[RyzBasmati]

26 dni diety pudelkowej + 3 razy w tygodniu silownia.
Zobaczymy ile chlop zrzuci w tym czasie.

Aktualnie 126,5kg
174cm

Skusilem sie na nia, zeby najtrudniejszy czas przejscia na diete sobie ulatwic i nie kusilo w sklepie.

#dieta #silownia

[DoswiadczonySprzedawcaPradu]

@RyzBasmati Dieta pudełkową to najgorsze co mogłeś wybrać... Nie oszukasz organizmu i głowy! Musisz jeść to co lubisz, tylko kuźwa w ograniczonych ilościach... Fitatu zainstaluj i notuj... Przerabiałem już wszystkie diety i tylko MNIEJ ŻREĆ DZIAŁA... No i więcej białka, mniej węgli - taka zasada...

Ja aktualnie 118,5 (lecę z okolic 128), 190 cm. 3 razy siłka w tygodniu (36 Minut).

[DoswiadczonySprzedawcaPradu]

@RyzBasmati Rozumiem, że dieta 2500 kcal lub więcej?

[RyzBasmati]

@DoswiadczonySprzedawcaPradu: 2000kcal
Sam przerabialem wiele i ostatecznie zjechalem do 70kg, ale potem wiele problemow i zajadalem stres i skonczylem na 135kg.

Z doswiadczenia wiem, ze ten miesiac mi pomoze, po mniej wiecej 2tyg potrzebuje na przyzwyczajenie sie do normalnego jedzenia.

[DoswiadczonySprzedawcaPradu]

@RyzBasmati Podwoiłeś prawie swoją wagę?!?!?!
Te 2 tys. kcal to jakaś masakra... Ciągle będziesz chodził głodny...

[RyzBasmati]

Tak, w 3lata.
Spokojnie mi taka kaloryka starczy. Glownie zre bo sie stresuje dlatwgo pojscie do sklepu konczy sie zazwyczaj jakimis batonami, chipsami itd.

[Esarmist]

@RyzBasmati: ale ten świat niesprawiedliwy, czytam twój komentarz i się za głowę łapie jak to jest możliwe, ja wpierniczam wszystko po kolei, tak na oko jem tyle co normalny dorosły ostatnio tylko praca biurowa i po 10 latach od skończenia szkoły ważę mniej niż wtedy, chciałbym z 20kg więcej ważyć, ale nic nie wchodzi, a nie mam zacięcia żeby pilnować diety i pójść na siłkę

[iNeedMany]

@RyzBasmati masakra, ja żeby przytyć muszę zjadać potężne ilości jedzenia

[RyzBasmati]

@Esarmist @iNeedMany
Jadlem praktycznie przez 3 lata okolo 5 tys. kcal przy minimalnym ruchu :D wiec raczej wiekszosc osob skonczylaby jak ja

[Esarmist]

@RyzBasmati: ja jem jak jestem głodny głównie

[K.....i]

@Esarmist Wydaje ci się ze dużo jesz, ale widocznie nie jesz bo nie tyjesz. Standardowa śpiewka, jem dużo ale oczywiście na oko i nie tyje, ale diety mi się nie chce trzymać xd

[Nowystaryziel]

@Esarmist: może masz tasiemca, albo inny metabolizm. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Esarmist]

@Kefaveli: no w robocie śmieją się ze jem więcej jak gość 120kg,to nie wiem

[K.....i]

@Esarmist Dopóki nie zaczniesz liczyć ile faktycznie jesz I nie przebijesz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz. Poza tym etap tycia też jest długi, jeśli chcesz przytyć zdrowo 20kg i ćwicząc to policz sobie, że 1-2kg na miesiąc to jest okej pod względem budowy masy ciała a nie ulania się. Ja jestem obecnie na masie I jem sobie 3000kcal, ale rozkładam to na parę posiłków, a kolega z pracy je na raz

[darvd29]

@RyzBasmati: A ja myślę że to dobry pomysł żeby zacząć dietę, oczywiście jeśli po zakończeniu pudełkowej nie zaczniesz #!$%@?ć jak świnia tylko będziesz liczył kalorie samodzielnie

[oink_oink]

@DoswiadczonySprzedawcaPradu: ja mam 1900kcal chyba, i tez 3xsilownia i 2xbasen. Nie jestem glodny, ale ciagnei do pizz jak zawsze i czasami ulegne nie ukrywam, ale bynajmniej nie z glodu tylko z tej ze nie umialem walczyc z ochota na pizze. Glodny bynajmnjej nie jestem. Schodze ze 100kg, obecnie 93

[PrezydentSmietnikow]

@RyzBasmati: dieta pudełkowa to bardzo dobra decyzja - odpada czas zmarnowany na zakupy, przygotowywanie żarcia, szukania przepisów, zmywania i mniej kusi żeby niezdrowe żarcie zamawiać

[RyzBasmati]

@darvd29: taki jest plan, zeby potem przygotowywac posilki samemu

[RyzBasmati]

@PrezydentSmietnikow: jedynie boli cena :D dlatego wedlug mnie jest dobra na start

[DiegoCosta]

@DoswiadczonySprzedawcaPradu: co ty #!$%@?, właśnie dieta pudełkowa jak nie jest oszukiwana na kaloriach to jest zajebista sprawa

Masz pudełko - nie zjesz więcej bo nie masz co (chyba ze masz pokitrane czekolady po szafkach to nic nie pomoże).

A jak gotujesz samemu i masz problem z jedzeniem to zawsze będziesz mial myśli w stylu - a dobra dam te pol garstki makaronu więcej, a tu zjem jedna kanapkę wiecej.

Dzieki pudelkom

[spac_jesc_pracowac]

Te 2 tys. kcal to jakaś masakra... Ciągle będziesz chodził głodny...

@DoswiadczonySprzedawcaPradu: duże ucięcie kcal przy takiej masie początkowej jest ok. Ale po miesiącu OP będzie musiał zwiększyć kaloryczność.
@RyzBasmati: Najlepiej jeszcze jakbyś sobie zrobił tydzień na zerze kalorycznym po pudełkach i potem znowu redukcja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jak zacząłem pierwszą siedzącą pracę to przytyłem w rok z 65 na 85 kg. A teraz moja