@elozapiekanka ćwiczy pan na siłowni?

@Berkel_88: x D D D D D D D

@RudyPjotr: kazda stronka takiej diety pudełkowej ma kalkulator i mozna wyliczyć szybko

@RudyPjotr: zwykły catering to jakieś 900-1100 zł miesięcznie

@MajkelJP: minusy tutaj

@MajkelJP: szlugi fuj.

Pytanie, jakieś rady jak to można rozegrać?

@sked: zacznij od poczatku, a nie konca.
Najpierw jedz co chcesz i trenuj. Popatrz tydzien - dwa ile jesz i czego (fitatu). Potem stopniowo zwiekszaj.
Zwlaszcza, jezeli jestes osoba z zaburzeniami zywienia nie mozesz takiego przeorania codziennosci robic.
Musisz rozpoznac i szlifowac nawyki zywieniowe. Z tego co napiasles to masz kompulsywny stosunek do jedzenia, zero jedynkowy.

@sked: no mowie CI masz kompulsywny stosunek to tego wszystkiego. Zero jedynkowo przebiega myślenie. On albo off.

Najpierw zbadaj, ustal to co jesz, ile jesz kcalorii TYGODNIOWO (srednia z tygodnia).
Zacznij jednoczesnie cwiczyc anabolicznie 2x w tygodniu. Zaadaptuj sie, cwicz coraz wiecej. Obserwuj swoj apetyt - on wzrosnie, ale nie momentalnie tylko wlasnie przez 1.5 - 2tygodnie i dopiero zacznie sie rozkrecac.
Potem zacznij wiecej cwiczyc jak czujesz potrzebe (3x albo nawetPokaż całość

@Kasahara:

@Damianowski fajne kable przy barku

@Skunik420 może Ci się na teraz nie przyda, ale sprawdź sobie https://batom.pl/ To jeden z większych sklepów z asortymentem, którego szukałeś i ma "wielopaki", jakbyś potrzebował czegoś więcej na gastro ( ͡° ͜ʖ ͡°) (nawiązując do nicku) :)

@nienawidze-samochodow: ja lubię te z lidla dla dzieci

@nienawidze-samochodow: goodvalley

@Wojtas_elo: Nie mam bo przestaliśmy gotować w domu. Ja miałem jeden z pierwszych modeli parę lat temu. Tzn nie wiem czy teraz są jakieś nowsze czy po prostu to samo co kiedyś. Był fajny, często korzystałem do mięs i warzyw typu cukinia, bakłażan. Oddaliśmy teściom, chwalili sobie. Czy dalej używają to nie wiem.

Frytkownicy beztłuszczowej nie miałem nigdy.

@Wojtas_elo mam gc2050 ponad 10 lat, sprzęt nie do zabicia.W międzyczasie tylko kupilem nowe płyty teflonowe.

@interpenetrate: Witam, według mojego przepisu pierogi o--------ć same, ewentualnie na patelni podgrzać cebulkę i dać do pierogów. Pozdrawiam cieplutko.

@Kasahara: ssanie to ja mialem na maluchu w zime

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MadameJo: No i zajebiście.

@MadameJo: jaki zapach w gniazdku

Pokaż spoiler

@mirek_wyklety: nie jeść

@mirek_wyklety: przecież ona ma mnóstwo węgli. Zwykłe czekolady mają znacznie mniej.

@Nice_To_Fit_You: Jak się skończyła sytuacja, którą ktoś niedawno opisywał na wykopie, że kurier nie dostarczył mu jedzenia bo nie umiał wpisać kodu w domofon xD?

@rekkin: Jestem na keto od ponad roku. Nie rozumiem jak mogłem wcześniej jeść węglowodany. Do tego post przerywany 20+4.

@rekkin a ja nie rozumiem jak po o----------u pizzy 60cm o 23:00 mozna być głodnym o 8 rano, bo właśnie tak działam na węglowodanach, a tak to na głodniaka mogę nawet fizycznie do 16 pracować od rana i nic się nie stało

@Sudo_exit: jbłbym

@bart0sz: serek wiejski bez laktozy.

@komentator_2020: @Wezwoguleicstont: @bart0sz: Bialko wolowe np od BioTech USA. Ja rowniez mam nietolerancje odtluszczonego nabialu i po serwatkowym mam syfy na mordzie. Po tym nigdy. Do kupienia na allegro. Trzy rozne smaki.