Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Joterini2
Joterini2
Joterini2
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Głupie pytanie, który z fastfoodów jest najzdrowszy, czy może najmniej niezdrowy?

Jakieś 70% posiłków jem poza domem, nie umiem się przestawić, chciałbym możliwie ograniczyć największy syf i tłuszcz stąd pytam.

Jakieś sałatki, czy może wrapy, chętnie posłucham.

#dieta #fastfood #jedzenie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 1
@Joterini2: Pizza napoletana to akurat najkrótsza pizza w przygotowaniu, więc powinna być dosyć szybko. Kebsy są spoko, ale bez sosów - ewentualnie z sosem ostrym - nie na bazie majonezu. Jakość mięsa się różni w zależności od budy.
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 9
#chudnijzwykopem
~4 dzień~

dzisiaj poszłam na 40 minut szybkiego spaceru, bo wykopki mnie hejtowaly, ze od biegania r---------e sobie stawy
po 15 minutach rozbolała mnie głowa (ಠ‸ಠ)
od 4 dni trzymam diete i jest git, o dziwo nie przekraczam kalorii, kiedys bym po
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej, piszę z pewnym problemem. Po lekkiej redukcji pojawiły się problemy z libido i z erekcją. Nie zrzucałem do niskiego poziomy bf%, więc duża szansa, że nie to jest przyczyną, a jedynie zbiegło się w czasie Jakie badania mogę wykonać, żeby sprawdzić, czy wszystko jest ok z hormonami? Oczywiście trenuje na siłowni, wykonuje fbw 4-5x w tygodniu dość ciężko. Ma ktoś może taki spis pod ręką?
#mikrokoksy #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
nie mam tutaj konta a chciałbym podpytać znawców. Co warto wrzucić jako suplementacje ćwicząc street workout? Wiadomo nie zależy mi na masie, bo to tylko przeszkadza przy figurach itp.

Myślałem żeby kreatyne wrzucić, witamine D3+K2, cynk + b6 + magnes. Coś jeszcze warto włączyć? Witamine C? Potas? Selen?

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #streetworkout
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
truskawkowa_mandarynka
  • 0
Pewnie głupie pytanie, ale co mi tam XD
Ostatnio zaczęłam jeździć do pracy rowerem, nie jest to dużo bo wychodzi mi 15-20min w jedną stronę, ale zawsze lepiej niż siedzenie na dupie. Według opaski spalam ok 160-180kcal w dwie strony. Mogę to już sobie wliczać w deficyt? Wiem że to niewiele, ale jestem dosyć mała i mój deficyt to 1650kcal, zawsze coś więcej do zjedzenia bo robię się troszkę głodna w ciągu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f.....b
f.....b
  • 2
@gomezikpl: motywacja to losowość, zmuszaj się i przymus przerodzi się w nawyk. może odrobina motywacji na rozruch Ci się jedynie przydać, żeby wpaść w cykl/rytm i potem trzeba go "tylko" utrzymać

kup sobie drogie suple to może będzie Ci szkoda, że zmarnowałeś tyle kasy, więc już coś poćwiczysz
  • Odpowiedz
typowy_lobuz
  • 2
@ImbaJakichMalo: @DamiDami: @emenems: Nie do końca nie ma znaczenia. Na czczo po 90 minutach (!) robienia cardio około w II pułapie mamy okno, gdzie tego tłuszczu spala się więcej. Albo po 20 minutach bardzo intensywnego wysiłku robi się to okno, gdzie potem przy cardio się utlenia więcej kwasów tłuszczowych. Nie jest jednak to giga ważne dla niewytrenowanego, deficyt jest dalej najważniejszy. No ale jak ktoś chce
  • Odpowiedz
scorcc
scorcc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 80
@heidiyo: no wybierz się koniecznie do lekarza niech Ci da jakieś USG, gastroskopię i badania. Ja miałem przy refluksie mega wzdęcia, ale u Ciebie to już jest jakaś masakra.
  • Odpowiedz
i.....a
  • 1
@Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny: Ja tak czasem robię. Ogólnie bazuję na własnym przygotowywaniu posiłków, ale tak raz na 3 miesiące zamawiam sobie dietę 1000 kcal i jadę na niej 2 tygodnie, by sobie dietę urozmaicić, wprowadzić nowe smaki i inspiracje, a przede wszystkim odpocząć od garów. Moim zdaniem warto.
  • Odpowiedz
derton778
derton778
  • 4
Czy chcielibyście poznać przepis na pierogi z dużą zawartościa białka? Jedna opcja mięsna, druga na słodko z twarogiem i skyrem.

Makro w przeliczeniu na jednego pieroga. Można zrobić na zapas i zamrozić.

#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie

Czy chcecie poznać przepis?

  • Jak najbardziej 27.2% (34)
  • Spierdalaj 72.8% (91)

Oddanych głosów: 125

  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szantos
  • 1
Czy jedzenie dwa razy dziennie(koło 12:00 i 18:00+ ewentualnie jakaś mała przekąska)w jakikolwiek sposób źle wpływa na pracę organizmu i nasze zdrowie? Od jakiegoś czasu zauważyłem że totalnie nic nie mogę zjeść na śniadanie, a jeśli sie przemogę i zjem coś (niewiele) to potem jestem i tak duużo bardziej głodny niż jakbym nie jadł do godziny 12:00, również po takim porannym śniadaniu bardzo ciśnie mnie do toalety :/ #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xxcuzzme
  • 3
@Szantos: nieumyslnie jestes na diecie “intermittent fasting” ktora wg wielu zrodel pozytywnie wplywa na zdrowie.
Poczytaj sobie o tym i wyciagnij z tego plusy i minusy.
  • Odpowiedz
Hand_Solo
  • 2
@Szantos: shitman6 brawo, odkryłeś właśnie post przerywany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam zrobiłem to samo 6 lat temu, polecam ten styl życia. Staraj się ograniczyć przekąski i cokolwiek z cukrem między posiłkami i sam zobaczysz. Molekularnie dużo dobrych rzeczy to daje :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi