Mirki polecicie jakieś ćwiczenia na odcinek lędźwiowy w domu? Fizjo powiedział, że plecy po treningu biegowym siadają mi przez to, że ledźwie mam słabo wytrenowane i kręgosłup musi mi pomagać w biegu.
#mirkokoksy #fizjoterapia #cwiczenia #bieganie

Przypominam że to dzisiaj jest ten dzień, który będziecie wspominać w maju/czerwcu 2022:

#!$%@? jakbym się wziął za to zaraz po wakacjach, to teraz już bym miał dużo lepszą sylwetkę / biegał 10km.

Uwaga, uwaga można się dzisiaj za to wziąć i przed następnymi wakacjami być z siebie dumnym co się udało osiągnąć.

#mirkokoksy #silownia #cwiczenia #bieganie

#silownia #mirkokoksy #cwiczenia #suplementy
Próbował ktoś? Jak wrażenia? Nigdy nie korzystałam z przedtreningówek ale coś mnie podkusiło, żeby przetestować dzisiaj.

#ladnapani #silownia #chwalesie #rozowepaski #mirkokoksy #cwiczenia

Widać pierwsze efekty ćwiczeń

Używał ktoś z was ostatnio kiedyś popularnego pajączka aby trzymać prostą postawę ?
https://allegro.pl/listing?string=pajaczekℴ=qd

Możecie polecić jakiś zestaw codziennych ćwiczeń na ból karku i kręgosłupa w części lędźwiowej przy pracy siedzącej?

#silownia #fitness #zdrowie #sport #cwiczenia #fizjoterapia

Chciałabym zrzucić ok. 7kg i nie za bardzo wiem jakim sposobem mogę to zrobić. Czy kręcenie cardio na rowerku wystarczy? Czy jak dodam do tego treningi siłowe nie stanę się jeszcze masywniejsza?

Zależy mi na szczupłej,ładnie podkreślanej sylwetce. Zawsze miałam stałą wagę 55kg przy wzroście 165cm. Obecnie ważę 62kg i najbardziej chciałabym schudnąć z ud i brzucha, ramion.

#mirkokoksy #silownia #cwiczenia

Cześć! Nagrałem 12-minutowy trening z piłką slamball. Porządnie wykonany potrafi zapewnić całkiem niezłą pompę, uczy też dynamiki i pracy całym ciałem :)

Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i uwagi, a jeśli ktoś zrobi - to dajcie znać jak wrażenia. Jako ciekawostkę dodam, że po takich ćwiczeniach potrafię czuć środkową część naramiennego bardziej, niż po wznosach bokiem.

#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #trenujzwykopem #crossfit #silazdrowiesprawnosc

Sporo osób ma tak, nie ważne czy ćwiczą regularnie żeby się odchudzić, czy po prostu dla zdrowia i wyglądu, że po zakończonym treningu czy siłowym, czy cardio, ogólnie po jakiejkolwiek większej aktywności fizycznej, czują się wręcz świetnie, endorfiny, uwolniona energia, pozytywne zmęczenie itp itd, po prostu lubią to.
Druga grupa osób, do której ja się zaliczam po intensywniejszym wysiłku cieszy się, że trening dobiegł końca i w zasadzie musi się zmuszać doPokaż całość

Z jakiej strony polecacie hantle, ciężarki itp?
#cwiczenia

omega 3, D3, cytrulina, kreatyna, białko
czy taki zestaw wystarczy do szczęścia amatorowi trenującemu wytrzymałościowo?

#mirkokoksy #trening #sport #cwiczenia #suplementy #silownia

Jakie polecacie ćwiczenia po powrocie z długotrwałej pracy siedzącej? #cwiczenia #sport #mirkokoksy #pytanie #trening

Mirki, przykre fakty są takie, że moja szlachetna osoba ćwiczy se na siłce i kompletnie nie widać tego efektów w postaci umięśnionej sylwetki.

Dopiero po dojściu do niebotycznych ciężarów było ledwo widać jakikolwiek efekt.
#silownia #dieta #sport #sylwetka #trening #kulturystyka #suplementy #nauka #cwiczenia #odchudzanie #redpill #blackpill

Jakie ćwiczenia można robić w domu żeby rozruszać kości i zrzucić brzuch?
Odpada jazda na rowerku domowym i na bieżni
#pytanie #odchudzanie #cwiczenia

Mirki spod znaku #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia ćwiczę sobie na domowej siłowni, od ok 3 lat, efekty mizerne ale jakieś tam są. Odkąd ćwiczę to kupuje białko i kreatynę. I mam takie pytanie, czy kupować ponownie ta kreatynę? Czy może jest coś lepszego i efektywniejszego (?) jakiś inny specyfik? Bo ta kreatyna właśnie mi się kończy o nie wiem czy kupić lub ewentualnie co w zamian #sport #cwiczenia

Co sądzicie o tej ławce do ćwiczeń ?
https://www.olx.pl/d/oferta/laweczka-lawka-treningowa-plus-stojaki-pod-sztange-CID767-IDK4tpA.html#c34429a7d8

Zamierzam jej używać w domu a maks ile planuje wyciskać w przyszłości na niej to jakieś 110-130 kg.
Osobno stojaki więc na plus. Znajdę coś lepszego w tej cenie?

#mikrokoksy
#silownia
#pytanie
#cwiczenia
#cwiczzwykopem
#pytaniedoeksperta
#kulturystyka
#mirkokoksy

5cm 4.5m Self Adhesive Elastic Bandage
Cena: $1.04 (najniższa w historii: $1.07)
Koszt wysyłki: $0.00
Sklep: Aliexpress

Moderacja zabrania wstawiania linków, więc polecam obserwować moje wrzutki w mediach społecznościowych. Link i kupon do tego przedmiotu można dostać w prywatnej wiadomości lub na moim Fanpage na Facebooku/Grupie na Facebooku/Telegramie/Reddicie, do których linki znajdują się:
- w opisie tagu: https://www.wykop.pl/tag/kuponynazywo/
- w opisie mojego profilu: https://www.wykop.pl/ludzie/n_____S/

#kuponynazywo #gearbestkupony #cwiczenia #kuponynazywoaliexpress #kuponynazywodo10

Mam duży bebech ( ze wstydu wycięty) ale wydaje mi się że jeszcze bardziej go wywala ponieważ mam chyba wadę postawy. W google są zdjęcia jak i ćwiczenia na "lordozę" ale sam nie potrafię stwierdzić więc wstawiam to na portal że śmiesznymi obrazkami . Może ktoś kto się bardziej zna podpowie mi. W podstawówce jak prawie każdemu stwierdzili mi krzywy kręgosłup ,była gimnastyka korekcyjna ale po pójściu do gimnazjum już jej niePokaż całość

#ciekawostki #cwiczenia #cwiczzwykopem