[lukratywny]

„Ekstremalna dieta OMAD nie jest zdrowa. Powoduje spadek metabolizmu” ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy na pewno? #dieta #keto #jedzenie #odzywianie #omad

https://cowzdrowiu.pl/aktualnosci/post/ekstremalna-dieta-omad-nie-jest-zdrowa-powoduje-spadek-metabolizmu

[Pan_Szeryf]

@lukratywny To musisz jako znalezisko dodawać bo nie idzie zakopać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakby ktoś chciał poczytać o OMAD bez zbędnego #!$%@?
https://examine.com/diets/omad-intermittent-fasting/

[lukratywny]

@Pan_Szeryf Po prostu mnie dziwi, że takie artykuły powstają.

[gundis24]

@lukratywny:

Specjaliści zalecają 3-4 posiłki dziennie

Mit. Co więcej, żeby metabolizm spadł trzeba nie jeść 3 dni.
Pamiętam też jakiś odcinek 600lb life gdzie dr Nowzaradan wyśmiał taką dietę i stwierdził że człowiek jest stworzony do jedzenia 1-2 posiłków, max 3 w ciągu dnia.

[Saly]

@lukratywny: wszystko można rozbić o kant dupy bez szeroko zakrojonych badań. Deklaracje taka jak artykule to typowe rozumowanie na chłopski rozum

[krucjan]

@lukratywny ja jestem na w sumie można powiedzieć ekstremalnej diecie omad od pół roku, schudłem że aż znajomi niedowierzają a do tego robię formę życia, wiadomo coś tam mięśnia spaliłem jak to na każdej diecie redukcyjnej ale czy jakoś więcej niż powinienem? Nie powiedziałbym a nawet wydaje mi się że mam jak na ten okres czasu nieco ponadprzeciętne wyniki. Wszystko dokumentuje na mirko.

[lukratywny]

@Pan_Szeryf Dodałem. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pan_Szeryf]

@lukratywny: a rzeczywiście nie zauważyłem "( ͡° ͜ʖ ͡°)" myślałem że to reklama
sorki

Chociaż widzę że Panowie nade mną też tego nie zauważyli :)

[Pan_Szeryf]

@lukratywny: Dzięki, poszedł zakop ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lukratywny]

@krucjan Wiem, wiem, śledzę poczynania. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@lukratywny: spadek metabolizmu nie, ale u wielu może powodować zaburzenia odżywiania, tym bardziej u mniej świadomych osób. Cieżko później z tego gówna wielu wyjść lub samo wykonanie tego OMAD.

[lukratywny]

@Kasahara Próbowałeś?

[Kasahara]

@lukratywny: nie muszę wszystkiego spróbować :), z moimi kaloriami raczej tez by było to nie do wykonania. Wiem po klientach (zajmuje się tym od 8 lat+)

[lukratywny]

@Kasahara A jak to się wiąże z zaburzeniami odżywiania? Pytam z ciekawości.

[Kasahara]

@lukratywny:

W taki sposób, ze może nastąpić na tym OMAD taki efekt, ze ktoś z zegarkiem w ręki czeka na tą 18:00 i się nakręca na to jedzenie, to już wstęp do zaburzeń odżywiania i budowania złych relacji z jedzeniem. Jak u kogoś na redukcji spadnie dodatkowo juz leptyna, no to nawet ten OMAD nie ukoi głodu i często może jechać ponad zamierzoną kalorykę. Dodatkowo to nie są systemu, które większość

[lukratywny]

@Kasahara Logicznie. Czyli rozumiem, że postu przerywanego też za bardzo nie polecasz, ze względu na czynnik czasowy?

[Kasahara]

@lukratywny: nie to, ze nie polecam. Najlepsza dieta to taka, której trzymasz się założeń. Ludzie są różni. Ja napisałem tylko możliwe zagrożenia :). Każda metoda ma plusy i minusy

[krucjan]

@Kasahara ja jestem na omad i to samo uważam, dieta musi być taka, żeby była łatwa do utrzymania. Jak ktoś że sobą walczy i liczy na silną wolę, że jak dostatecznie długo będzie się zmuszał do określonego jedzenie, to niestety ale tak nie będzie i każdy prędzej czy później pęknie. Lepsza dieta z gorszymi efektami która jest się w stanie utrzymać, niż najlepsza dieta na papierze, którą pieprzniesz po miesiącu.

[Dumpster]

@lukratywny: Jeśli OMAD jest stosowany w diecie keto to raczej nie ma problemu z jakimiś zaburzeniami odżywiania, bo człowiek wcale nie czeka na ten jeden posiłek jak na zbawienie. W ketozie po prostu nie jest się głodnym do tej 17-18 kiedy zjadaa się posiłek.

Dla sportowców intensywnie trenujących omad zawsze będzie zły bo zwyczajnie nie da się dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. omad jest do odchudzania.

Zresztą omad jest tak zdrowy, jak

[krucjan]

@Dumpster

Dla sportowców intensywnie trenujących omad zawsze będzie zły bo zwyczajnie nie da się dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii.

No nie wiem ja się muszę na redukcji trochę gimnastykować nad tymi posiłkami żeby nie przewalić makro, generalnie nie widzę problemu żeby walnąć 4, 5k kcal nawet w jednym posiłku. Teraz sobie eksperymentuję z ciastkami z masła, migdałów, orzechów ziemnych i odżywki białkowej, do tego jakiś sezam albo czekolada 100%. Jedno takie ciasteczko to