Wszystko

Najnowsze

Archiwum

RudyZibi
  • 0
Ile kalorii najbezpieczniej oszacować w przypadku jazdy rowerem a tempie tak około 25-26 km/h? Robię w zależności od pogody i wolnego czasu 150 km tygodniowo a jem obecnie 2000-2300 kcal.
Waze obecnie 72 kg i się obawiam, że w takim przypadku popalę mięśnie i nic ze mnie nie zostanie xD
Strava (sam GPS, bez żadnego odbiornika Bluetooth itp) pokazuje mi np 936 kcal spalonych podczas 55 km przejażdżki, zaś jakieś internetowe kalkulatory
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ty3i
  • 3
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moja dziewczyna miała bardzo poważną nadwagę. Mimo wagi dałem jej szansę, bo mamy wspólny vibe i zainteresowania. Jeszcze z nikim tak swobodnie się nie czułem. Dodatkowo z twarzy jest piękna.

Mieszkamy już razem. Stosuję dietę, w której jej pomagam, 2-3x jest ze mną na siłowni w tygodniu. Ponadto dużo staramy się chodzić i jej waga od pewnego momentu stoi w miejscu. Schudła już prawie 20kg i niestety nadal jest
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kasiknocheinmal
  • 15
Co robić w takiej sytuacji? Doradzcie, bo naprawdę nie wiem co z tym robić....


@mirko_anonim: walnąć się w łeb. Wybrałeś świetna (jak piszesz) dziewczynę z zamiarem odchudzenia jej i nie brałeś pod uwagę, że to może nie wyjść? Ona może wrócić do tej wagi, którą miała. Głupotą jest wybieranie kogoś z zamiarem zmienienia go. Teraz wymienisz na durną, ale szczupłą i będziesz miał taką, na jaką "zasługujesz".
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od praktycznie stycznia bylem na redukcji, nie byla dosc mocna, ale zeszlo okolo 10kg, do tego krecilem sporo kardio (5x45 pod koniec) i 4x w tyg. mocny trening silowy. Ogolnie mam pojecie jak redukowac z glowa, nie schodzilem dosc mocno z kaloriami i pilnowalem mocno michy. Od miesiaca jestem tak jakby na zerze kalorycznym, odpuscilem kardio, waga sie utrzymuje, ale sa momenty (np. przed chwila), ze jak mnie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mutin
Mutin
  • 0
@Chrysopoeia polecam mielić banany. Shake codziennie 3 banany 100-200 ml mleka i orzechy jak kasy brak to pestki słonecznika. Codziennie masz po tym +800-1000 kcal
  • Odpowiedz
M.....o
M.....o
  • 0
Czy w dyskontach (lidl, biedra, kauf, polo, dino),sa dostepne jakieś tanie odpowiedniki sprite/fanty zero (smak limonkowy, pomarańczowy byle nie oranżada) i aby by nie kosztowały 7 zł za półtora litra? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Znudziło mi juz sie picie coli orginal zero (╯︵╰,)

#odchudzanie #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prostownik89
  • 0
@huntforfur najpierw robisz się senny, a po jakimś czasie to jakby mija, więc lepiej się położyć do spania jak poczujesz senność, nie odkładać tego, nie czekać na moment kiedy Cię totalnie zmuli, bo taki moment nie nadejdzie
  • Odpowiedz
ladniecuchne
  • 0
mozna byc cale zycie na low carb? wtedy( ͡° ͜ʖ ͡°)Jak na niej bylem to mialem duzo energii,53% fatu a jak mam 45-55% wegli w diecie to czesto jestem spiacy podczas dnia i nic mi sie nie chce.
#dieta #silownia #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 0
@ladniecuchne U mnie najlepiej sprawdza się stosowanie węgli okołotreningowo, wtedy wiem, że zostaną odpowiednio wykorzystane i zminimalizuję ryzyko na tzw. zjazd energetyczny. Jeszcze inne rozwiązanie to duża porcja węgli na pierwszy posiłek i następna dopiero po treningu, który odbędzie się po południu/wieczorem.
  • Odpowiedz
niejestemjutuberem
  • 1
@BrakWolnegoLoginu: mam to samo. Spacery z żoną więcej mi podają jak bieganie w 3 grupie. W takim układziej jak piszesz podejrzewam, że te 600kcal na luzaku spaliłeś. A 22kmh to nie 20 ( ͡° ͜ʖ ͡°), bardzo ładny trening. Na wyniki spalania z tych apek nje ma co patrzeć. Najlepiej brać pod uwagę to co przyjmują w necie, czyli mega intensywny trening, to mniej więcej 500
  • Odpowiedz
gandalf_rzulty
  • 0
Jeżeli myśleliście, że jestem głupi to mylicie się, jestem ciut głupszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale do meritum, moi drodzy, czy takie odlewanie tłuszczu z smażonego mięsa ma rację bytu? bo tak na chłopski rozum mi mówi, że tak, ale pewnie jest gdzieś haczyk

Takie np spaghetti z mięsa mielonego wołowo-wieprzowe z łopatki - po usmażeniu 350g odlałem z niego dobre 2,5 łyżki tłuszczu czyli jakieś 25g. Jak
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....y
  • 6
Możesz zważyć tłuszcz który lejesz na patelnię przed i po, ręczniki papierowe i później nasiąknięte tłuszczem, odjąć jedno od drugiego i masz w miarę wynik. Wypadałoby jeszcze odliczyć ile tłuszczu wyparowało, bo tłuszcz paruje, nie tak szybko jak woda ale też. Gdyby się komuś tak chciało liczyć...


@Mirkosoft: to już podpada pod chorobę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi