Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lapidarny
  • 3
To czego ja się teraz będę czepiał? :(


@WaveCreator: zaskoczę Cię - są też mniej tłuste niż kiedyś. Bo faktycznie kiedyś były w mące, były tłustawe, teraz już wyeliminowali to co wcześniej mi przeszkadzało ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 0
Ach ...zapomniałem że na tym portalu specjaliści wyliczają co do jednej kalorii biorąc pod uwagę współczynnik grawitacji i opór powietrza (－‸ლ)
W dupie czy chłop wziął na obiad jednego mielonego więcej. To nigdy nie będzie super dokładne. Zegarki z pomiarem pulsu też dokładnie nie wyliczają.

W przybliżeniu podczas biegu 1 kmw tempie około 5 min spala się 100kalorii. W przybliżeniu.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania
Czemu szury z tagu #keto i #carnivore są przekonani o świętości swoich dogmatów i nie dociera do nich żadna logiczna argumentacja? Mam w rodzinie ziomka, który cierpi na refluks. Lekarze zalecili mu ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i prowadzenie diety bardziej „lekkiej”. No i prowadził tak swoje życie, było spoko, aż nie spotkał jakiegoś keto-szamana co mu zaczął pierdzielić Ewangelię Ketogeniczną rodem od Braci Rodzeń i przeszedł
  • 72
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Lewusx: dla mnie prosta sprawa

Na masie ma nie rosnąć bebech a waga tak
Na redukcji na spadać bebech a udo i łapa się trzymać a forma poprawiać

Jak tak się dzieje to zjebiście i tyle.
  • Odpowiedz
Wilk86
  • 4
Aloha!
Mam pytanie do znawców lub do ludzi którzy mają jakieś większe pojęcie jeśli chodzi o #mikrokoksy i #silownia. Mianowicie marzy mi się wyglądać +/- jak Wolverine z X-Mena. Dorzucam zdjęcie. Coś tam w necie jest, ale jeśli chodzi o siłownię, to były podejścia, ale mocno amatorsko.
Wchodzi mi powoli kryzys wieku średniego. I czuję, że ostatni gwizdek, aby coś zmienić. Dużo piwska i kebabów+ fajki. Jestem
Wilk86 - Aloha! Mam pytanie do znawców lub do ludzi którzy mają jakieś większe pojęc...

źródło: comment_1656419872hY96jufLW8pFMMH4Lbr2vE.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 20
@Wilk86: Jeśli masz dużo kasy na sterydy i zaparcia to da się zrobić nawet w takim wieku :)
Naturalnie jak siedziałeś i jadłeś kebaby ostatnie lata - bez szans nawet być blisko
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Siema mądre Mireczki z tagów #dieta #dietetyk #medycyna #zdrowie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie #wegetarianizm #weganizm :D

Więc generalnie, jestem #wege. Raczej unikam także nabiału, ale raz na jakiś czas serek Gorgonzola czy Camembert wleci, do tego domowej roboty sosiki. Staram się żyć mega zdrowo. Ale wiecie, nie jestem niestety dietetykiem,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: Przede wszystkim spróbuj wyeliminować większość tłuszczy roślinnych typu słonecznik itp które znajdziesz w jakiś pastach warzywnych i innych przetworzonych produktach.

W diecie widać dużo węglowodanów - komosa, kasze, ryz, jaglana. Mało białka, które w Twoim wypadku to jakieś przetworzone zamiennie mięsa, które są największym syfem - podaj skład niektórych z nich.

Masz problem ze słodyczami z bardzo prostego powodu - zbyt duża ilość węgli a mało tłuszczy i białka
  • Odpowiedz
bleiddze
  • 0
Siemano Mireczki,
planuje uzupełnić sobie zapasy protein i chciałbym poznać Waszą opinię, które produkty są warte uwagi, coś o dobrym składzie i przystępnej cenie - coś tańszego od Treca albo Olimpu, bo jestem studenciakiem XD Ostatnio miałem coś od FA, smak nawet spoko, rozpuszczalność bardzo dobra ale składzik niestety odbiegał jakością. Szukam jakiejś większej paczki 2-3kg. Może są jakieś ciekawe promki?
#mirkokoksy #fitness #trening #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Entity
  • 1
@WypadlemZKajaka: chyba nie rozumiem Twojego toku myślenia. Podałem Ci dwa powody. Zamiast krytykować odpowiedz na moje pytanie jeśli znasz odpowiedź. Tłumacząc prościej w diecie mam założone makro które ciężko jest dobić nie jedząc ciągle tych samych rzeczy lub grup produktów których chce unikać.
  • Odpowiedz
AaBbCcDdEeFf
  • 2
W dwa lata od 2018 z 125 kg przy 175cm wzrostu schudłem do 75kg, a potem nadszedł covid + praca biurowa i cyk, 85kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) do tego doszła nadczynność tarczycy, ciężko znowu ruszyć dupe, ale chciałbym w końcu wejść na mase i rosnąć (╯︵╰,) euthyrox już biorę przez jakiś czas

w 3 miesiące chciałbym wrócić do swojej wagi poprzedniej, może nawet
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TenOdMirabelek
TenOdMirabelek
  • 0
@AaBbCcDdEeFf dobrze się czujesz po tej dawce?
Btw zarzuc 1600kcl, dużo kardio , ruchu białka, tłuszczy ogranicz węgle. Miedzuposilkami zapychasz się woda i zejdziesz do 70kg jednak przy twoim wzroście 175cm to za mało. 75kg min.
  • Odpowiedz
AaBbCcDdEeFf
  • 0
@TenOdMirabelek: jest ok, tak mi się wydaje. Nie mam wahań nastroju, mam wrażenie ze zeszła mi "łuszczyca" z łokci gdzie wcześniej był to duży problem dla mnie, a tak to chyba git. Muszę iść jakoś w lipcu na badanie kontrolne zmierzyć sobie jeszcze raz poziomy.
  • Odpowiedz
danio_96
danio_96
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Witam tag #stomatologia, #dieta ;)
Mam kilka pytań do osób, które zdecydowały się na #implanty.
1. Ile czasu trwał u was cały proces leczenia?
2. Jaki był koszt implantu, a ile płaciliście za koronę?
3. Po jakim czasie mieliście zdejmowane szwy?
4. Jak poradziliście sobie z dietą przez ten czas oraz ile dni/tygodni ja utrzymywaliście?
@SkrytyZolw ;)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SkrytyZolw
  • 2
@sayrel: nie masz implantu w takim razie, tylko wkład.

@danio_96: 1. To zależy od organizmu.
2. Implant to koszt ok. 2000-3000 zł, korona 2500-3500 zł.
3. Szwy się zdejmuje po ok. 10 dniach.
4. Większość je normalnie, tylko drugą stroną. Zazwyczaj tylko pierwsza parę dni po zabiegu jedzą inaczej.
  • Odpowiedz
Beik
  • 0
Z racji, że 30 level zbliża się nieubłaganie wracam do treningów i diety.
Chciałbym robić post przerywany (if) ale mam problem jak to ugryźć. Mam zamiar biegać rano przed pracą jakieś 3-4 km, ale średnio chce to robić na czczo, żeby nie tracić w dłuższej perspektywie mięśni.
+ z racji diety wolałbym zaczynać jeść około godziny 12. Jak to pogodzić?

Czy mogę sobie przemycić rano jakieś pół banana i białko po bieganiu a
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Entity
  • 0
Jak ograniczyc sól w diecie? Cukier to latwo i automatycznie mi wychodzi ale z sola mam problemy
#dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Entity
  • 0
@cutecatboy: sol dodaje do dan ktore sam przygotowywuje, tak sledze w fitatu od kwietnia, ale nie dodaje wlasnie soli zawsze i chyba musze ja zaczac trackowac lepiej
  • Odpowiedz
przegrywam_przez_miasto
  • 0
Można łączyć węgle złożone (kasze, ryż pełnoziarnisty, ziemniaki) z tłuszczem nasyconym (masłem klarowanym).

Bo czytałem że nie bo od węgli skacze insulina i tłuszcz nasycony odkłada się wtedy w tętnicach ???
I lepsza oliwa oliwek w takim przypadku.

#dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@przegrywam_przez_miasto: Nie można, a na śniadanie i na kolacje nie można węglowodanów bo będziesz albo śpiący rano, albo Cie uleje przez noc.

Liczy się głównie bilans kaloryczny, to co jesz jest drugorzędne, jeśli czujesz się dobrze po takim posiłku, jesteś aktywny, nie masz żadnych problemów zdrowotnych to jedz i nie rozkminiaj.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi