Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jak się zmotywować do ćwiczeń?
Jestem szczupłą osobą ale trochę zaniedbaną, ważę poniżej 50 kg przy 166 cm ale brzuch to i tak oponka i możnaby mi przez to dodać na oko pewnie z 10 kg. Ogólnie wygląda to mocno nieestetycznie.
Tak naprawdę to nie chce mi się nic, wstawać, czytać, poświęcać się hobby, ćwiczyć itd. Ale może jest ktoś kto znalazł sposób na to by się zmotywować do ruszenia tyłka?
DopeLifter
DopeLifter
DopeLifter
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@AnonimoweMirkoWyznania: działa tylko i wyłącznie wyrobienie nawyku danej czynności. to całe gadanie o motywacji, to można sobie kiedyś bajki włożyć. To tak jak z myciem zębów, w nawyk Ci to ma wejść. Do mycia zębów nie potrzeba żadnej motywacji, po prostu to robisz, bo wiesz, że musisz. Trzeba po prostu się zmusić przestania narzekać, że się nie chcę.
  • Odpowiedz
bez_szalu
bez_szalu
  • 0
Halko,słuchajcie, do kogo by się "zgłosić" aby ustalił mi jakis plan cwiczeniowy, z kim mozna by skonsultowac/pogadac nt diety, oprzec wszystko o mozliwosci cwiczenia w domu (na siłke nie chodzę), sprawdzic moje "mozliwosci" i co mozna by osiagnac, co poprawic itp? Dietetyk? Trener personalny? jakas gwiazda YT/instagrama? Sęk w tym ze nie mam ani konta na Fb, ani instagrama itp i nie wie mza bardzo gdzie mam uderzyć kto by mi "holistycznie"
Kasahara
Kasahara
  • 4
@bez_szalu:

Jak chcesz ćwiczyć z domu to weź coś z neta, bo to bez znaczenia i nikt nie będzie chciał się takowym planem/osoba zając. Z prostego powodu - brak efektów, później klient ma pretensje, ciągle niczego nie ma etc. Droga przez mękę do braku efektów. Po prostu albo uderz w siłownie albo w kalistenikę a jak w domu co najwyżej jakaś chodawkowska bo wiele wiecej nie ugrasz a tu równie dobre
  • Odpowiedz
Folmi
Folmi
  • 1
Ehh mirki starość nie radość ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jakie ćwiczenia robić jak mnie boli bok kręgosłupa w okolicy lędźwi? Siedzenie, chodzenie, czy stanie nie boli w ogóle, za to jak się położę na prawym boku albo schylam to jest masakra. Lekarz ogólny zalecił ćwiczyć, ale nie powiedział jak, tylko że bardziej ruchy góra-dół niż na boki, ale mi właśnie rozciąganie tego boku daje największą ulgę (np. przekładanie
Folmi - Ehh mirki starość nie radość ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jakie ćwiczenia robić jak mnie boli ...

źródło: comment_1634239237Qc9Vw68lqpGvBiMztM2ivI.jpg

Pobierz
g.....o
g.....o
  • 1
@LactoseFr33: sama świadomość to już dużo. Określ go, rozłóż na czynniki pierwsze, przepracuj. Jak głowa sobie z tym poradzi, to i ciało sobie poradzi. W międzyczasie polecam masaż. Albo wszelkie techniki wyżycia się lub relaksacyjne, które uznasz za stosowne
  • Odpowiedz
m.....1
m.....1
  • 1
@Bigbluee: Badam się bo wiek już taki że metabolizm zwolnił i brzuch rósł (nie piję piwa). Temu ćwiczę ale aby być zdrowym to trzeba się też badać. No nic, będzie trzeba w weekend usiąść i poczytać co nieco. Dzięki za chęci. :)
  • Odpowiedz
Bigbluee
Bigbluee
  • 1
@molksiazkowy1111: jakby co ja z lekarzem nie mam nic wspólnego. Lubię wiedzieć od mądrzejszych piszących pracę naukowe na podstawie swoich doświadczeń jak cos dziala ale nie oglądam youtuba w tych tematach. . Musze wiedzieć jak działa mój samochód od a do z po co wkręcone są śrubki tak a nie inaczej i musze wiedzieć jak działa mój organizm a w szczegół ości to co widzę w wynikach morfologii bo już wiem
  • Odpowiedz
choke69
choke69
  • 139
Chciałbyś/chciałabyś się zacząć ruszać ale nie bardzo wiesz jak? Wolisz ćwiczyć w domu ale nie masz żadnego sprzętu? Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś zaczął/zaczęła już dziś ( ͡º ͜ʖ͡º) Prowadzę kanał na #youtube gdzie możecie znaleźć gotowe treningi do wykonania w domu, jedyne czego potrzebujecie to trochę chęci a ja postaram się w Was utrzymać motywację ᕦ(òóˇ)ᕤ Dostawałem już wiadomości,
choke69 - Chciałbyś/chciałabyś się zacząć ruszać ale nie bardzo wiesz jak? Wolisz ćwi...

źródło: comment_1633792114E8WyjVnSFAgXpsUydQJo9C.jpg

Pobierz
P.....r
P.....r
  • 0
Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #cwiczenia i sie tylko oczywiście wkurzam, bo żadnego z nich nie czuje jakieś rozciąganie uda z przodu ta xD. A jak wezme inne które czuje to jestem za słabo rozciągnięty żeby je w ogòle zrobić. Jakieś glute brisges to też trolling próbuje jakieś ustawienia i nic sprawdzam na yt jak robić też nic. Zaraz się zdenerwuje i będę chodził z
P.....r - Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #ćwicze...

źródło: comment_1633278811DIa9NQV9tCGcceMvkf8Sqw.jpg

Pobierz
JudeMason
JudeMason
  • 1
#gimnastyka #sportywalki #cwiczenia

hej Mirasy ze sportowych tagów. Prówałem w swoim zyciu troche kalisteniki i siłowni. Ta pierwsza poprawiała mi nastrój ale nie czułem że staje sie silniejszy, sprawniejszy etc. Chciałem zapytać czy ktoś z was zaczynał naukę w kierunku sztuk walki, konkretnie BJJ w wieku ponad 30 lat? Czy to jest jeszcze ten moment że ciało sobie z tym poradzi czy raczej to zabawy dla młodziaków? Mam raczej siedzacy tryb zycia,
D.....r
D.....r
  • 1
@JudeMason normalnie idź się poruszaj dla grupy początkowej, żadna zabawa dla młodziaków. Jak masz coś koło siebie do uderzaj śmiało, wprowadza cie i będzie super, zobaczysz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz

Powiązane tagi