Aktywne Wpisy
dziadeq +326
Bawi mnie to wyparcie w sumie. Obecnie jak zarabiasz 10 000zł netto to nie stać Ciebie na kredyt na mieszkania. A przypomnę że 50% Polaków zarabia mniej niż 5000zł. Zarabiając 10k i więcej jest w top10% w Polsce pod względem zarobków i nie stać Ciebie na kredyt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc to jest oczywiste, że czeka nas ostry zjazd i to jest kwestia do 12 miesięcy albo
Więc to jest oczywiste, że czeka nas ostry zjazd i to jest kwestia do 12 miesięcy albo
WielkiNos +280
Na idącego chodnikiem 5 latka rzucił się pies. Zwierze było trzymane na smyczy, ale właścicielka nie była w stanie odciągnąć psa od dziecka. Pies gryzł leżącego chłopca po całym ciele. Niewinna dzieciaczyna ledwo uszła z życiem, pomógł przechodzący obok policjant.
Psiarze: dzieci piszczą, wrzeszczą na placach zabaw, pies nie atakuje bez powodu. Oby nie uśpili pieska.
#psiarze #bekazpodludzi #patologiazmiasta #dzieci #dogpill
Psiarze: dzieci piszczą, wrzeszczą na placach zabaw, pies nie atakuje bez powodu. Oby nie uśpili pieska.
#psiarze #bekazpodludzi #patologiazmiasta #dzieci #dogpill
Pytanie do osób ogarniających siłownię/dietę/sylwetkę. Mam około 172cm wzrostu, sylwetka raczej krępa i z dużym body fatem. Nie mam wcześniejszych doświadczeń z siłownią.
Jakiś czas temu postanowiłem ogarnąć sylwetkę, zacząłem z 86kg. Po 2 miesiącach mam około 80kg. Dużo ruchu (praca "chodząca"), deficyt kaloryczny i treningi siłowe. Tygodniowo spada około 0,7-0,8kg. Staram się przeprowadzić "rekompozycje"- jem sporo białka, trochę tłuszczu i resztę zapycham węglami. Jeżeli chodzi o trening siłowy, to cały czas idę do góry z ciężarami.
Jestem świadomy że mam jeszcze sporo tłuszczu, natomiast jedna rzecz mnie "niepokoi". Otóż moja sylwetka, mimo tego że jestem na sporym deficycie w jedzeniu + treningi, sprawia wrażenie bycią "szerszą" niż wcześniej (przed startem). Czy jest to normalne? Widać że mięśnie (bardzo dawno nieużywane) się pojawiły i "zbiły".
Moim celem jest sylwetka "plażowa". Czyli nie duże, zarysowane mięśnie, niski bodyfat około 10-11%. Dodatkowo nie jestem zbyt wysoki, więc w moim przypadku zbyt duża ilość mięśni nie wyglądała by dobrze.
Czy robię to dobrze? Czy to normalne że na początku tak to wygląda? Może zamiast iść do góry z ciężarami, powiniem jednak ćwiczyć na mniejszych ciężarach? Nie chciałbym się obudzić za jakiś czas z wyglądem Pudzianowskiego :D Nie wydaje mi się że jestem w stanie to osiągnąć będąc na sporym deficycie + cięzkich ćwiczeniach, ale postanowiłem zapytać o opinię tutaj. A może powinienem odpuścić trening siłowy i być tylko na deficycie + robić cardio?
Dzięki za pomoc
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
───────────
@mirko_anonim: Tragedia dla faceta xD