Wszystko
Wszystkie
Archiwum
9
Ryzyko złamań kości jest większe u wegan i wegetarian

- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki mam pytanie. Zamawiam od dwoch tygodni jedzenie od znienawidzonych tutaj #fitboxy i rzucilo mi sie w oczy ze wartosci odżywcze rozpisane przy posilkach bywaja mocno naciągane. Dzisiaj w menu byl jogurt z miodem i fruzelina, porcja okolo 300g, raczej mniej. Wartosci odzywcze: bialko 54.4g, tluszcz 4.6g, weglowodany 29g. Czy tylko dla mnie taka ilosc bialka w zwyklym slodkim jogurcie to jakis zart? Wczesniej rzucila mi sie w oczy zupa ogorkowa ktora
@n00kie: i co odpisali? bo zastanawiam się nad ich cateringiem
@Marlo_Stanfield ogolnie ich odpowiedzi to zawsze cos w tym samym stylu, przekazemy informacje dietetykowi itp. Teraz korzystam z brokuła i poza slabym kotaktem z nimi to jedzenie bardzo dobre i wartosciowe przede wszystkim
Z racji całkowitego zniszczenia zegara biologicznego, wstałam dzisiaj o 5 xD
A ze wiecznie się zabieram za zrobienie granoli ale takiej naprawde czekoladowej to dzisiaj wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skladniki to szklanka płatków owsianych, 3 łyżki suszonej żurawiny, 2 lyzki pestek dyni, 2 lyzeczki masla orzechowego, 4 lyzki syropu klonowego, lyzka kakao gorzkiego, troche wody i 20g czekolady.
Wszystko oprocz czekolady wystarczy dokładnie wymieszać, wysypać na papier
A ze wiecznie się zabieram za zrobienie granoli ale takiej naprawde czekoladowej to dzisiaj wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skladniki to szklanka płatków owsianych, 3 łyżki suszonej żurawiny, 2 lyzki pestek dyni, 2 lyzeczki masla orzechowego, 4 lyzki syropu klonowego, lyzka kakao gorzkiego, troche wody i 20g czekolady.
Wszystko oprocz czekolady wystarczy dokładnie wymieszać, wysypać na papier
- Happy_pill
- azaleasky
- chagni
- DRichmond
- Maly_skowyrny_zuk
- +3 innych
Chcecie schudnąć? Jedzcie żelki! Ale nie takie zwykłe. Słuchajcie mircy, opowiem wam historię.
Byłem sobie ostatnio w Tesco i zdałem sobie sprawę z tego, że chyba z dziesięć lat nie jadłem żelków. Stoi facet, lat trzydzieści pięć, łysina się zaznacza zakolami większymi niż ma Amazonka w górnym biegu, i ogląda żelki jak mały knyp. No i upatrzyłem sobie - Haribo sugar free. No spoko, bez cukru to może mi dziąseł nie wypali
Byłem sobie ostatnio w Tesco i zdałem sobie sprawę z tego, że chyba z dziesięć lat nie jadłem żelków. Stoi facet, lat trzydzieści pięć, łysina się zaznacza zakolami większymi niż ma Amazonka w górnym biegu, i ogląda żelki jak mały knyp. No i upatrzyłem sobie - Haribo sugar free. No spoko, bez cukru to może mi dziąseł nie wypali
- fortySeven
- Norkanerka
- Ramzi96M
- ruskitrol
- ReaperPLL
- +3 innych
- 4
Rozpoczynamy "ładowanie" przed sesją
Czyli właściwie zjem minimalnie wiećej to co zawsze; uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja #zdrowie #sterydy #dieta #dexa #jedzenie
Czyli właściwie zjem minimalnie wiećej to co zawsze; uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja #zdrowie #sterydy #dieta #dexa #jedzenie
- 13
uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww
@Kasahara: również Kasahara:
https://www.wykop.pl/wpis/32930799/no-to-zaczynamy-ladowac-%CA%96-jedyny-peszek-ze-gradob/
CZYLI ROZWÓJ!!!!!
- Kasahara
- fortySeven
- Mr_Sawyer
- HARDrychuCORE
- Nemeczekes
- +8 innych
@deshix złota łopata się należy xd
- 8
dzień 21/25 ubyło 14,2 kg
81,05 kg start 95,25
BMI 23,6
Tłuszczu do mięśni: 22,8%
Woda: 52,9%
Podstawowa przemiana materii: 1638 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,3%
Mięśnie: 59,40kg
Wiek ciała: 35 l
#billynieje
#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
81,05 kg start 95,25
BMI 23,6
Tłuszczu do mięśni: 22,8%
Woda: 52,9%
Podstawowa przemiana materii: 1638 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,3%
Mięśnie: 59,40kg
Wiek ciała: 35 l
#billynieje
#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
- hoszin
- Sandrinia
- Mabchir
- tekon
- konto usunięte
- +3 innych
- 1
- 1
@nammah: O to to, jest nawet artykuł na Wikipedii https://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting
- 0
Poszukuję książki w której znajdę przepisy na proste i szybkie obiady/posiłki. Fajnie jakby posiadały rozpisane kalorie. Macie mirki i mirabelki coś do polecenia? Mogą być mięsne jak i wege. Obecnie korzystam https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4814283/jadlospisy-odzywcze ji szukam czegoś podobnego.
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #jedzenie #jedzzwykopem #ksiazki #kuchnia #przepisy #dieta
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #jedzenie #jedzzwykopem #ksiazki #kuchnia #przepisy #dieta
- 0
@fajq: jadlonomia albo książka Lewandowskiej. Z darmowych stron to np dieter.pl
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@TechPriest tak bardzo boję się zapytać ale.... Co to jest?
- Dbzdur
- MentalCat
- crovnwu
- ohuicojaturobie
- konto usunięte
- +10 innych
@MartaMartuska: moj siuras jak nie odspermie go przynajmniej 5 razy dziennie
- Dbzdur
- xVolR
- niebieskikociak
- KontoDoPrzegladania
- Hrabia_Cziperek
- +29 innych
- 120
Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman
UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.
Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszyna
UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.
Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszyna
- ziolo86
- rrr100
- vjabko
- Mahapralaja
- IntruderXXL
- +115 innych
- 161
@Kasahara: W marcu 2017 jakiś taki szczęśliwszy...
- Kasahara
- Adrmer
- ele_ktryk_
- Kwiatuszek_Mateuszek
- lastad
- +156 innych
- 77
@KollA: Panie ja tępy koks po co mi mózg
- Anakee
- maciej__
- Adrmer
- IntruderXXL
- ele_ktryk_
- +72 innych
Oto czekolada o smaku skyra dla #mikrokoksy i dwie inne, 54 centy w Lidlu #dieta
@Hfishman1: Skyry sa zjadane ze wzgledu na makro a te czekolady makro maja #!$%@? fest
- konto usunięte
- Swiezy2006
- nammah
- JanDzbanPL
- rrr100
- +5 innych
#anonimowemirkowyznania
Koksy pytanko: czy jak jestem na cyklu testosteron solo(250mg e3d) to ile białka mam mieć? Normalnie miałem 2g/kgmc i teraz też mam tyle, ale czy jakbym miał np 3g/kgmc to efekty byłyby lepsze? Jaki jest limit na takim cyklu? Cel to redukcja
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #sterydy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5fbfd949b554c8000ab00b29
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania
Koksy pytanko: czy jak jestem na cyklu testosteron solo(250mg e3d) to ile białka mam mieć? Normalnie miałem 2g/kgmc i teraz też mam tyle, ale czy jakbym miał np 3g/kgmc to efekty byłyby lepsze? Jaki jest limit na takim cyklu? Cel to redukcja
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #sterydy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5fbfd949b554c8000ab00b29
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania
@AnonimoweMirkoWyznania: Taktyk
@AnonimoweMirkoWyznania: dajesz według potrzeb i uznania jeden organizm przerobi na koksie 4 gramy inny nawet 2 nie da rady
Od rozpoczęcia treningu siłowego (2,5 miesiąca temu) przytyłem ponad 6 kg (z 73 kg do prawie 80 kg). Mój wzrost to 185 cm i nie wyglądam jeszcze na grubszego, ale niepokoi mnie ten przyrost w krótkim czasie. Efekt jest widoczny na pierwszy rzut oka, siła rośnie ciągle i pomimo większej wagi, na drążku podciągam się częściej. Zastanawiam się jednak czy nie jest to kwestia gromadzenia wody w organizmie a nie przyrostu mięśni?
@KokiX pytasz czy zrobiłeś 6 kilo mięśnia ? Nie zrobiłeś, to woda glikogen i tłuszcz, ile realnie mięśnia już bardzo ciężko ocenić, ale jak zrobisz 6 kilo w 3 lata to będzie zajebiście ʕ•ᴥ•ʔ
@KokiX: Jak za mało pijesz w ciągu dnia to organizm wodę zatrzymuje i waga wzrasta, ale bardziej są to ilości typu 0.5 - 1.0kg. Oprócz wagi to mierz sobie pas, jak zacznie iść szybko do góry to znaczy, że się zalewasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
6kg w 2.5 miesiąca to daje 0.6kg/tydz więc za szybkie tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
6kg w 2.5 miesiąca to daje 0.6kg/tydz więc za szybkie tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 3
dzień 20/25 ubyło 13,55kg
81,70 kg start 95,25
BMI 23,8
Tłuszczu do mięśni: 22,9%
Woda: 52,8%
Podstawowa przemiana materii: 1647 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,2%
Mięśnie: 59,70kg
Wiek ciała: 35 l
#billynieje
#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
81,70 kg start 95,25
BMI 23,8
Tłuszczu do mięśni: 22,9%
Woda: 52,8%
Podstawowa przemiana materii: 1647 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,2%
Mięśnie: 59,70kg
Wiek ciała: 35 l
#billynieje
#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
@anonymous_derp: co z tego te ponad 200 gram tłuszczu powinien z ciała wytopić dziennie przy normalnej aktywności
co z tego te ponad 200 gram tłuszczu powinien z ciała wytopić dziennie przy normalnej aktywności
@regal20: 1800+ kcal deficytu to wg ciebie "normalna aktywność"? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pytanie, #kiciochpyta, #dieta
Hej Mirasy. Testowal ktos z was moze diete pudelkowa (fitboxy itb) ze dostarczaja Ci codziennie rano posilki w pudelkach?
Jak wasze wrazenia?
Hej Mirasy. Testowal ktos z was moze diete pudelkowa (fitboxy itb) ze dostarczaja Ci codziennie rano posilki w pudelkach?
Jak wasze wrazenia?
@AntiAdzik: Podeśle dzisiejsze xd No jak zjem do końca to się najem, wzięłam na próbę na dwa tygodnie
- 1
Czołem yerbusowe świry. Ostatnio wziąłem się wreszcie za siebie (ostra dieta + treningi) i chciałbym spróbować yerba mate. Kumpel to pije i mówił, że pobudza lepiej od kawy, a przy tym jest zdrowe i poprawia metabolizm.
Od czego zacząć? Jaki rodzaj (smak?) yerby zamówić i jakie specjalne urządzenia do tego (młynki lub te specjalne kubki z tą metalową rurką)? Co polecacie?
#yerbamate #zdrowie #dieta
Od czego zacząć? Jaki rodzaj (smak?) yerby zamówić i jakie specjalne urządzenia do tego (młynki lub te specjalne kubki z tą metalową rurką)? Co polecacie?
#yerbamate #zdrowie #dieta
@Owocnik: Sansa Stark lubiła cytrynowe ciasteczka
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
- 9
@dupinka5000: jak zjesz trzy, to tak
- 4
@dupinka5000: zwykły 925 kcal, podwójny 1160 kcal
https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20201125133739/345394-mcdelivery-two-uber.pdf?openOutsideMcd=true
https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20201125133739/345394-mcdelivery-two-uber.pdf?openOutsideMcd=true
































Hej.
Mój problem dotyczy mojej pewności siebie.
Żyłam sobie dobrze z niebieskim. Było wszystko dobrze, ale teraz czuję, że za bardzo do siebie biorę jego uwagi, które stara mi się przekazać delikatnie i bardziej w rodzaju wskazówek.
Każde jego zwrócenie mi uwagi na wyglad czy seks kończy się tym, że porownuje sie do innych par (inne maja wszystko super, tylko jak zwykle ja jestem wybrakowana).
Jak chodzimy po sklepach to podsuwa
Wróć ;
Karyna,olej tego mirasa