#anonimowemirkowyznania
Hej.

Mój problem dotyczy mojej pewności siebie.
Żyłam sobie dobrze z niebieskim. Było wszystko dobrze, ale teraz czuję, że za bardzo do siebie biorę jego uwagi, które stara mi się przekazać delikatnie i bardziej w rodzaju wskazówek.
Każde jego zwrócenie mi uwagi na wyglad czy seks kończy się tym, że porownuje sie do innych par (inne maja wszystko super, tylko jak zwykle ja jestem wybrakowana).
Jak chodzimy po sklepach to podsuwa
Mirki mam pytanie. Zamawiam od dwoch tygodni jedzenie od znienawidzonych tutaj #fitboxy i rzucilo mi sie w oczy ze wartosci odżywcze rozpisane przy posilkach bywaja mocno naciągane. Dzisiaj w menu byl jogurt z miodem i fruzelina, porcja okolo 300g, raczej mniej. Wartosci odzywcze: bialko 54.4g, tluszcz 4.6g, weglowodany 29g. Czy tylko dla mnie taka ilosc bialka w zwyklym slodkim jogurcie to jakis zart? Wczesniej rzucila mi sie w oczy zupa ogorkowa ktora
@Marlo_Stanfield ogolnie ich odpowiedzi to zawsze cos w tym samym stylu, przekazemy informacje dietetykowi itp. Teraz korzystam z brokuła i poza slabym kotaktem z nimi to jedzenie bardzo dobre i wartosciowe przede wszystkim
Z racji całkowitego zniszczenia zegara biologicznego, wstałam dzisiaj o 5 xD
A ze wiecznie się zabieram za zrobienie granoli ale takiej naprawde czekoladowej to dzisiaj wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Skladniki to szklanka płatków owsianych, 3 łyżki suszonej żurawiny, 2 lyzki pestek dyni, 2 lyzeczki masla orzechowego, 4 lyzki syropu klonowego, lyzka kakao gorzkiego, troche wody i 20g czekolady.

Wszystko oprocz czekolady wystarczy dokładnie wymieszać, wysypać na papier
Pobierz
źródło: comment_1606475826kEpy8sNSrxKUWFdjX0t51w.jpg
Chcecie schudnąć? Jedzcie żelki! Ale nie takie zwykłe. Słuchajcie mircy, opowiem wam historię.

Byłem sobie ostatnio w Tesco i zdałem sobie sprawę z tego, że chyba z dziesięć lat nie jadłem żelków. Stoi facet, lat trzydzieści pięć, łysina się zaznacza zakolami większymi niż ma Amazonka w górnym biegu, i ogląda żelki jak mały knyp. No i upatrzyłem sobie - Haribo sugar free. No spoko, bez cukru to może mi dziąseł nie wypali
Pobierz
źródło: comment_1606466447NsiAh3dbywTFjJukcAtOMk.jpg
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.

Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszyna
Pobierz
źródło: comment_1606413116lyoSzaYYBrQvyntBAHM0tk.jpg
#anonimowemirkowyznania
Koksy pytanko: czy jak jestem na cyklu testosteron solo(250mg e3d) to ile białka mam mieć? Normalnie miałem 2g/kgmc i teraz też mam tyle, ale czy jakbym miał np 3g/kgmc to efekty byłyby lepsze? Jaki jest limit na takim cyklu? Cel to redukcja
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #sterydy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5fbfd949b554c8000ab00b29
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Od rozpoczęcia treningu siłowego (2,5 miesiąca temu) przytyłem ponad 6 kg (z 73 kg do prawie 80 kg). Mój wzrost to 185 cm i nie wyglądam jeszcze na grubszego, ale niepokoi mnie ten przyrost w krótkim czasie. Efekt jest widoczny na pierwszy rzut oka, siła rośnie ciągle i pomimo większej wagi, na drążku podciągam się częściej. Zastanawiam się jednak czy nie jest to kwestia gromadzenia wody w organizmie a nie przyrostu mięśni?
@KokiX: Jak za mało pijesz w ciągu dnia to organizm wodę zatrzymuje i waga wzrasta, ale bardziej są to ilości typu 0.5 - 1.0kg. Oprócz wagi to mierz sobie pas, jak zacznie iść szybko do góry to znaczy, że się zalewasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
6kg w 2.5 miesiąca to daje 0.6kg/tydz więc za szybkie tempo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czołem yerbusowe świry. Ostatnio wziąłem się wreszcie za siebie (ostra dieta + treningi) i chciałbym spróbować yerba mate. Kumpel to pije i mówił, że pobudza lepiej od kawy, a przy tym jest zdrowe i poprawia metabolizm.
Od czego zacząć? Jaki rodzaj (smak?) yerby zamówić i jakie specjalne urządzenia do tego (młynki lub te specjalne kubki z tą metalową rurką)? Co polecacie?

#yerbamate #zdrowie #dieta