[PoduszkaDoSiedzenia69]

obecna waga: 105kg
spadek wagi względem poprzedniego miesiąca: -2kg
waga 6 maja: 117kg
waga docelowa: ~80kg

Coraz lepiej. Jestem na ostatnim kilogramie "otyłości 1 stopnia" (według wskaźnika BMI, który jest mało dokładny dla osób z większym siłownianym doświadczeniem, ale cóż), więc w przyszłym miesiącu będzie już tylko nadwaga. Waga powoli schodzi nawet bez większego kontrolowania się, ale chcąc dobić do 100kg do końca roku, planuję się nieco bardziej przyłożyć. Niestety, 2 tygodnie temu miałem wypadek samochodowy, w rezultacie którego mocno sobie stłukłem klatkę, żebra i mostek. Ledwo wróciłem do treningów po jednej kontuzji, a teraz kolejna mnie wyeliminuje na przynajmniej 2 miesiące (╯︵╰,) Bardzo chciałbym wrócić i mnie to wręcz dobija, ale cóż, siła wyższa. Mogę jedynie liczyć, że nie stracę przez ten czas masy mięśniowej, bo to byłaby dla mnie katastrofa.

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #silownia

[brerabreras0]

@PoduszkaDoSiedzenia69 jaki wzrost

[pamareum]

@brerabreras0 1,87 pewnie

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@brerabreras0: Jak kolega wyżej napisał, 1.87m

[Bakardi]

@PoduszkaDoSiedzenia69: ile kcal dziennie jesz?

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@Bakardi Wcześniej jeszcze to liczyłem, a teraz to nie patrzę na to. Widzę, że waga leci w dół i tyle wystarczy mi wiedzieć( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak przestanie lecieć to zacznę liczyć

[Bakardi]

@PoduszkaDoSiedzenia69: a ile przyjmowałeś jak liczyłeś?

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@Bakardi: starałem się mieścić w przedziale 1800-2300

[XenuneX]

@PoduszkaDoSiedzenia69: Ile masz lat? U mnie podobna sytuacja. W 10 maja 119 kg, obecnie tez 105. Wzrost 184 i do Bożego narodzenia chce zejść do 100 i tym samym przestać być otyłym panem a zacząć być panem z nadwagą :D

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@XenuneX 22. Kurde, faktycznie podobnie. Post publikowany przedwczoraj, ale już dzisiaj wszedłem w nadwagę. Tobie też życzę nadwagi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jaki był powód twojego zapuszczenia się, jeśli można wiedzieć?

[XenuneX]

@PoduszkaDoSiedzenia69: Lata zaniedbań. 42 wiosny na karku i chcę się poczuć jak wtedy gdy byłem studentem. Do świąt jeszcze te 5 kg a do wakacji chcę zejść poniżej 90

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@XenuneX No to plany mamy podobne, chociaż u mnie przyczyną była depresja. Problem już lata temu minął, a jak była nadwagą tak dalej jest :C Jeszcze ciało pokryte rozstępami jak u kobiety po ciąży bliźniaczej, ale tego już nie naprawię

[XenuneX]

@PoduszkaDoSiedzenia69: U mnie to złe nawyki żywieniowe praktycznie od dziecka. Mój stary zanim zachorował na raka ważył chyba ze 160kg. Nigdy sobie nie odmawiał goloneczki czy słodyczy a schabowy zawsze musiał być smażony na smalcu. Postanowiłem przerwać tę karuzelę #!$%@? i dać swoim dzieciakom lepszy przykład.

[PoduszkaDoSiedzenia69]

@XenuneX Rzeczywiście sporo. Golonka czy schabowe nie są jakieś bardzo złe, ale no może niekoniecznie na smalcu, no i najlepiej w innej wersji niż w panierce. Lepiej jednak późno je zmienić niż wcale. Wkrótce odczujesz tego efekty również w psychice (albo już odczułeś). No i mając dzieci to szczególnie trzeba się wystrzegać swoich zachowań na kazdym kroku, bo później będą je kopiować. Sam nie jestem święty co do nawyków żywieniowych z tych