Ile kalorii to jeden kilogram? I jak łatwo go zrzucić.

Ile kalorii to jeden kilogram i co zmienić w życiu żeby zrzucić kilkanaście kilo

[Prol1984]

TL;DR ( ͡° ͜ʖ ͡°) 7000 kcal = 1 kg masy tłuszczowej. 7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przebiegnięciu około 70 km!

[bylem_simpem]

@Prol1984: Dzięki, czyli biegając przez tydzień dyszkę co dzień można zrzucić kilo. xD To mnie się nie opłaca, za duży wysiłek.

[fat-cartman]

@bylem_simpem Nie, dostarczając 700 kcal mniej niż twoje zapotrzebowanie przez 10 dni schudniesz 1kg, równie dobrze po tym biegu możesz zjeść kebaba 1000kcal i tak będziesz tyć, możesz nie biegać redukując dietę i schudniesz

[fat-cartman]

Jeżeli jest się zdrowym człowiekiem i stosuje jedna z popularnych diet takich jak keto czy białkowa najważniejsze jest pamiętać by z nich zrezygnować i przejść na zbilansowan dietę ewentualnie stosować je krótkich okresach i naprzemiennie tak by nie obciążać nadmiernie poszegolnych organów

[jakismadrynickpolacinsku]

3:40
Przy spożywaniu posiłków bogatych w składniki mikro, nie powinno się ich popijać napojami barwiącymi typu kawa czy herbata ponieważ zaburzają wchłanianie cennych składników. Kawa dodatkowo zaburza perystaltykę jelit.

[mucha89]

@jakismadrynickpolacinsku: Tak, natomiast każdy dietetyk (nie samorosły a lekarz na oddziale) powie Ci że kawa nie ma takiego znaczenia i możesz ją spokojnie pić. To trochę jak powiedzenie "nie myj się za często bo nie będziesz miał odporności". Niby prawda ale przy dużych skrajnościach.

[jakismadrynickpolacinsku]

@mucha89: Ale nadal jest to błąd dietetyczny.

Cyt:

"Kawa nie jest wskazana rano, na czczo, ponieważ:
1) Pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku przez komórki okładzinowe błony śluzowej żołądka, w wyniku stymulowania wydzielania do krwi gastryny oraz zmniejsza napięcie dolnego zwieracza przełyku (LES). To może nasilać objawy refluksu żołądkowo- przełykowego, objawiającego

[d.....6]

Przeszedłem na dietę ketogeniczną i jestem bardziej najedzony, a do tego chudnę, polecam ograniczyć węglowodany. Zwłaszcza pieczywo, słodycze, makarony i ziemniaki. Kalorii nie liczę w ogóle.
W pierwszym miesiącu schudłem 7kg, potem spadło do około 3kg/miesiąc.

[werfogd]

@dizzy126: W diecie tłuszczowej trzeba pamiętać o błonniku, inaczej kupa się strasznie maże.

[JesMan]

@dizzy126: Zajebista dieta :D Teraz mam chorą wątrobę :D

[Vampire007]

Ja jem raz dziennie już od miesiąca i prawdopodobnie już nigdy nie wrócę do trzech a nawet dwóch posiłków dziennie, czuje się lepiej niż kiedykolwiek, na myśl o jedzeniu chleba czy słodyczy aż mi się niedobrze robi, jedzenie stało się dla mnie koniecznością, dodatkiem do życia a nie jego sensem jak kiedyś, polecam.

[SeekSouls]

@Vampire007: współczuję

[Mr--A-Veed]

@Vampire007: Z mojego doświadczenia - najważniejsze jest ograniczenie cukrów prostych i węglowodanów.

Nie jestem na diecie keto, ale staram się spożywać niewiele węglowodanów. Na pewno tak, aby nie zapełnić pełnego kalorycznego zapotrzebowania samymi węglowodanami.

Efekt? Więcej energii i lepsze samopoczucie.

[Skorpino]

Jak byłem nastolatkiem, byłem szczupły, z wiekiem niestety przybywa na brzuchu (╯︵╰,)

[Stivo75]

Zakopuję jako informacja nieprawdziwa. 7000 kalorii to ma 3,5 Tik Taka z pudełeczka. Gość nie odróżnia kilokalorii od kalorii. Dajta spokój, żeby nie odróżniać "cal" od "kcal" . Zakop.

[L.....3]

7k ( ͡° ͜ʖ ͡°)