Przedawkował z Was ktoś kiedyś magnez? Ile jonow trzeba przyjąć żeby można było przedawkować? Wziąłem 3 tabletki magleq i 3 tabletki maglekb6. Trenuje 3 razy w tygodniu. Bralem bo problemy ze snem.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #farmacja #lekarz #suplementy

Zaczynam redukcję high carb:
186cm
108kg
Głównie to mam boiler^^
Męczą mnie już ketozy (w tamtym roku zredukowałem do 90kg i błyskawicznie wskoczyłem na obecną wagę, nie odpowiadają mi smaki na keto i brak możliwości jedzenia czegoś w święta, przy spotkaniu rodzinnym, etc.)
Dzisiejsze posiłki:
1. Kasza jaglana 100g (+3 rzodkiewki, pół papryki szpiczastej, 150g kuraka, 100g fasoli czerwonej)
2. Kasza gryczana 100g (+3 rzodkiewki, pół sałaty masłowej, 150g kuraka, 100g fasoliPokaż całość

Ostatnio zaczęły mnie swędzieć dziąsła i wargi po zjedzeniu jabłka. W dodatku lekko pulsują j trochę leciutko chyba puchną, czy go jest alergia pokarmowa? Kiedyś tak nie miałam, a teraz jak zjem jabłko to w trakcie albo tuż po tak się robi
#dieta #rozowepaski #niebieskiepaski #mikrokoksy #jedzenie

#anonimowemirkowyznania
przepraszam zapomniałem o tagach
pisałem kilka dni temu o problem z erekcją, teraz chyba trochę to minęło i jest lepiej, do tego doszły wyniki testosteron wolny, czyli chyba ten ważniejszy i są po środku widełek
proszę o jakąś poradę czy temat odpuścić całkowicie, zacząć się więcej ruszać, mniej przed komputerem, lepszy sen, lepsze żarcie i zbadać się za 2-3 miesiące
prolaktynę już badałem kiedyś i też miałem blisko powyżej normy, terazPokaż całość

#mikrokoksy co ja odkryłem dzisiaj. Pół lodówki zaraz tego będę miał. #dieta

#ketobaza #keto #ketoza #obalamymity #chudnijzwykopem #ciekawostki #dieta

Cała prawda o karagenie

W internecie możemy znaleźć mnóstwo informacji o karagenie. Jest to, szczególnie ostatnimi czasy, niezwykle popularny temat, który polaryzuje społeczność internetu i ogólnie istniejącą w przestrzeni publicznej dyskusję, ze względu na swoją domniemaną szkodliwość dla ludzkiego organizmu. Uznawane za kontrowersyjne jest to, że karagen, pomimo czarnego PR’u, jest legalnym i bardzo powszechnym dodatkiem spożywczym, przy czym jest uznawany za zupełnie bezpieczny m.in.Pokaż całość

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 21.11.2020
Waga: 113,46kg (-0,14kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -22,54kg

No i mamy lekki zastój, ale to był totalnie nie mój tydzień. Opuszczony trening, mniejsza aktywność w środku dnia, w czwartek lekko zjechałem z toru diety, ale czułem ze musze się jakoś podładować. Za tydzień wrócę silniejszy i będzie progres!

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #dieta

dzień 15/25 ubyło 11,3kg

83,95 kg start 95,25
BMI 24,5
Tłuszczu do mięśni: 24,4%
Woda: 51,8%
Podstawowa przemiana materii: 1681 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 19,8%
Mięśnie: 60,20kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Czy w dni takie jak ten, którely praktycznie w całości spędziłem na leżeniu (no, poza gotowaniem i takie tam) ze względu na chorobę, mogę obniżyć sobie kalorie jeszcze bardziej, czy nie kombinować i trzymać się stałej przyjętej wartości? Albo jak np. choruję dłużej, dajmy na to tydzień, to warto zejść trochę z kalorii chyba, nie? W końcu wtedy człowiek praktycznie się nie rusza, więc współczynnik aktywności fizycznej jest śmiesznie niski.
#dieta

Najłatwiejszy sposób na zejście z poziomem tkanki tłuszczowej z 14,5 procenta do około 10?
#pytanie #dieta #dietetyka #silownia #mikrokoksy

Baba w pracy truje dupę znajomemu, że ją oszukał i jak nie chciał powiedzieć, to mógł w ogóle nic nie mówić, a nie kłamać XD

O co poszło?

Szymon z działu sprzedaży schudł jakoś ~40kg w ciągu roku jednym prostym sposobem, zobacz jak!!

Pokaż spoiler

Ta babka go wypytywała, bo sama ma tak na oko +50kg, jak to zrobił.

Powiedział prawdę, ale dodał że pije też dużo czerwonej herbaty, bo ponoć pomaga i wPokaż całość

napic sie coly oryginal zero z biedry czy rano sie nie obudze wówczas
#dieta #mirkokoksy #biedronka

Taki mały sneak peak co niedługo zobaczycie m.in

- Mój cykl i suplementacja na masę
- Wjazd na siłownie
- Omówienie badań czy trzeba mi nowe nerki

Warto śledzić

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zdrowie

Czy jest jakieś narzędzie do kuchni które samo pokroi warzywa w kostkę? (nie w paski) Albo znacząco usprawni krojenie? np. tak żeby cała marchewka weszła
#dieta #gotujzwykopem #mikrokoksy

Czy wpieprzanie codziennie 4 gotowanych jajek na miękko może być szkodliwe? I w jakim stopniu? Kiedyś dużo się mówiło że jajka bardzo podbijają cholesterol, ale ostatnio chyba znowu się coś odmieniło?
Obecnie jestem na masie na okres zimowy i jajka mi bardzo smakują
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #zdrowie #medycyna #jedzenie

Skąd bierzecie przepisy na jakieś obiady, śniadania i kolacje?

Często przeglądam stronę kwestie smaku, ale ostatnio coś ciężko mi tam idzie znaleźć ciekawy posiłek tj. z odpowiednią ilością kalorii i mikroskładników, tak żebym nie musiał mieć 0,9 kg obiadu do zjedzenia

Przeglądałem też jakieś kfd czy sfd i 90% diet ludzi stamtąd to sam ryż i pierś z kurczaka, więc trochę dosyć monotonne mimo, że pewnie dużo białka to ma

Wiem, żePokaż całość

#kiciochpyta #agd #dieta

Elo dietowe swiry, szukam opiekacza do kanapek z wymiennymi wkladkami, ze np mozesz robic kanapki, gofry a do tego zgrillowac. Macie jakies niezawodne urzadzenie ktore polecacie ?

#dieta #kfc #kod #cebula

Siemano!

Ma ktoś może kodzik na 5 Hot Wingsów do kfc? :D

dzień 14/25 ubyło 11kg

84,25 kg start 95,25
BMI 24,6
Tłuszczu do mięśni: 24,4%
Woda: 51,8%
Podstawowa przemiana materii: 1686 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 19,8%
Mięśnie: 60,40kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem