#keto #dieta siemanko, mam taki wewnętrzny spór z tym keto. Niby czuje się okej na adaptacji i ogólnie lubię tłuszcz wiec samo jedzenie tego nie sprawia mi problemu, ale w środku czuje, ze jem za mamo warzyw i owoców oraz ze mimo wszystko tyle tłuszczu może doprowadzić do miażdżycy czy innych problemów zdrowotnych… miał ktoś takie przemyślenia i wątpliwości?

Śniadanie do oceny

Włożyłem do lodówki i wyjmę z godzinę przed planowanym terminem o----------a tego zjawiska (ʘ‿ʘ)

#jedzzwykopem #gotujzwykopem #dieta #wykopjointclub oraz #mikrokoksy, bo znają się na jedzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Istnieje jakiś przepis na dobry shake białkowy bez użycia odżywki białkowej i dziwnych składników, których trzeba szukać po całym powiatowym? xD. Najprostszy jaki sam zrobiłem to cała kostka twarogu, banan, kakao i mleko lub woda. Próbowałem z poniższego przepisu, ale nie miałem syropu klonowego pod ręką i strasznie mdlący jest no i słodki.
#mirkokoksy #dieta

Hej.
Mam problemy z biegunką, lekarz polecił probiotyki i nawet zaczęły działać. Ale oprócz tego też picie jogurtów.

Ale jaki? Czy taki najtańszy z lidla ( https://lidl.gazetkapromocyjna.com.pl/w-gazetce/jogurt-naturalny,139/ ) to w ogóle jest jogurt czy uj wie co?

Jak mam to wiedzieć?Pokaż całość

Co najczęściej jecie na imprezach, weselach itd. Czy ktoś jest fanem polskiego jedzenia typu bigos, sałatka jarzynowa, śledzie czy lepiej iść w deskę serów, hummus, długodojrzewające szynki itd. Czy jako mięsożercy jeślibyście opcje dla wegan/wegetarian? #wesele #dieta #kiciochpyta #rozowepaski #niebieskiepaski

#dieta #odchudzanie Czy jakiś chłop prowadzi jakiegoś Instagrama bloga etc co je na dietę by tracić kg, masę tłuszczową? Interesują mnie tylko przykładowe posiłki do inspiracji

Drodzy Wykopianie, słuchając różnych podcastów czy tam oglądając jutubów, trafiam właściwie na dwie sprzeczne ze sobą tezy:

1) jeść często a mało, bo wtedy organizm dostając "co chwilę" jedzonko dostaje sygnał, że nie musi magazynować zapasów w tkance tłuszczowej
2) jeść rzadko (max 3 posiłki dziennie), bo wtedy jest to zdrowiej, trzustka nie musi "co chwila" produkowac insuliny, organizm może odpoczywać pomiędzy posiłkami

Więc jak to jest? Czy może to tak jest, że dla osóbPokaż całość

Porcje jak dla dziecka, ale 11 kg spadło bez liczenia w 1,5 msc

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

czy od energetyków rośnie brzuch? #dieta #energetyki

Czy w #lidl #biedronka kupię suszone pomidory w oliwie?
#dieta #kuchnia

Poleci ktoś proszę o ile istnieje dobry opiekacz do tostów/toster taki zamykany. Ale zależy mi żeby można było wyjąć te tacki i umyć - jeszcze jakby się dało w zmywarce to super ale bez też może być eok. Tylko jak szukam to w większości piszą ze tandetne wykonanie, rozwala się, śmierdzi, dymi się itp :/ Może ktoś ma jakiś warty uwagi i by polecił mi?
#dom #agd #Pokaż całość

Chłop oszalał, kalorie zaczął liczyć (╯︵╰,)

#chudnijzwykopem #dieta

#odchudzanie #dieta #mirkokoksy

Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/

Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje.
Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kgPokaż całość

Z racji tego, że drastycznie ograniczam spożycie cukru sosy z Łowicza do spaghetti oraz slodko kwasne z DAWTONA niestety już nie zagoszczą na moim talerzu. Posiłkując się skladem oraz opiniami w internecie widoczne na zdjęciu sosy sa z jak najmniejszą ilością cukru oraz bez wspomagaczy. Jedynie sos z Jamar ma gume guar, ale ona nie robi nic na zdrowie, wiec można przymknąć oko. Szkoda, sosy z DAWTONA bardzo mi smakowały, ale ograniczeniePokaż całość

Potrzebuje schudnąć od 3kg do 6 kg, jednak bieganie i siłownia nigdy mnie nie jarały. Można schudnąć bez tego? #mikrokoksy #dieta

Co jaki czas zmieniacie swoje posiłki? Jaki macie system, jeśli gotujecie sami dla siebie 4-5 posilków dziennie z określonym makro i tak, żeby żarcie się nie marnowało?

#dieta #mikrokoksy

Dzisiejszy #skromnyobiad

Danie jednogarnkowe, polędwiczki, frytki i mizeria

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn

Wie ktoś może ile kalorii ma mały Hot Dog z parówką z Lotosa? #dieta #jedzenie