Hej,
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
@paluch_: Z jakiej wagi startujesz/ile masz w planach zgubić?
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je
@paluch_: Zawsze podczas liczenia limitu kcal należy tryb życia np. praca siedząca czy fizyczna, a co do dodatkowych aktywności to najlepiej wliczać tylko regularne treningi na siłce czy kardio, poza tym nie ma co sobie zawracać głowy.
Hej,
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
Tak po Śliwce jechali wszyscy a się nie zdziwię jakie on MVP zostanie xD #siatkowka
Hej,
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
Przeglądając YouTube'a na telefonie natknąłem się na taki filmik. Czy komuś też się trafił? Nie odtwarzałem go - te liczby nie wzbudziły mojego zaufania
#youtube #bettercallsaul
#youtube #bettercallsaul
źródło: comment_1659281313i9jSOaNGPl7VkJtjgs2Vjn.jpg
PobierzHej,
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2)
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2)
@Pan_Orama: Gdyby chodziło o olejek różany, to nie byłoby to tutaj problemem. Zakładam, że dostanie olejka goździkowego graniczy tu z cudem... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No to mały upload. Okazało się, że na miejscu jest polski dentysta. Zrobił, co miał zrobić (ząb na szczęście się ostał), a do tego ubezpieczenie obejmowało leczenie do 1000 zł, więc nic mnie to nie kosztowało. Dzięki za odzew
@Hur4ggan: Gabinet Sunny Dent. Kontakt znajdziesz w internecie
Hej,
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im
Hej,
orientuje się ktoś, jak obecnie wygląda sytuacja z Okęciem i strajkiem kontrolerów?
Na początku lipca szykuje mi się lot tam i z powrotem po 21:00, a lotnisko, na które lecę nie znajduje się na liście tych z pierwszeństwem.
Będę
orientuje się ktoś, jak obecnie wygląda sytuacja z Okęciem i strajkiem kontrolerów?
Na początku lipca szykuje mi się lot tam i z powrotem po 21:00, a lotnisko, na które lecę nie znajduje się na liście tych z pierwszeństwem.
Będę
Cześć,
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
@paluch_: w Forum Gdańsk wchodząc od strony skm śródmieście na dole jest drukarka na którą wysyłasz maila i ona drukuje
@paluch_: @Wyrewolwerowanyrewolwer: wlasnie wysylalem do niej linka :D
https://express.zeccer.pl/printers/1333
https://express.zeccer.pl/printers/1333
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@30062018: Zaskakująco dobrze wypadł Pasut tak samo, jak zaskakująco słabo wypadł Japczan. Nie chcę niczego insynuować, ale Pasutowi wygranie tej walki, było niezbędne do odrodzenia się niczym feniks z popiołu, a tu nie tylko wygrał walkę, po której strzelił rzewną przemowę stawiającą go w nowym świetle, ale też "wygrał" całą galę, czego ukoronowaniem jest ten niepraktyczny Ram. Dodatkowo, mimo że nie przepadam za Polakiem, to Boxdel rzeczywiście sprawiał wrażenie bardziej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
czy z Waszej praktyki wynika, że karty pokładowe w aplikacji Ryanaira są honorowane na lotnisku Ciampino w Rzymie? Na liście lotnisk podanej przez Ryanair nie jest ono wskazane, ale będę wdzięczny za potwierdzenie z praktyki.
Drugie pytanie dotyczy autobusu za ~6€ z lotniska do dworca Termini. Czy można płacić kartą u kierowcy? Ewentualnie, czy jest na miejscu biletomat?
#rzym #ryanair #turystyka #tanieloty #