Witam Mireczki!
Potrzebuje porady. Od około pół roku trenuje Crossfit. Jako że lubię statystyki itd itp chciałem kupić smartwatch. Budżet to około 1500 zł. Interesują mnie głównie zegarki firmy Garmin. Może ktoś doradzić jaki będzie najlepszym wyborem? Zastanawiam się pomiędzy Garmin Fenix 5 plus, a Vivoactive4. Może jakiś inny wybór?

#garmin #crossfit #mirkokoksy #mikrokoksy #smartwatch #bieganie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@screaamy: poczytaj troche o czujnikach tetna na nadgarstku i jak sie sprawdzaja w sportach, gdzie intensywnosc jest mocno zmienna. Bo w sumie to chyba puls bedzie dla ciebie chyba najbardziej istotna informacja zbierana przez zegarek.
Sugeruje od razu doliczyc do budzetu jakis pas napiersiowy.

Co do reszty, wczoraj na pepper.pl widzialem garmin 935 w dobrym promo.
Natomiast jesli zalezy ci na platnosciach, muzyce itp to tutaj w tym budzecie tylko
  • Odpowiedz
@screaamy kupiłem va4 od razu po premierze, sprawdza się super do treningów i na co dzień, powiadomieni z tel itd. Przy wyborze treningu siłowego liczy powtórzenia i próbuje rozpoznać ćwiczenie jakie wykonujesz, ale robi to bardzo nieudolnie, więc bez sensu odpalać nawet. Ja kierowałem się rozmiarem, mam chude nadgarstki i fenixy są dla mnie za duże, va4 ma mniej tych wszystkich dodatków wokół ekranu i przy tym samym rozmiarze wyświetlacza jest
  • Odpowiedz
Ile godzin tygodniowo poświęcasz na aktywność fizyczną?

Zaznaczajcie odpowiedź jak to wygląda teraz, a w komentarzach możecie napisać jak to wyglądało przed pandemią.

#rower #szosa #mtb #bieganie #rolki #fitness #silownia #aerobik #pilates #crossfit #plywanie #triathlon #zdrowie

Ile godzin w tygodniu poświęcasz na aktywność fizyczną?

  • Nie uprawiam żadnej formy aktywności fizycznej 8.8% (31)
  • 0-1 godzina 4.5% (16)
  • 1-3 godziny 11.9% (42)
  • 3-5 godzin 16.1% (57)
  • 4-6 godzin 15.8% (56)
  • 6-8 godzin 18.4% (65)
  • 8-12 godzin 13.6% (48)
  • Powyżej 12 godzin w ciągu tygodnia 11.0% (39)

Oddanych głosów: 354

  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Harry_Callahan: przed pandemią 14h minimum, przez pandemię maks 3h, od pół roku się zabrałem za siebie i 6-8... a jak ciepło będzie to rower codziennie wejdzie wiec wrócę do 14h minimum :) to mój plan
  • Odpowiedz
@Harry_Callahan: Przez 3 miesiace chodzilem co 3 dzien na silownie, dwa plany treningowe, klatka i ogolny, poltorej godziny kazdy. Łapy spuchły klatka nic xD
Potem przez miesiac codziennie robiłem 100-150 pompek. Efekty 10 razy lepsze.
  • Odpowiedz
Mirki, buty nike metcon będą spoko do biegania? Mam buty do biegania ale są ciut za małe i uciskają palce, a nano miałem do ćwiczeń siłowych i na bieżnie. Sprawdza się tez w bieganiu po asfalcie? #bieganie #crossfit
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ama_tor: biegać się w nich da, to na pewno. Buty treningowe z reguły mają bardzo cienkie podeszwy i brak amortyzacji, co stabilizuje stopy przy ćwiczeniach siłowych. Bieganie w czymś takim będzie podobne do biegania w butach minimalistycznych. Da dwoje babka wróżyła - albo nauszysz się w nich biegać poprawnie, albo dorobisz się kontuzji. Jedni chwalą takie podejście, inni wręcz preciwnie.
Inna rzecz to trwałość. Możliwe, że po kilkudziesięciu kilometrach podeszwa
  • Odpowiedz
Jak mnie wkurzają crossfiowcy, gdyby te swoje wigibasy i rzucanie ciężarem robili gdzieś w osobnej salce, to mogą sobie nawet wzajemnie walić konia między seriami. Ale nie! Człowiek robi siady, a 2 metry obok, jakiś debil postanawia rzucać sztangą. Dosłownie. Bierze sztangę, robi coś w stylu dwuboju siłowego i rzuca nią z impetem o ziemie i tak non stop, bo oczywiście nie założył sobie, jak chłop, dużego ciężaru, tylko jakieś 30 kg
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poszukuję porady odnośnie naprawy sylwetki.
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?

Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poszukuję porady odnośnie naprawy sylwetki.
Do roboty protrakcja barków, biodro, stabilizacja łopatek, nadmierna lordoza, ból kolan dodatkowo chce popracować nad stopa i szyja bo nigdy tego nie robiłem. Jak to można połączyć ze soba?

Można np
Stopa, kolana lordoza- rano
Szyja, korekcja barków, stabilizacja lopatek wieczorem?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#mikrokoksy #kiciochpyta #crossfit #trening

Cześć! Potrzebuje punktu odniesienia.

Mam ćwiczenie opisane jako "sztanga stoi na talerzach, rwanie do wyprostu sylwetki i prostych ramion nad głową, odstawienie" czyli jak dobrze rozumiem clean and jerk, robione tabata style -20 sekund ćwiczeń 10 sekund odpoczynku, 8 rund - łącznie 4 minuty.

Sztanga ma ważyć 20% masy ciała czyli koło 17,5 kg. Ile powtórzeń w każdej serii/łącznie powinienem
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Tworzę mobilną aplikację sportową. Liczenie kalorii, układanie diety, ćwiczenia na poszczególne partie ciała, bmi, wykresy, krokomierz, social.

Macie może jakieś funkcjonalności które by się przydały w takiej apce? Np umawianie się na wspólne ćwiczenia ze znajomymi albo kalendarz treningowy?

#sport #crossfit #silownia #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grywalizacja. Osiągnięcia za regularność rekordy itd odznaki. Ciekawostki ile kg się przerzuciło. Automatyzacja progresy dla podstawowych planów gdzie się powinno dołożyć np 1 kg i tyle
  • Odpowiedz
Z jakiej gumy o jakiej gęstości są zrobione maty na siłowniach na strefach crossa?
Chciałbym mieć te dane aby poszukać do domowej siłowni, nie kupować maty, która jest miękka i nie będę mógł np. się dobrze ustawić na niej, tylko stopa mi wejdzie na cm w głąb.
To dyskwafilikuje.

#silownia #crossfit #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Warto patrzeć na markę taśm TRX czy to wszystko to samo powiedzmy w przedziale do 250pln? Będę szukał jakiś co nie będą gubiły nastaw przy 90kg masy, już kilka razy ćwiczyłem na takich że po każdej serii znów trzeba było regulować.

#trx #crossfit #mikrokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach