Wszystko

Wszystkie

Archiwum

eLL_Koza
eLL_Koza
eLL_Koza
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#mirkokoksy macie jakies sprawdzone sposoby na zejście z wegli i pohamowanie głodu? Od jakiegoś czasu zaczelam mieć problemy hormonalne i okazało się, że insulinoopornosc i mam cały czas zachcianki na węgle. Nie wiem jak to czasem zatrzymać ofc leczenie włączone ale jednak potrzebuje merytorycznego wsparcia bo czasem mam problem z pohamowaniem głodu i zachcianek. Macie jakieś tipy?

Cwicze #silownia #crossfit 3x w tyg ale nadal ide
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
Saprofit
  • 2
@eLL_Koza: z podejściem, że musisz marnować pół dnia na dietę, to życzę powodzenia. W pierwszej kolejności należy zmienić właśnie to. Można jeść zdrowo, to co potrzebujesz i wykluczając różne produkty. Wymagana jest jedynie dobra organizacja i odrobina samozaparcia, bo na początku będzie ciężko, ale z czasem trzymanie odpowiedniej michy będzie łatwe.
Poza tym jak nie wiesz nawet, ile kalorii spożywasz, to jak masz mieć wagę pod kontrolą?
  • Odpowiedz
l.....n
l.....n
  • 2
@eLL_Koza: a no jak chlop Ci bedzie prznosil do domu takie rzeczy to pozdro xD to mozesz robic najwymyslniejsze dania, a i tak w pierwszej kolejnosci siegniesz po to po czym masz szybki wyrzut insuliny. W takie zdrowe odzywianie trzeba zaangazowac wszystkich, wytlumaczyc chorobe, na czym polega, ze potrzebujesz wsparcia itd.
  • Odpowiedz
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 12
1/2
Team of 2
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rydzyk102
Rydzyk102
  • 1
Znajdź sobie ćwiczenia na mobilność nadgarstków. Dodatkowo ja robiłem mobilizację z książki bądź sprawny jak lampart.
Polecam również popróbować w różnym zakresie szerokości rozstawu rąk
  • Odpowiedz
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 11
1/2
5 sets
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 10
in pairs:
4x 4’ AMRAP / 1’ rest btw AMRAP’s
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 9
1/2
4 sets
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 8
1/2
4 sets
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

Kolejna dłuższa przerwa, tym razem z powodu bólu pleców.

TRENING 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

Miałem dłuższą przerwę z powodu choroby, cały tydzień.

TRENING
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....r
t.....r
  • 0
@pr0lame: Skakankę musisz mieć do pachy, stan rownolegle stopami i weź pod jedna stopę linke, jak podniesiesz rękę to tak żeby linka kończyła się na wysokości pachy, nie raczki ani nie cała skakanka tylko linka i będzie git
  • Odpowiedz
pr0lame
pr0lame
  • 0
Siema. Od teraz będę starał się pisać krótko i zwięźle.

Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
pr0lame
  • 4
Siema. Zainspirowany podobnymi wpisami, dla zwiększenia motywacji postanowiłem wrzucać regularnie treningi oraz spostrzeżenia odnośnie postępów.
Gwoli wprowadzenia napiszę, że we wrześniu 2021 zacząłem trenować, a wcześniej przez jakieś 13 lat sukcesywnie się zapuszczałem. Praca przy kompie przez 8h, a później prawie drugie tyle maniaczenia w grach, wszystko okraszone sporą ilością fajek, alko oraz innych używek. Jestem osobą uzależnioną, jednak od 4 lat nie pije, a od paru miesięcy jestem wolny od bucha. Oczywiście przez lata niezdrowego trybu życia wyhodowałem sobie całkiem solidny bęben i kiedy zacząłem trzeźwieć dotarło do mnie, że strasznie się go wstydzę. To i potrzeba znalezienia zdrowego hobby sprawił, że postanowiłem wrócić do sportu, który sprawiał mi wiele radości, kiedy byłem dzieckiem. Padło na crossfit, ponieważ, jako nałogowiec, szybko się nudzę i potrzebuję różnorodności. Staram się być na treningu 3 razy w tygodniu. Będę wrzucał pod tagiem:

#pr0lametrenuje - do czarnolistowania.

Moje parametry z 09.04.2022
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
forest23
forest23
forest23
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pr0lame: u mnie czwórka z przodu się zbliża, więc ćwiczenie i utrzymanie ogólnej sprawności i wydolności jest i tak zdecydowanie sensowniejsze niż przerzucanie ton stali w stylu trójboistów
  • Odpowiedz
Rydzyk102
Rydzyk102
Rydzyk102
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pr0lame: masz zamiar wpleść do tego treningi siłowe z dwuboju oraz trochę gimnastyki? Czy na razie same wydolnościowe treningi?
A ćwiczysz sam czy gdzieś na typowym boxie?
  • Odpowiedz
Szumigajowy
Szumigajowy
  • 0
@zapalara: Raczej warto jest po prostu wybrać miasto, następnie poszukać jakiejś dobrej siłowni gdzie są fizjoterapeuci ewentualnie fitness/yoga miejsca, zwykle są tam wykwalifikowane osoby które pomogą w rehabilitacji.

Same obozy na tym skupione są w cholerę drogie i mogą być męczące, lepiej jest po prostu tanio wynająć mieszkanie i dojeżdżać do odpowiedniego miejsca.
  • Odpowiedz
PawelMPL
PawelMPL
  • 2
Witam, mam moze smieszno glupie pytanie ale jednak mnie ciekawi. Jak podczas meczu mierzą ile kilometrów przebiegł piłkarz? Oprocz tego ciekawi mnie ile srednio przebiegaja pilkarze podczas treningów, czy biegaja codziennie itp. I pytanie do biegaczy, jak biegac i ile razy w tygodniu na jakie dystanse zeby poprawic kondycje i nie meczyc sie co 150 metrów?

#sport #pilkanozna #bieganie #football #messi #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi