Jak tam u was poranek w sobotę? Zmalau urus? U mnie urus ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie #cwiczzwykopem #crossfit
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@SanchezYZF dobrze że założyłes blokady bo nie daj boże ten ciężar by spadl;)
- 0
- 230
Jak dostane 100 plusów to zrobię porównawcze #pokazforme po 3 latach od rozpoczęcia przygody z #silownia i trochę #crossfit
Chętnie posłucham czy doredukować, czy d-----ć masy.
#atencyjnyrozowypasek #mirkokoksy
Chętnie posłucham czy doredukować, czy d-----ć masy.
#atencyjnyrozowypasek #mirkokoksy
@Kerrigan: tutaj moje #pokazforme bez plusów
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 68
@Kerrigan: w------e mamy w twoją forme
Ile godzin w tygodniu poświęcasz na aktywność fizyczną?
- Nie uprawiam żadnej formy aktywności fizycznej 8.8% (31)
- 0-1 godzina 4.5% (16)
- 1-3 godziny 11.9% (42)
- 3-5 godzin 16.1% (57)
- 4-6 godzin 15.8% (56)
- 6-8 godzin 18.4% (65)
- 8-12 godzin 13.6% (48)
- Powyżej 12 godzin w ciągu tygodnia 11.0% (39)
- 2
@Harry_Callahan: przed pandemią 14h minimum, przez pandemię maks 3h, od pół roku się zabrałem za siebie i 6-8... a jak ciepło będzie to rower codziennie wejdzie wiec wrócę do 14h minimum :) to mój plan
@Harry_Callahan: Przez 3 miesiace chodzilem co 3 dzien na silownie, dwa plany treningowe, klatka i ogolny, poltorej godziny kazdy. Łapy spuchły klatka nic xD
Potem przez miesiac codziennie robiłem 100-150 pompek. Efekty 10 razy lepsze.
Potem przez miesiac codziennie robiłem 100-150 pompek. Efekty 10 razy lepsze.
593
Otwarcie w czerwcu nie ratuje branży fitness, klienci wrócą dopiero jesienią
- Nie rozumiemy dlaczego branża fitness, która jest zamknięta od października 2020 roku nadal musi czekać na swoje odmrożenie. Do 29 maja zostało jeszcze kilka tygodni. Nie ma we mnie zrozumienia dlaczego jej działalność nie może być przywrócona w reżimie sanitarnym
z- 175
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
@ama_tor: biegać się w nich da, to na pewno. Buty treningowe z reguły mają bardzo cienkie podeszwy i brak amortyzacji, co stabilizuje stopy przy ćwiczeniach siłowych. Bieganie w czymś takim będzie podobne do biegania w butach minimalistycznych. Da dwoje babka wróżyła - albo nauszysz się w nich biegać poprawnie, albo dorobisz się kontuzji. Jedni chwalą takie podejście, inni wręcz preciwnie.
Inna rzecz to trwałość. Możliwe, że po kilkudziesięciu kilometrach podeszwa
Inna rzecz to trwałość. Możliwe, że po kilkudziesięciu kilometrach podeszwa
- 0
@grool: Do końca miesiąca lipa z kasa i zastanawiam sie które będą lepsze xD
- 26
Jak mnie wkurzają crossfiowcy, gdyby te swoje wigibasy i rzucanie ciężarem robili gdzieś w osobnej salce, to mogą sobie nawet wzajemnie walić konia między seriami. Ale nie! Człowiek robi siady, a 2 metry obok, jakiś debil postanawia rzucać sztangą. Dosłownie. Bierze sztangę, robi coś w stylu dwuboju siłowego i rzuca nią z impetem o ziemie i tak non stop, bo oczywiście nie założył sobie, jak chłop, dużego ciężaru, tylko jakieś 30 kg
@matiimakaka: c---a bys powiedzial, jedyne co bys zrobil to uciekl do szatni
@matiimakaka: mnie
48
Zerwane ścięgno slo-mo
Pięknie pokazany moment.
z- 24
- #
- #
- #
Poszukuję porady odnośnie naprawy sylwetki.
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?
Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?
Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
Tak sie smiejecie z krosfitowcuw a patrze jakie silowe byki to kaleki xD
#mikrokoksy #crossfit #warszawskikoks
#mikrokoksy #crossfit #warszawskikoks
- 11
@ladniecuchne: nie oglądam tych oszustów i hipokrytów
- 3
@ladniecuchne: stop making stupid people famus.
PS: nie nabilem im wyswietleen, miniaturka skutecznie zniecheca.
PS: nie nabilem im wyswietleen, miniaturka skutecznie zniecheca.
Poszukuję porady odnośnie naprawy sylwetki.
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?
Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?
Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
@Gorlojarz: bridge nation na grabiszynskiej
@NaChuiMiTaCHata: I trafny przekaz xD
@NaChuiMiTaCHata: wielki chłop pełen hardkor
- 1
Panie i Panowie jaki pulsomter nie za miliony monet ale wodoodporny polecicie? (żeby nie trzeba było zdejmować do kąpieli) #smartwatch #pulsometr #sport #fitness #crossfit #elektronika #zegarek
- 0
#mikrokoksy #kiciochpyta #crossfit #trening
Cześć! Potrzebuje punktu odniesienia.
Mam ćwiczenie opisane jako "sztanga stoi na talerzach, rwanie do wyprostu sylwetki i prostych ramion nad głową, odstawienie" czyli jak dobrze rozumiem clean and jerk, robione tabata style -20 sekund ćwiczeń 10 sekund odpoczynku, 8 rund - łącznie 4 minuty.
Sztanga ma ważyć 20% masy ciała czyli koło 17,5 kg. Ile powtórzeń w każdej serii/łącznie powinienem
Cześć! Potrzebuje punktu odniesienia.
Mam ćwiczenie opisane jako "sztanga stoi na talerzach, rwanie do wyprostu sylwetki i prostych ramion nad głową, odstawienie" czyli jak dobrze rozumiem clean and jerk, robione tabata style -20 sekund ćwiczeń 10 sekund odpoczynku, 8 rund - łącznie 4 minuty.
Sztanga ma ważyć 20% masy ciała czyli koło 17,5 kg. Ile powtórzeń w każdej serii/łącznie powinienem
#anonimowemirkowyznania
Tworzę mobilną aplikację sportową. Liczenie kalorii, układanie diety, ćwiczenia na poszczególne partie ciała, bmi, wykresy, krokomierz, social.
Macie może jakieś funkcjonalności które by się przydały w takiej apce? Np umawianie się na wspólne ćwiczenia ze znajomymi albo kalendarz treningowy?
#sport #crossfit #silownia #mikrokoksy
Tworzę mobilną aplikację sportową. Liczenie kalorii, układanie diety, ćwiczenia na poszczególne partie ciała, bmi, wykresy, krokomierz, social.
Macie może jakieś funkcjonalności które by się przydały w takiej apce? Np umawianie się na wspólne ćwiczenia ze znajomymi albo kalendarz treningowy?
#sport #crossfit #silownia #mikrokoksy
@AnonimoweMirkoWyznania: tworzenie roznego rodzaje alerty/ przypomnienia np. o wzięciu tabletek.
Grywalizacja. Osiągnięcia za regularność rekordy itd odznaki. Ciekawostki ile kg się przerzuciło. Automatyzacja progresy dla podstawowych planów gdzie się powinno dołożyć np 1 kg i tyle
- 0
Z jakiej gumy o jakiej gęstości są zrobione maty na siłowniach na strefach crossa?
Chciałbym mieć te dane aby poszukać do domowej siłowni, nie kupować maty, która jest miękka i nie będę mógł np. się dobrze ustawić na niej, tylko stopa mi wejdzie na cm w głąb.
To dyskwafilikuje.
#silownia #crossfit #mikrokoksy
Chciałbym mieć te dane aby poszukać do domowej siłowni, nie kupować maty, która jest miękka i nie będę mógł np. się dobrze ustawić na niej, tylko stopa mi wejdzie na cm w głąb.
To dyskwafilikuje.
#silownia #crossfit #mikrokoksy
Warto patrzeć na markę taśm TRX czy to wszystko to samo powiedzmy w przedziale do 250pln? Będę szukał jakiś co nie będą gubiły nastaw przy 90kg masy, już kilka razy ćwiczyłem na takich że po każdej serii znów trzeba było regulować.
#trx #crossfit #mikrokoksy #silownia
#trx #crossfit #mikrokoksy #silownia
Ja ze swojej strony polecam ten pas: https://bit.ly/3oUOozd. Kosztuje 90zł, a u mnie przy podobnej wadze bardzo solidnie się trzyma i moim zdaniem nie warto więcej płacić za markę ;)
Potrzebuje porady. Od około pół roku trenuje Crossfit. Jako że lubię statystyki itd itp chciałem kupić smartwatch. Budżet to około 1500 zł. Interesują mnie głównie zegarki firmy Garmin. Może ktoś doradzić jaki będzie najlepszym wyborem? Zastanawiam się pomiędzy Garmin Fenix 5 plus, a Vivoactive4. Może jakiś inny wybór?
#garmin #crossfit #mirkokoksy #mikrokoksy #smartwatch #bieganie
Sugeruje od razu doliczyc do budzetu jakis pas napiersiowy.
Co do reszty, wczoraj na pepper.pl widzialem garmin 935 w dobrym promo.
Natomiast jesli zalezy ci na platnosciach, muzyce itp to tutaj w tym budzecie tylko