#anonimowemirkowyznania
Jestem grubym śmieciem co wazy 130kg przy 185cm wzrostu i przez to też prawdopodbnie mam niskie testo i wysokie estro. Od dwóch tygodni wziałem sie za siebie czyli siłka+ cardio i zdrowe jedzenie +liczenie kalori. Mam pytanie czy przy powrocie do normalnej wagi i trzymanie zdrowego trybu życia przywróci mi hormony w miare do normy? Czy też zostanie mi pózniej tylko igła?

#silownia #dieta #odchudzaniePokaż całość

Czy istnieje jakiś prosty sposób
(Czyli Marysia odpada) na wzrost apetytu? Nie wiem jakiś sok z kaktusa czy orzeszki z indii? Apetizery to kicha co nie działa. #dieta

Jest sens brać #fitatu premium?

Jest teraz za 60 zł za rok

#mikrokoksy #dieta

Wydaję mi się to oczywiste, ale wolę zapytać.
Jeżeli codziennie dostarczam stała liczbę kalorii, a jednocześnie ćwiczę i tracę na wadze. To czy w końcu ta waga się zatrzyma przy takiej samej ilości kalorii? Np. Będę ważył 72 kg, i już więcej nie będę tracił, bo te kalorie to takie minimum np. 2000 kalorii, a przy 75 kg to 2200 kalorii (strzelam, nie znam się)

#dieta #silownia

Jestem dziś z siebie dumna! (｡◕‿‿◕｡)
Dzień wolny u mnie oznacza w----------e wszystkiego jak leci xD dzisiaj jednak jest inaczej:

Od razu z rana zrobiłam obiad na dwa dni (dla siebie makaron z sosem kurkowym, dla niebieskiego leczo), więc odpadła pokusa zamówienia czegoś/zjedzenia na mieście.
Na śniadanko dwie kromki pelnoziarnistego chleba z pastą jajeczną, na 2 śniadanie owsianka + duuuzo arbuza. Na obiad ten makaron z kurkami, a terazPokaż całość

Robię sobie z ciekawości od kilku dni detoks od cukru. Dzisiaj np. jedyny cukier jaki zjadłem to łyżeczka cukru w kawie
#chwalesie #dieta

Objat
#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy

Czy można pić widę z kranu bez filtrowania jakimś dafi czy brita?

Czy od czasu do czasu trzeba pić wodę mineralną?

#dieta #woda

W ciągu miesiąca z 23 kg na 50 kg w Abdominal crunch to dużo? #silownia
Robię też inne rzeczy, ale praktycznie na każdej maszynie mam x2, do tego powoli udaje mi się podciągać na drążku nachwytem i znalazłem jakieś obręcze, które zwisają i na nich też próbuję się bawić. Jako, że mam sporo czasu, to nawet wybrałem 30 minutowy spacer na siłownię niż 15 minut tramwajem, bo przynajmniej jeszcze mamPokaż całość

Hej, mam do was pytanie wielkie chłopy :)
Czy tłuszcze są najbardziej sycącym makroskladnikiem?
Chciałbym zobaczyć jak moje ciało zareaguje na niższą podaż węglowodanów kosztem zwiększenia ilości tłuszczów w diecie. Czy dzięki posiłkowi białkowo-tłuszczowemu dłużej pozostanę syty?
Z racji tego, że pracuje w korporacyjnym kołchozie gdzie jest ciągły z-------l to nie ukrywam, że moje chęci do eksperymentów kulinarnych mocno podupadły.
Kolejna kwestia to posiłek przedtreningowy - wracam dość późno do domu przez co dosłownie zarazPokaż całość

Chcę się zaopatrzyć w wagę łazienkową i poszukuję jakiegoś sprawodznego produktu, możecie coś polecić? #kiciochpyta #dieta może #mikrokoksy mają coś sprawdzonego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Też lubicie sushi?

#kiciochpyta #jedzenie #jedzzwykopem #sushi #dieta

#silownia #redukcja #skinnyfat #dieta #mirkokoksy
Cześć, zredukowałem z 95 na około 76kg w przeciągu 7msc, do redukcji dołożyłem cardio + jakieś tam podciągania, pompki itd.
Ogólnie fajnie body fat spadł z pewnością, trochę mięśnia przybyło ale nadal pozostało mi dość dużo tłuszczu na brzuchu, biodrach.
Nadal ćwiczę ale głównie jak wyżej, bez karnetu na silownie. Powinienem dalej redukować czy może być wPokaż całość

Cześć,
Czy jest jakiś serwis w którym można kupić dietę dla całej rodziny? Przygotowujemy i jemy posiłki razem. Ja jem więcej białka, żona warzyw, a dziecko to zależy co mu spasuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wymyślanie posiłków na cały tydzień i robienie listy zakupów to masakra.

#dieta #trening

#anonimowemirkowyznania
Jaki program, stronę ww polecicie do stworzenia własnego menu? Z wyliczeniami zapotrzebowania itd?mogą być płatne. Wydałam mnóstwo kasy na diety od dietetyków ale średnio mi smakowały i zawsze było coś czego nie lubię.
#kiciochpyta #dieta #diety #chudnijzwykopem #otylosc #odchudzanie #waga

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość