@RyzBasmati Dieta pudełkową to najgorsze co mogłeś wybrać... Nie oszukasz organizmu i głowy! Musisz jeść to co lubisz, tylko kuźwa w ograniczonych ilościach... Fitatu zainstaluj i notuj... Przerabiałem już wszystkie diety i tylko MNIEJ ŻREĆ DZIAŁA... No i więcej białka, mniej węgli - taka zasada...
Ja aktualnie 118,5 (lecę z okolic 128), 190 cm. 3 razy siłka w tygodniu (36 Minut).
@DoswiadczonySprzedawcaPradu: 2000kcal Sam przerabialem wiele i ostatecznie zjechalem do 70kg, ale potem wiele problemow i zajadalem stres i skonczylem na 135kg.
Z doswiadczenia wiem, ze ten miesiac mi pomoze, po mniej wiecej 2tyg potrzebuje na przyzwyczajenie sie do normalnego jedzenia.
Tak, w 3lata. Spokojnie mi taka kaloryka starczy. Glownie zre bo sie stresuje dlatwgo pojscie do sklepu konczy sie zazwyczaj jakimis batonami, chipsami itd.
@RyzBasmati: ale ten świat niesprawiedliwy, czytam twój komentarz i się za głowę łapie jak to jest możliwe, ja wpierniczam wszystko po kolei, tak na oko jem tyle co normalny dorosły ostatnio tylko praca biurowa i po 10 latach od skończenia szkoły ważę mniej niż wtedy, chciałbym z 20kg więcej ważyć, ale nic nie wchodzi, a nie mam zacięcia żeby pilnować diety i pójść na siłkę
@Esarmist Wydaje ci się ze dużo jesz, ale widocznie nie jesz bo nie tyjesz. Standardowa śpiewka, jem dużo ale oczywiście na oko i nie tyje, ale diety mi się nie chce trzymać xd
@Esarmist Dopóki nie zaczniesz liczyć ile faktycznie jesz I nie przebijesz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz. Poza tym etap tycia też jest długi, jeśli chcesz przytyć zdrowo 20kg i ćwicząc to policz sobie, że 1-2kg na miesiąc to jest okej pod względem budowy masy ciała a nie ulania się. Ja jestem obecnie na masie I jem sobie 3000kcal, ale rozkładam to na parę posiłków, a kolega z pracy je na
@RyzBasmati: A ja myślę że to dobry pomysł żeby zacząć dietę, oczywiście jeśli po zakończeniu pudełkowej nie zaczniesz #!$%@?ć jak świnia tylko będziesz liczył kalorie samodzielnie
@DoswiadczonySprzedawcaPradu: ja mam 1900kcal chyba, i tez 3xsilownia i 2xbasen. Nie jestem glodny, ale ciagnei do pizz jak zawsze i czasami ulegne nie ukrywam, ale bynajmniej nie z glodu tylko z tej ze nie umialem walczyc z ochota na pizze. Glodny bynajmnjej nie jestem. Schodze ze 100kg, obecnie 93
@RyzBasmati: dieta pudełkowa to bardzo dobra decyzja - odpada czas zmarnowany na zakupy, przygotowywanie żarcia, szukania przepisów, zmywania i mniej kusi żeby niezdrowe żarcie zamawiać
@DoswiadczonySprzedawcaPradu: co ty #!$%@?, właśnie dieta pudełkowa jak nie jest oszukiwana na kaloriach to jest zajebista sprawa
Masz pudełko - nie zjesz więcej bo nie masz co (chyba ze masz pokitrane czekolady po szafkach to nic nie pomoże).
A jak gotujesz samemu i masz problem z jedzeniem to zawsze będziesz mial myśli w stylu - a dobra dam te pol garstki makaronu więcej, a tu zjem jedna kanapkę wiecej.
Te 2 tys. kcal to jakaś masakra... Ciągle będziesz chodził głodny...
@DoswiadczonySprzedawcaPradu: duże ucięcie kcal przy takiej masie początkowej jest ok. Ale po miesiącu OP będzie musiał zwiększyć kaloryczność. @RyzBasmati: Najlepiej jeszcze jakbyś sobie zrobił tydzień na zerze kalorycznym po pudełkach i potem znowu redukcja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Jak zacząłem pierwszą siedzącą pracę to przytyłem w rok z 65 na 85 kg. A
Zobaczymy ile chlop zrzuci w tym czasie.
Aktualnie 126,5kg
174cm
Skusilem sie na nia, zeby najtrudniejszy czas przejscia na diete sobie ulatwic i nie kusilo w sklepie.
#dieta #silownia
Ja aktualnie 118,5 (lecę z okolic 128), 190 cm. 3 razy siłka w tygodniu (36 Minut).
Sam przerabialem wiele i ostatecznie zjechalem do 70kg, ale potem wiele problemow i zajadalem stres i skonczylem na 135kg.
Z doswiadczenia wiem, ze ten miesiac mi pomoze, po mniej wiecej 2tyg potrzebuje na przyzwyczajenie sie do normalnego jedzenia.
Te 2 tys. kcal to jakaś masakra... Ciągle będziesz chodził głodny...
Spokojnie mi taka kaloryka starczy. Glownie zre bo sie stresuje dlatwgo pojscie do sklepu konczy sie zazwyczaj jakimis batonami, chipsami itd.
Jadlem praktycznie przez 3 lata okolo 5 tys. kcal przy minimalnym ruchu :D wiec raczej wiekszosc osob skonczylaby jak ja
Masz pudełko - nie zjesz więcej bo nie masz co (chyba ze masz pokitrane czekolady po szafkach to nic nie pomoże).
A jak gotujesz samemu i masz problem z jedzeniem to zawsze będziesz mial myśli w stylu - a dobra dam te pol garstki makaronu więcej, a tu zjem jedna kanapkę wiecej.
Dzieki
@DoswiadczonySprzedawcaPradu: duże ucięcie kcal przy takiej masie początkowej jest ok. Ale po miesiącu OP będzie musiał zwiększyć kaloryczność.
@RyzBasmati: Najlepiej jeszcze jakbyś sobie zrobił tydzień na zerze kalorycznym po pudełkach i potem znowu redukcja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jak zacząłem pierwszą siedzącą pracę to przytyłem w rok z 65 na 85 kg. A