#wladcapierscieni witam, jestem wielkim fanem filmów władcy pierścieni i hobbita, także myślę, że tym bardziej spodobają mi się książki, jestem także świadom, iż jest ich o wiele więcej niż wyszło filmów. Od jakiej książki polecacie zacząć i jeśli można prosić o podpowiedź czego szukać dalej, w sensie po chłopski proszę o listę od czego zacząć i na czym skończyć jeśli chodzi o Śródziemie w wersji czytanej :)
Witam, Wracam po kilku latach na siłownię i mam problem z dobraniem ilości kalorii, cel to redukcja. Wiek: 29 Waga: 100-103 kg Trening 4x w tyg, dół siła, góra siła, dół hipertrofia góra hipertrofia. Problem jest w tym, że pracuje zmianowo, np.pon 7-19 wtorek 19-7 i dwa dni wolne i znowu rano i nocka, praca siedząca, głównie w samochodzie. Mała aktywność poza siłownia - nienawidzę cardio xD #mikrokoksy #silownia
Witam Pany, po kilku latach wracam na siłownie, układam dietę i nie do końca jestem pewny ile kalorii dać na start. Praca 12 h dniówka 12 h nocka, praca siedząca w aucie, bardzo mało ruchu i potem dwa dni wolne. Siłownia 4x w tyg i 10 minut cardio na start po treningu. Mam 29 lat, 103 kg wagi, 183 cm wzrostu. Dałem sobie narazie 2600 kcal plus nie liczę warzyw mleka do
Witam, kogo polecacie na operatora karta/abonament bez znaczenia z około 15 GB neta reszta bez limitu? Miejsce wielkopolska bo plus/plush to jest dramat #operator
Witam, jaki dysk zewnętrzny pod Xbox series s polecacie? Wiem, że pytanie pewnie padało już wiele razy ale ze mnie ameba w tych tematach i wolę sam zapytać #xbox
Halo Pany, da radę kupić rower do 1 000 zł górski do takich codziennych przejażdżek praca dom, nic wymagającego, żadnej jazdy po górach i dołach xd #rower
Siema, kupiłem niedawno Xbox series S i szczerze mówiąc od dobrych 10 lat nie ogrywałem żadnych fajnych gier. Co polecacie kupić lub ściągnąć z game passa? Jakieś klasyki coś #xbox
@axel90: no nie sądzę, jesz więcej kalorii niż potrzebujesz to tyjesz tak samo jak na każdym innym sposobie odżywiania. Kluczem nie są węgle tłuszcze czy inne pierdoły tylko ilość spożywanych kalorii. Będzie żarł tyle majonezu co teraz to jeszcze przytyje a i się nabawi większych problemów z układem krążenia.
Siemka, pierwszy raz jadę do Krakowa w przyszłym tygodniu i tu pytanie do was, co najbardziej warto zwiedzić, jakieś polecane restauracje i miejsca? #krakow