Dużo negatywnych komentarzy

@Donatello95: co w niej takiego złego?

@Donatello95: Zawsze warto próbować nowych rzeczy, można się czegoś nauczyć i dowiedzieć o sobie samym oraz własnej fizjologii. W kwestii odchudzania keto jest dobre jak każda inna dieta. Zasadniczo są trzy główne metody restrykcji kalorycznej:
Restrykcja produktów (np. keto, vegan etc) - przez to, że wykluczasz niektóre produkty to naturalnie jesz mniej.
Restrykcja czasowa - intermitent fasting albo dłuższe głodówki, przez to, że jesz w oknie czasowym jesz mniej.
RestrykcjaPokaż całość

@sparrow3kk: Nie

@sparrow3kk: Ja robię tak:

100 gramów płatków owsianych ekspresowych
60/70 gramów masła orzechowego
Erytrytol (ile się sypnie)Pokaż całość

@robert-kuzba Chłop 100 kg na 1200 kcal, dieta Oświęcimska. Nie powinieneś mieć spadków po miesiącu, a najlepiej w ogóle nie mieć spadków - co i tak może świadczyć o tym, że straciłeś trochę tkanki bo wyniki nie zależą tylko od masy tkanki.

@TypicznyMaciek Masz tą przewagę, że już wiesz jak się chudnie w razie czego ;)

@TypicznyMaciek: IMHO po prostu sobie trenuj i wejdź na wyższe ciężary na luzie. Nie widzę sensu maglować się wahaniami wagi. Wolniej, a dalej. A tak to gratki.

@Martenzyt_waleczny rabarbar to se można co najwyżej wsadzić w odbyt

@bejt Sylwester Kłos

@Lewusx: fajnie fajnie ale zaczynasz wyglądać jak jakiś wybryk genetyczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx

@Vadzior brałem u niego na szybkosc. Teraz zawsze jak gdzieś idę to biegne

@Vadzior: A gdzie pod wyskok? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@j__b Spróbuj tauryny a w trakcie skurczu podnieś palce do góry jakbyś miał rozciągnąć mięsień to zaraz ci przejdzie (nie wybuchnie ci)

@BackInBlack: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6324187/

@j__b: z żelazem ostrożnie, lepiej nie suplementować bo sprzyja to nowotworom, jak już to lekko dokwaszać posiłki, to trochę więcej się żelaza wchłonie

@BrakWolnegoLoginu: xD

@BrakWolnegoLoginu: Jak masz wynik i norma jest podana od - do, to wszystko co jest w srodku jest w normie. Gdybys mial wartosc ponizej albo powyzej, to wtedy sie mozna martwic. Zbadaj sobie lepiej iloraz inteligencji, bo to glownie tam masz deficyt.

@lewyx: Jak chcesz utrzymać wagę nie licząc kalorii w weekend. Cholera wie ile zjesz, ile wypijesz i jak ma to się do utrzymania wagi skoro tego nie będziesz kontrolował?

waga: 72

@lewyx: zwiększ masę. Zacznij jeść, jak mężczyzna.

@HuopWsiowy

@uhauha: fajny bidon wariacie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Anoniemamowy
P----------o kogoś ostro. Plusuję

Te weganki to same siebie oszukuja, pewnie w domu o-------a golonke sama w godzine

@Nedkelly2: cukier jest wegański.

@Nedkelly2: można być grubym weganinem bo to nie od tłuszczu samego z siebie się tyje.

@buzitozamalo ogółem jeśli problem jest że wszystko pływa to bardziej tłuszcze w formie stałej, orzechy tak jak koledzy pisali, awokado się super sprawdza w sałatkach do których też można dorzucić oliwy jeszcze. Teraz sezon to można sobie trochę truskawek zblendować ze śmietanką trzydziestką.

Ogólnie jeśli jesteś zdrowy koleszka to zwiększenie białek nie zaszkodzi