przekonac spoleczenstwo ze ich cukierowe produkty są zdrowe a tluszcz to choroby serca i śmierć. Nawet do tej pory jest pelno produktow low-fat XD Za kilka dekad moze uda sie połapać, ze keto to zdrowie, kardioprotekcja i prawdziwa przeciwmiazdzycowa dieta

Powiązane tagi

Popularne tagi