Wszystko

Najnowsze

Archiwum

NewBlueSky
  • 0
Siema, planuje chodzić dość regularnie na siłownie ale bez #dieta bo mam problem gastrologiczny wiec nie moge w--------c bez umiaru i na pewno nie bede sie skupial na jedzeniu miesa, bo od kiedy nie moge sobie go smażyć i jeść tego co jadłem kiedyś to jest zbyt czasochłonne logistycznie aby się bawić w jego zakup i przygotowanie.

170cm/~65kg i głownie planuje robić FWB co 2-3 dni (1 cwiczenie na: klata,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 1
@NewBlueSky Wydaje mi sie, że już nie pierwszy raz twój post widzę i nadal nie zacząłeś ćwiczyć tylko zadajesz pytania. Zacznij biegać i ćwiczyć zamiast rozkminiać, zobacz jak to na ciebie działa i tyle. Z doświadczenia wiem, że silownia i bieganie to złe połączenie bo bieganie jest mocno wytrzymałościowe i obciąża bardzo układ nerwowy, a treningi siłowe (jeśli chcesz budować mase oczywiście) będą ci w tym przeszkadzać, chyba że trening ustawiony
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
@NewBlueSky Wydaje mi sie, że już nie pierwszy raz twój post widzę i nadal nie zacząłeś ćwiczyć tylko zadajesz pytania. Zacznij biegać i ćwiczyć zamiast rozkminiać, zobacz jak to na ciebie działa i tyle. Z doświadczenia wiem, że silownia i bieganie to złe połączenie bo bieganie jest mocno wytrzymałościowe i obciąża bardzo układ nerwowy, a treningi siłowe (jeśli chcesz budować mase oczywiście) będą ci w tym przeszkadzać, chyba że trening ustawiony
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 1
czy schudniecie 7-10kg spowoduje, że ryj będzie ładniejszy o 1-2 w skali 1-10? i da rade to zrobić w 2-3 miechy?
waga 82kg/178cm trochę mięśni przez siłownie/drążki/pływanie
drugiego podbródka nie mam, ale kości policzkowych i szczeki dobrze nie widać
pytanie wynika z faktu, że tracę czas na pisanie z za ładnymi laskami, z którymi czaaasem uda się umówić na spotkanie i tracę czas na pisanie z za brzydkimi/grubymi laskami, z którymi ja
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
danio_96
  • 0
Mieli, mirabelki
Jaki katering dietetyczny w #warszawa polecacie? Miałem przez kilka miesięcy Wybór Menu i był świetny, ale teraz nie ma -20%, więc szukam ew. alternatyw, gdyby nie było promocji.
Po kilku miesiącach dania się powtarzają, więc w sumie czemu nie zmienić na coś innego :)
#zdrowie #dieta #dietapudelkowa
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
@Nofenak: A mi smakują i dobrze się czuje po nich. Jem codziennie, różne, głównie te z biedry i lidla, ale i zwykłe skyre które polecam Ci jak coś nie tak z typowo proteinowymi jogurcikami masz.
  • Odpowiedz
lewyx
  • 0
Hej, takie pytanko. Liczyliście kiedyś ile wydajecie miesięcznie na jedzenie na 1 os. (nie liczymy wyjść na miasto)? Chodzi o codzienne życie itd. :D
#ankieta #jedzenie #dieta #przemyslenia #pytanie

Ile wydajesz na jedzenie w miesiącu na 1 osobę?

  • 500-800 31.2% (24)
  • 800-1000 27.3% (21)
  • 1000-1200 10.4% (8)
  • 1200-1400 6.5% (5)
  • 1400-1600 11.7% (9)
  • 1600-2000 2.6% (2)
  • 2000+ 10.4% (8)

Oddanych głosów: 77

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
(nie liczymy wyjść na miasto)


@lewyx: To kupuje tylko warzywa, owoce, kiszonki i jakieś orzechy, jogurty. No i woda, herbata itp. Bo reszta to posiłki zamawiane. Tylko nie wiem co zaznaczyć w ankiecie w takim przypadku xd
  • Odpowiedz
rtone
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ZMNIEJSZENIE/SPALENIE MIĘŚNI

Hej

Jaki jest sposób na zmniejszenie mięśni (obwodów), których niechcący zbudowałem za dużo podczas rekompozycji?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
juz_usma
  • 0
@mirko_anonim: kurcze nie spodziewałam się prośby o doprecyzowanie. Tak naprawdę to nie wiem. Jestem tylko wykopowym ekspertem. Może skocz do dietetyka to rozpisze Ci właściwą dietę
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 0
#dieta i po świętach, z czego jeden z dni 4000+ cal (przy 84kg), dotłuszczenie ok +0.3kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) spodziewałem się że będzie dużo gorzej, wygląda na to że kolejny etap redukcji zamiast z 85.5kg będzie startowany z ponad kilograma mniej. W te 3 dni wybiegane 28km, i bardziej energiczne treningi siłowe dzięki nadwyżce żarcia, więc to ładnie ze sobą współgrało. Na takiej kaloryce można
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....y
  • 2
Taki sobie prezent zrobiłem na święta - Ninja Creami. Polecam wszystkim, którzy kochają lody, ale chcą mieć większą kontrolę nad tym co jedzą.
Na razie testowałem sorbet i chamskie lody z mleka i odżywki białkowej (no i połączenie tych dwóch, które jak na razie wygrywa :))
Tanio nie jest, ale uważa, że warto!
Maszynka zamienia blok lodu w lody/sorbet/slushi.
#gotujzwykopem #deser #chudnijzwykopem #dieta #
k.....y - Taki sobie prezent zrobiłem na święta - Ninja Creami. Polecam wszystkim, kt...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....y
  • 1
@Alavandares: za krótko to mam, żeby potwierdzić. Dla mnie jednak największą zaletą jest to, że mogę sobie połechtać smaka na lody jedząc połowę kalorii. Ewentualnie zrobić sobie kwaśny sorbet bez dodatku cukru (w sklepach sorbety są słodkie w uj).
Grycany są świetne, ale to tradycyjne lody - dużo tłuszczu i cukru.
  • Odpowiedz
purrminator
  • 0
Nad moim stanem #zdrowie móżdży już nie tylko gastroenterolog ale również endokrynolog i dietetyczka xD
Meanwhile, po klęsce (wyniki poprawne) mierzenia sobie cukru we krwi (pomysł endokrynolog) podczas napadów "narkoleptycznych" postanowiłem na własną rękę sprawdzić czy ja w zasadzie poprawnie trawię cukier. Kupiłem 2 energole "zero" i 2 słodzone. Po słodzonych ostry zjazd, po niesłodzonych zero objawów. Czyli hipoteza o sibo nadal trzyma się twardo, a ja kontynuuję przebudowę #
purrminator - Nad moim stanem #zdrowie móżdży już nie tylko gastroenterolog ale równi...

źródło: COC1516_Monster_Press_Release_1200x735px

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
purrminator
  • 1
@prawilnik: tak jak pisałem w poście, póki co sam mierzyłem cukier we krwi. Na czczo, 2h po spożyciu 75g glukozy oraz w trakcie napadów (jak to sam nazywam) Food Induced Coma. Nigdy złego odczytu, zawsze wzorowy wynik. U mnie kompletnie nie ma problemu z insuliną, problem jest z zawartością jelita cienkiego w którym cukier zamiast się trawić... fermentuje. Nic fajnego, nie poletzam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Mattael
  • 1
@purrminator: Hipoglikemia reaktywna. Ja też miałem (mam?) zjazdy, insulina na czczo wywalona o kilka jednostek (dosłownie o 1-3), glukoza wzorowo, a na krzywej trzypunktowej wywalało mocno po 1h i po 2h spadała, a glukoza po 2h już kompletnie do 30 (podobno już prawie śpiączka). Masakra była. Zrób sobie krzywe trzypunktowe.
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 16
@oficjalne_konto: Możliwe, że tak, ale za to jest pozbawione witamin z grupy ADEK, które rozpuszczają się w tłuszczach. Wiem, że nie prosiłeś o opinię ani poradę w tym temacie, ale sugeruję przemyśleć, czy nie lepiej wybrać chociażby 0.5, podejrzewam, że bez problemu można by było wliczyć to w makro, a i więcej wartości odżywczych pobierasz.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi