@bylem_simpem Nie, dostarczając 700 kcal mniej niż twoje zapotrzebowanie przez 10 dni schudniesz 1kg, równie dobrze po tym biegu możesz zjeść kebaba 1000kcal i tak będziesz tyć, możesz nie biegać redukując dietę i schudniesz
Jeżeli jest się zdrowym człowiekiem i stosuje jedna z popularnych diet takich jak keto czy białkowa najważniejsze jest pamiętać by z nich zrezygnować i przejść na zbilansowan dietę ewentualnie stosować je krótkich okresach i naprzemiennie tak by nie obciążać nadmiernie poszegolnych organów
3:40 Przy spożywaniu posiłków bogatych w składniki mikro, nie powinno się ich popijać napojami barwiącymi typu kawa czy herbata ponieważ zaburzają wchłanianie cennych składników. Kawa dodatkowo zaburza perystaltykę jelit.
@jakismadrynickpolacinsku: Tak, natomiast każdy dietetyk (nie samorosły a lekarz na oddziale) powie Ci że kawa nie ma takiego znaczenia i możesz ją spokojnie pić. To trochę jak powiedzenie "nie myj się za często bo nie będziesz miał odporności". Niby prawda ale przy dużych skrajnościach.
"Kawa nie jest wskazana rano, na czczo, ponieważ: 1) Pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku przez komórki okładzinowe błony śluzowej żołądka, w wyniku stymulowania wydzielania do krwi gastryny oraz zmniejsza napięcie dolnego zwieracza przełyku (LES). To może nasilać objawy refluksu żołądkowo- przełykowego, objawiającego
Przeszedłem na dietę ketogeniczną i jestem bardziej najedzony, a do tego chudnę, polecam ograniczyć węglowodany. Zwłaszcza pieczywo, słodycze, makarony i ziemniaki. Kalorii nie liczę w ogóle. W pierwszym miesiącu schudłem 7kg, potem spadło do około 3kg/miesiąc.
Ja jem raz dziennie już od miesiąca i prawdopodobnie już nigdy nie wrócę do trzech a nawet dwóch posiłków dziennie, czuje się lepiej niż kiedykolwiek, na myśl o jedzeniu chleba czy słodyczy aż mi się niedobrze robi, jedzenie stało się dla mnie koniecznością, dodatkiem do życia a nie jego sensem jak kiedyś, polecam.
@Vampire007: Z mojego doświadczenia - najważniejsze jest ograniczenie cukrów prostych i węglowodanów.
Nie jestem na diecie keto, ale staram się spożywać niewiele węglowodanów. Na pewno tak, aby nie zapełnić pełnego kalorycznego zapotrzebowania samymi węglowodanami.
Zakopuję jako informacja nieprawdziwa. 7000 kalorii to ma 3,5 Tik Taka z pudełeczka. Gość nie odróżnia kilokalorii od kalorii. Dajta spokój, żeby nie odróżniać "cal" od "kcal" . Zakop.
Komentarze (38)
najlepsze
Przy spożywaniu posiłków bogatych w składniki mikro, nie powinno się ich popijać napojami barwiącymi typu kawa czy herbata ponieważ zaburzają wchłanianie cennych składników. Kawa dodatkowo zaburza perystaltykę jelit.
Cyt:
"Kawa nie jest wskazana rano, na czczo, ponieważ:
1) Pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku przez komórki okładzinowe błony śluzowej żołądka, w wyniku stymulowania wydzielania do krwi gastryny oraz zmniejsza napięcie dolnego zwieracza przełyku (LES). To może nasilać objawy refluksu żołądkowo- przełykowego, objawiającego
W pierwszym miesiącu schudłem 7kg, potem spadło do około 3kg/miesiąc.
Nie jestem na diecie keto, ale staram się spożywać niewiele węglowodanów. Na pewno tak, aby nie zapełnić pełnego kalorycznego zapotrzebowania samymi węglowodanami.
Efekt? Więcej energii i lepsze samopoczucie.