@szczeki32 weekendowo po parę piw

@szczeki32: Chleje co weekend, schudlem 10kg odkąd żre zdrowo, brzuchol sie wypłaszczył, może warto od tego zacząć i nie pozbawiać się piwka ( ͡° ͜ʖ ͡°).

@Hejtel: dozywotni szacun ! Kurde jestem w totalnym szoku :D

@Estetykatopodstawa: a weź ściśnij jak folię bąbelkową

Przechowywana była cały czas w lodówce.

@Estetykatopodstawa: no chyba u ciebie w domu xD

@lagrande: Co to jest 100 jaj na 150 dni to z 300.

@nammah: robią robotę w każdym suplu

@Atreyu Mnie całkiem wchodzi Gold Standard smak chocolate hazelnut. Parę lat temu piłem jakieś #!$%@? drogie holenderskie białko i było przepyszne, na 30g miało ze 27g białka, ale nie mogę tego trafić jakoś, u mnie na sukces to sprzedawali.

@paaszczaktaxi: alkohol ma kalorie i to niemało, więc kończy on post

@paaszczaktaxi: Przede wszystkim niemiłosiernie Cie sponiewiera. A jeszcze może załączyć gastrofazę ;)

@Anoniemamowy: Piękna dekoracja

@Anoniemamowy: a to czarne to co to jest, wygląda jakby komuś jelito cienkie krwawiło i byś tym srał xD

@ever444: Polecam kawusię ze świeżym mleczkiem, nie tym przeterminowanym.
Pozdrawiam serdecznie

@shesellsseashells: Z moich odczuć, inne były takie same jak ten z biedronki.

Dla Kobiety super opcja, dla faceta z apetytem już gorzej, bo ekonomiczne to nie jest. :)

@UFC_Jest_W_Dupie: Polecam zwykłą wodę, a nie ten chemiczny syf

@Kosciotrup: proste że lepiej, jak tego wyciągu z zaparzonych ziółek to będzie nie wiem czy nawet mililitr

@Kosciotrup: Zależy jakie ziółka, niektóre maja działanie odwadniające wtedy gorzej, lepiej nie zapominać o wodzie :)

@henryk_kania: Marketing, nic więcej. Może mieć niewielkie znaczenie, jeżeli chodzi o ciśnienie krwi. Wody alkaliczne często zawierają dużo NaHCO3, który w porównaniu z NaCl, słabiej podnosi ciśnienie.

Łap jakąś publikację: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2168457/
"One month later the opposite regimen was followed. NaCl did not influence blood pressure, whereas NaHCO3 decreased systolic blood pressure (by 5 mmHg) in the hypertensive subjects"

A co do odkwaszania organizmu, to bzdura. Ewentualnie można zwalczać tym zgagę pijąćPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: po pierwsze to wydaje mi się że za długo redukujesz, daj sobie odpoczać, wróc na pewien czas na zero kaloryczne

a po drugie to 74kg przy 183cm? 2200kcal przy 3 bieganiach i 3 treningach siłowych? zajeżdżasz się na siłę, skup się na treningu siłowym, wejdź na nadwyżkę kaloryczną i buduj mięśnie żeby trochę ponaciągały twoją obwiśniętą skórę po redukcji

@AnonimoweMirkoWyznania: kilkanaście miesięcy w deficycie. Tu masz odpowiedź.

Redukcja -> masa/utrzymanie ->redukcja i tak do skutku. Tak to powinno wyglądać

Teraz trzeba dołożyć kalorie, odpocząć, przynajmniej kilka ładnych miesięcy, w tym czasie ćwiczyć siłowo, dołożyć mięsa. Oczywiście wszystko z głową, a nie #!$%@? co mi wpadnie w łapy. Potem znowu redukcja.

Inaczej to nie dość że będziesz głodny, #!$%@? i zmeczony, to będzie to szło wolno i zwiększasz ryzyko kontuzji, któraPokaż całość

@akeyo20: Wyślę Ci screenschoty z apki na priv. edit. albo napiszę po prostu, zależy jak będzie prościej

@akeyo20: jeśli I tak boisz się braku progresu to co Ci szkodzi (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Jeden z najpopularniejszych programów dla początkujących to stronglights 5x5, progres nie powinien być problemem

@maszy666: żebyś ty tylko hiperwitaminozy nie dostał przypadkiem

@maszy666: do miksu kiełby i cebulki polecam dorzucić trochę keczupu, fajnie się zagęści i skarmelizuje, będzie jeszcze lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PanBulibu: XXI wiek ziomek. Wiocha to będzie dla spasionych januszy, reszta podejdzie do tematu z zaciekawieniem.

@PanBulibu: w sporej ilości restauracji spotkałem się z tym, że w karcie jest podana wartość kaloryczna posiłku, warto zapytać czy czegoś takiego nie mają, nie będziecie musieli wszystkiego ważyć.