Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PanPomidorek
  • 0
@Djuk94 głównie dieta MŻ ( ͡º ͜ʖ͡º) szukam mniej kalorycznych zamienników do jedzenia i przekąsek z dawnego trybu żywienia, wprowadziłem więcej posiłków pół płynnych jak zupy i jogurty. Na razie nie wprowadzam żadnych ćwiczeń choć nie wykluczam w przyszłości jeśli wyniki nie będą mnie satysfakcjonować (chociaż staram się więcej spacerować na co dzień)
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@Djuk94: ja to lubię najbardziej połączenia dwóch składników (prócz sera ofc): mięsnego i warzywnego np. salami (różne)+karczochy, bresaola+rukola, speck+oliwki itp
  • Odpowiedz
Saly
  • 0
@Djuk94: Margherita najlepsza. Najbardziej uniwersalne są wędliny i sery, warzywa potrafią trochę przytłumić ten klasyczny smak, ale to też zależy
  • Odpowiedz
tamagotchi
  • 1
Chciałbym skonsultować jedną sprawę, może ktoś rozwieje moje wątpliwości. Normy wit. D. Patryk Nowak z kanału Pod Mikroskopem od dłuższego czasu walczy ze zjawiskiem nadmiernej podaży witaminy D w preparatach.

W poniższym filmie:
https://www.youtube.com/watch?v=HzZThPWBEaU

Zdaje się wykazywać, że normy WHO są zawyżone. Opiszę swój przypadek, choć to pojedynczy dowód anegdotyczny, to na czymś muszę bazować empirycznie. Tak już mam. To chyba normalne ;d
tamagotchi - Chciałbym skonsultować jedną sprawę, może ktoś rozwieje moje wątpliwości...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
#gotowanie #dieta
Da się jakoś ugotować soczewicę żeby nie miała tyle wody i nie była paćką? Bo ciężko się z nią piecze kiedy ponad 1h zajmuje wyparowanie wody. Może trzeba ją wcześniej ugotować i zostawić żeby woda odparowała?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzieju41
  • 0
@Piks0n: Tu nie chodzi o niesamowitą historię, mogłem dac wpis taktyk żeby do niego wrócić jak ktoś da ci odpowiedź jak to zrobić a dałem wpis lekko w temacie bo przy robieniu kolejnego pasztetu, rady których ci ktoś udzieli przydadzą się także mi.
Z fartem mireczku i pytanie kim jest pan z ze zdjęcią?
  • Odpowiedz
damienbudzik
  • 0
Czy jeśli surowy kurczak minimalnie źle pachnie to może mi się coś stać po zjedzeniu go (oczywiście po usmażeniu go). Kurde, kupiłem w biedrze wczoraj kurczaka. Data ważności do 24 kwietnia, otwieram opakowanie, a mięso troszkę śmierdzi, ale tak dosłownie minimalnie. Trochę szkoda mi wyrzucić.

#dieta #zdrowie #jedzenie #gotowanie #gotujzwykopem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 4
@szczeki32: Generalnie to witaminy są zbędę jak jesteśmy zdrowi i nie mamy niedoborów. Lepiej kasę wrzucić w zbilansowaną i zdrową dietę i kupić za to owoce, warzywa, jakieś superfoodsy jak kiszonki, orzechy, pestki.
A jak już chcesz to najlepiej jakiegoś stacka witaminowego ale nie bierz go cały czas tylko np. przez tydzień i potem jakaś przerwa. Do tego omega, oddzielnie witamina D, może jakieś ZMA na sen.
  • Odpowiedz
Drake1
  • 1
#carnivore #dieta

Jak cisłem przez osiem miesięcy tylko na mięsie od poł kg do jednego kg mięsa dziennie plus np kefir, plus np jakieś 50-100g owoców - schudłem około 22 kg, to mogłem nie jeść przez praktycznie około 24h, zero głodu i ochoty na przekąski, a teraz jak się zje to i tamto w tym dużo cukrów i węglowodanów, to mam wilczy apetyt co kilka godzin, dieta i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xz2580
  • 1
@Drake1 posłuchaj Paula Saladino jeśli znasz angielski. Mówi o benefitach owoców, surowego nabiału i miodu w połączeniu z carnivore
  • Odpowiedz
krucjan
  • 6
Wczorajszy posiłek:
Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab.

Idą małe zmiany, jak widać po posiłkach trochę mi psycha siada i coraz częściej zaczynam podjadać. W związku z tym zwiększam trochę kaloryczność na codzień. Generalnie do tej pory starałem się na codzień jeść około 1k kcal z głównego posiłku, czyli głównie mięsa i nabiału i do tego dochodziło z 500 - 800kcal z warzyw, jakiegoś sosiku do tego, i szejka białkowego, którego jak pisałem
krucjan - Wczorajszy posiłek: Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab. Idą małe zmiany,...

źródło: temp_file657703335319167544

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.
interpenetrate - Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieśc...

źródło: obraz_2024-04-13_184622895

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 1
z tą patelnią to nie pęka teflon czy ta warstwa ochronna? Ja właśnie zawsze zostawiałem żeby wyziębło a potem myłem (z płynem).


@interpenetrate: Ja to zacząłem próbować po raz pierwszy na patelni o której myślałem "nie, no tak się na niej wszystko przypala, że wyrzucę". Po dwóch-trzech razach zaczęło przypalać mniej i mniej i używam jej do dziś. Nie zauważyłem pękania powłok. Oczywiście NIE grzeję jej dodatkowo żeby potem wsadzić
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 4
@MLeko29: Jest teraz przecież wysyp jakiś deserów, puddingów, kaszek, jogurtów proteinowych. Jest melko proteinowe. Są skyre, serki wiejskie, twarogi, sery żółte wysokobiałkowe. Paczka wędliny 100g typu jamon serrano to 30g białka, ja takie ze 3 dziennie potrafię zjeść, nawet po jednej paczce w jednej bułce czy na 2 kawałkach pizzy.
Mięso, ryby, owoce morza, jaja, tofu. Może jako dodatek soczewica, ciecierzyca. Wiele pestek i orzechów też ma trochę białka.
I
  • Odpowiedz
Kris1910
  • 78
@Deska_o0: Nadal potrzebny jest deficyt kaloryczny xd Ale wiem, ze chodziło Ci o to, że możesz żrec jak dawniej, tylko podbić aktywność co spowoduje właśnie ten deficyt :D
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
jeszcze kilka dni muszę jeść same płynne, miękkie rzeczy bo miałem wyrywane zęby osemki, więc to idealny moment by coś spróbować pod odchudzanie
Ma ktoś jakieś pomysły oprócz zup/jogurtów?
Owsianka to dla mnie gamechanger, bo elegancko zapycha patrząc na to jaką ma kaloryczność
Jogurty jem z jogobelii, ale może ktoś zna jakieś jogurty co mają mniej kcal?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi