Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zaciskk
zaciskk
  • 0
#zdrowie #dieta Dzisiaj jadlem wlasciwie tylko jeden raz i to byl posilek bialkowo tluszczowy (jajka sadzone) i czuje sie swietnie, przede wszystkim nie jestem zamulony, spiacy i nie czuje sie jak gowno, no ale tak sie nie da zyc na dluzsza mete. Co ja moge zrobic, zeby czuc sie tak przez caly tydzien? Nie bardzo mi sie widzi dieta niskoweglowodanowa bo to jest za duzo roboty. Pracuje po
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 0
A co ja mam tam laczyc?


@gorzki99: miałem zatkany nos przez tabakę to wiem. Chce się cały czas pić, bo powietrze trafiające przez usta jest suche. Do tego nikotyna dodaje swoje jeśli chodzi o pragnienie.

Spróbuj zrezygnować z obu rzeczy. Picie piwska, nawet bezalkoholowego mocno wpływa na organizm, bo to praktycznie czysty cukier
  • Odpowiedz
gorzki99
gorzki99
  • 0
Spróbuj zrezygnować z obu rzeczy. Picie piwska, nawet bezalkoholowego mocno wpływa na organizm, bo to praktycznie czysty cukier


@Saly: Jak juz wspomnialem - wszystko kwestia motywacji. Kiedys byla teraz nie ma :D

"Rekord" bez piwa to 4 miesiace. Bez tabaki 4 dni. Z piwem to z musu a z tabaka to motywacja bya wiec challenge accepted :)
  • Odpowiedz
Morison
  • 2
Uszanowanko #mirkokoksy , po udanej redukcji zakończonej latem i kilku miesiącach zastoju, gdzie że zrzuconych 12 kg wróciło 4 (niekoniecznie masa miesniowa a raczej tkanka tluszczowa) stwierdziłem że to ostatni dzwonek żeby zrobić trochę zdrowej masy ale po wstępnym zapoznaniu się z tematem wychodzi, że to nie taka prosta sprawa jak chudnięcie gdzie wystarczyło, że odpuściłem jedzenie drugiego śniadania, słone przekąski i pilnowałem 2+g bialka/kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

W
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@Forruvar: oczywiście, że ksiazkowo najlepiej jest startować budować masę będąc jak najbardziej docietym, jednak u mnie obecne okoliczności (więcej wolnego czasu i długie jesienne wieczory sprawiają że coraz częściej ląduje na siłce, a więcej ruchu powoduje lepsza przemianę materii bo dawno nie miałem tak dobrego apetytu) sprawiają, że trochę szkoda mi "marnowac" dobra formę i zajawkę na przerzucanie ciężarów żeby znowu wejść na deficyt :)

@knurku tak też zrobię,
  • Odpowiedz
Konfederata1488
  • 1
@Morison: 2,3 g białka na kilogram masy ciała to zdecydowanie za dużo, maksymalnie 2g, a najprawdopodobniej już powyżej 1,8 g/kg różnica nie będzie zauważalna. No chyba, że jedynym źródłem tego białka są produkty roślinne, wtedy być może musiałbyś jeść nawet więcej niż te 2,3, żeby dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów, ale mam nadzieję, że tak nie jest.

500 kcal surplusu w zupełności wystarczy. I tak będziesz musiał monitorować masę, obwody oraz ogólnie
  • Odpowiedz
P.....o
P.....o
  • 1
Zaznaczajcie według własnego doświadczenia. Odpowiedzi musze napisać tu bo w ankiecie jest ograniczenie liczby znaków.

Stali bywalcy siłowni są:

Odpowiedź 1. Według mnie bardziej towarzyscy niż w innym obiekcie sportu i rekreacji. Siłka nie jest dla autystów. Sam mam autyzm.

Pytanie

  • Odpowiedź 1 22.7% (17)
  • Odpowiedź 2 33.3% (25)
  • Odpowiedź 3 18.7% (14)
  • Odpowiedź 4 25.3% (19)

Oddanych głosów: 75

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lenalee
  • 1
Dlaczego kogel-mogel czy jajka na miękko (czy nawet sadzone z płynnym żółtkiem) są ok, a jedzenie tatara z mięsa drobiowego jest fuj, nieakceptowalne, bo hurr durr salmonella? Przecież jeśli jajko ma w sobie bakterie salmonelli, to tak samo można się nimi zarazić przez zjedzenie niedogotowanego żółtka (bo jak jest płynne to znaczy że temperatura była niższa niż 40 stopni skoro białko się nie ścięło, nie? a salmonella ginie w temp. 60+).
Jeśli
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
moll
  • 9
@Lenalee: bo salmonella jest na skorupce. Jak jajko sparzysz przed użyciem lub je chwilę pogotujesz to zabijasz bakterie i smacznego. A mięsa do tatara nie potraktujesz w ten sposób
  • Odpowiedz
moll
  • 5
@Lenalee: nie ufam czarowi gpt. Jak nie wie to pieprzy głupoty i się nie przyznaje. Wyszukiwarkę zapytaj jak normalny człowiek
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@x51r kupiłem z ostrovitu bo wychodzi jeszcze taniej, wziąłem dwa opakowania na testy, ale generalnie to ten konjack ogólnie mi nie smakuje, dlatego go nie brałem tak długo. Teraz chce się spróbować jeszcze raz przekonać bo rozciągam żołądek cały czas i już dochodzę do dość dużych objętości posiłków a będą jeszcze większe i nie chciałbym zacząć tyć 😎 wziąłem ryż zamiast makaronu to może mniej będzie wyczuwalny bo będzie można od
krucjan - @x51r kupiłem z ostrovitu bo wychodzi jeszcze taniej, wziąłem dwa opakowani...

źródło: temp_file764432445045734924

Pobierz
  • Odpowiedz
nalej_mi_zupy
  • 8
@mirko_anonim: Pierwsza czerwona lampka w waszym związku jest taka, że ona odbiera jako atak to, że próbujesz z nią porozmawiać o jej problemie. Jeśli jesteście razem na dobre i na złe to musicie gadać o wszystkim. I powinieneś jej powiedzieć, że ci się podoba najbardziej na świecie niezależnie jak wygląda ale jak ma się lepiej poczuć zrzucając parę kilo to chcesz ją wspierać. Może nigdy od ciebie tego tak wprost
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 0
O rany jak mnie jablka napompowaly jak balona
Niby to zle ale przy #dieta to moj p--------y god mode, zyje na kodach bez glodu i wuj
Posiadanie #ibs ma swoje zalety xDD
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GwachQar
  • 0
Jak pić więcej wody jednocześnie mniej sikać?
Nie jestem przyzwyczajony do tego żeby pić regularnie wodę tylko wolę od razu wychylić tak z 370ml (tyle ma u mnie szklanka) lub z 500ml, bo później mogę zapomnieć o wodzie na jakiś czas. Problem jest w tym, że niestety bardzo sikam jak piję wodę. Wychylę powiedzmy te 370ml i za 5 minut już jestem w toalecie. Da radę to jakoś zminimalizować? Czy to po
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 1
@GwachQar: nie pij na sile, nie pij wedlug aplikacji. Czlowiek wypracowal podczas ewolucji swietny system przypominania ktory nazywa sie pragnienie, jak potzrebujesz to pijesz. nic na sile.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi