[cassiopei]

Po dwóch tygodniach jedzenia z założeniem mniejszego indeksu glikemicznego moich posiłków, mogę stwierdzić, że rzeczywiście zauważam różnice w swoim samopoczuciu fizycznym (mimo małej ilości snu i ogromnego stresu w pracy) i tym jak zachowuje się mój układ pokarmowy.

Z plusów - nie boli brzuszek, nie odstaje tak mocno brzuszek, jestem najedzona, praktycznie nie podjadam pomiędzy moimi trzema posiłkami dziennie i jedzenie jest smaczne.

Z minusów - nie jem pizzy, ciasta drożdżowego, słodkich wypieków jakichkolwiek, białego chleba, ziemniaków (czasami zdarzy się jeden do obiadu, ale staram się wtedy zrekompensować ładunek glikemiczny posiłku).

Nadal przyzwyczajam się do jedzenia w ten sposób. Wiem, że lepiej jest jeść 80/20 niż wcale się nie starać. Niestety ostatnio złapałam kontuzje rzepki, wiec przez ostatnie 2 tygodnie byłam wyłączona z aktywności fizycznej, ale w tym tygodniu powoli wracam.

#cassiopeipiecze - bo w sumie uzasadnienie dlaczego nie piekę ostatnio, będzie z czasem więcej wypieków dla osób z dieta o niskim IG

#dieta #pcos #jedzzwykopem #jedzenie #odchudzanie (moze komuś się przyda, chociaż ja się nie odchudzam) #gotujzwykopem

[luk04330]

mniejszego indeksu glikemicznego

@cassiopei: zmniejszenie ilości węgli w diecie to najlepsze co mnie spotkało w temacie jedzenia. Ja co prawda od razu poleciałem w keto a potem carnivore ale Ty jesteś na najlepszej drodze do dalszego schodzenia z węgli. W tym temacie apetyt rośnie w miarę jedzenie, bo dalsze obniżanie ilości węgli spowoduje dalszą poprawę samopoczucia i zdrowia.
Polecam i życzę zdrówka. ;)

[cassiopei]

@luk04330: Tobie również dużo zdrówka! Staram się jak mogę, ale generalnie jestem sugarlover xD wiec jest ciężko. Mi akurat cukier nie służy, tak się okazało w ostatnim czasie, ale wiem ze dużo osób może bez problemu funkcjonować z nim w diecie i bardzo zazdroszczę

[luk04330]

sugarlover

@cassiopei: to jest akurat nieprawda i wiem co mówię ;)
Ja kiedyś byłem wręcz uzależniony od olbrzymich ilości cukru i bez niego nie mogłem funkcjonować. Musiałem po każdym posiłku "poprawić" czymś słodkim nawet jak posiłek był słodki. Ogólnie wjeżdżały duże ilości węgli w każdej postaci. Okazuje się jednak, że cukier to nałóg jak każdy inny a jego spożycie można swobodnie porównać do picia alkoholu czy palenia petów. Jest na to

[luk04330]

sugarlover

@cassiopei: no i nie oznacza to rezygnacji z pieczenia, bo mogę dać Ci setki przepisów na ciasta i inne słodkości bez cukrów i węgli.

[cassiopei]

@luk04330: Z takiego konwencjonalnego pieczenia to nie zrezygnuje, tylko będę potrzebować więcej testerów xd ale myśle, że wkrece się tez w bezcukrowe pieczenie, to nowa droga i w sumie jestem ciekawa ;D

[luk04330]

bezcukrowe pieczenie, to nowa droga i w sumie jestem ciekawa

@cassiopei: no i elegancko. Jak coś to wołaj, to podeślę przepisy.

[UnitrA]

@cassiopei:szkoda że to nie dla mnie - nie mógłbym żyć bez ciasta drożdżowego

[cassiopei]

@UnitrA: To możesz zostać moim testerem xd

[cassiopei]

@luk04330: Dziękuje! Prawdopodobnie skorzystam

[Trauma_Teddy]

@cassiopei:

Po dwóch tygodniach jedzenia z założeniem mniejszego indeksu glikemicznego moich posiłków,

To zmniejsz jeszcze ładunek glikemiczny, wtedy już w ogóle jest super.

generalnie jestem sugarlover xD

To jest uzależnienie, takie samo jak od wódy czy prochów, bo cukier uwalnia bardzo dużo dopaminy. Da się z tego wyjść :)

@luk04330:

no i nie oznacza to rezygnacji z pieczenia, bo mogę dać Ci setki przepisów na ciasta i inne słodkości bez

[luk04330]

@Trauma_Teddy: wiadomo, ale lepiej polecieć na erytrytolu niż jeść cukier, no i aż tak szybko nie przeczyszcza. Nikt chyba nie je całego ciasta na raz ;)

[Trauma_Teddy]

@luk04330: ja kiedyś jadłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)