Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pr0lame
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej,
Planuje zaczac cos ze soba robić bo kałdun rośnie. W okolicy mam ładnie zrobiony w hipsterkim stylu klub #crossfit maja swoja grupe na fb gdzie widze, ze panuje fajny klimat wzajemnego wspierania sie w walce z kałdunem i pytam poważnie bez śmieszków. Skąd w necie taki hejt na to? Chodzi tylko o mental crossfitowców czy są jakieś MERYTORYCZNE powody ku temu? #mikrokoksy

---
Kliknij tutaj, aby
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
derton778
derton778
  • 0
24 lata. Całe życie spędziłem przed komputerem. Prawiebw ogóle nie uprawiałem sportu poza wf w szkole. W liceum miałem zwolnienie i byłem trzy razy w ciągu trzech lat łącznie na zajęciach.

Teraz chchiałbym to zmienić i rozpocząć uprawiać aktywność fizyczną. Ale całym jestem sztywny i zdrętwiały. Prawdopodobnie mam do tego wady postawy od siedzenia.

Byłem u najbardziej polecanego fizjoterapeutym w moim mieście. Ale trzy razy mnie wymasował. Wziął 500 zł i tyle.

Jak
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@derton778: Skarżyńskiego "biegiem przez życie"
Buty longi2 z Decathlon
Jak masz ochotę zegarek Garmin/coros/polar.

Do tego idź do lekarza zrób sobie badania razem z cholesterolem. Żebyś za kilka lat mógł zobaczyć jak ci spada.

I od siebie poszukać sekcji BnO w mieście jak nie boisz sie kleszczy.
  • Odpowiedz
sked
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rydzyk102
Rydzyk102
  • 0
@sked nie spróbujesz nie zobaczysz. Wszystko moim zdaniem zależy od grupy, trenera i klubu. Ogólnie polecam przejść się poćwiczyć zobaczyć nabrać techniki. Potem już Monza samemu układać treningi albo korzystać z gotowców
  • Odpowiedz
t.....y
t.....y
  • 0
@sked: mnie crossfit zmotywował do poprawienia ogólnej wydolności fizycznej. Przynajmniej tu gdzie chodzę, bardzo dużo kładzie się nacisku na cardio.

Spróbuj pochodzić na zorganizowane zajęcia, fajnie się ćwiczy w dwójkach. Daje kopa i motywację.
  • Odpowiedz
eLL_Koza
eLL_Koza
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#mirkokoksy macie jakies sprawdzone sposoby na zejście z wegli i pohamowanie głodu? Od jakiegoś czasu zaczelam mieć problemy hormonalne i okazało się, że insulinoopornosc i mam cały czas zachcianki na węgle. Nie wiem jak to czasem zatrzymać ofc leczenie włączone ale jednak potrzebuje merytorycznego wsparcia bo czasem mam problem z pohamowaniem głodu i zachcianek. Macie jakieś tipy?

Cwicze #silownia #crossfit 3x w tyg ale nadal ide
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@eLL_Koza: z podejściem, że musisz marnować pół dnia na dietę, to życzę powodzenia. W pierwszej kolejności należy zmienić właśnie to. Można jeść zdrowo, to co potrzebujesz i wykluczając różne produkty. Wymagana jest jedynie dobra organizacja i odrobina samozaparcia, bo na początku będzie ciężko, ale z czasem trzymanie odpowiedniej michy będzie łatwe.
Poza tym jak nie wiesz nawet, ile kalorii spożywasz, to jak masz mieć wagę pod kontrolą?
  • Odpowiedz
l.....n
l.....n
  • 2
@eLL_Koza: a no jak chlop Ci bedzie prznosil do domu takie rzeczy to pozdro xD to mozesz robic najwymyslniejsze dania, a i tak w pierwszej kolejnosci siegniesz po to po czym masz szybki wyrzut insuliny. W takie zdrowe odzywianie trzeba zaangazowac wszystkich, wytlumaczyc chorobe, na czym polega, ze potrzebujesz wsparcia itd.
  • Odpowiedz
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 12
1/2
Team of 2
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rydzyk102
Rydzyk102
  • 1
Znajdź sobie ćwiczenia na mobilność nadgarstków. Dodatkowo ja robiłem mobilizację z książki bądź sprawny jak lampart.
Polecam również popróbować w różnym zakresie szerokości rozstawu rąk
  • Odpowiedz
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 11
1/2
5 sets
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 10
in pairs:
4x 4’ AMRAP / 1’ rest btw AMRAP’s
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 9
1/2
4 sets
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

Kolejna dłuższa przerwa, tym razem z powodu bólu pleców.

TRENING 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

Miałem dłuższą przerwę z powodu choroby, cały tydzień.

TRENING
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....r
t.....r
  • 0
@pr0lame: Skakankę musisz mieć do pachy, stan rownolegle stopami i weź pod jedna stopę linke, jak podniesiesz rękę to tak żeby linka kończyła się na wysokości pachy, nie raczki ani nie cała skakanka tylko linka i będzie git
  • Odpowiedz
pr0lame
  • 0
Siema. Od teraz będę starał się pisać krótko i zwięźle.

Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
forest23
forest23
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pr0lame: u mnie czwórka z przodu się zbliża, więc ćwiczenie i utrzymanie ogólnej sprawności i wydolności jest i tak zdecydowanie sensowniejsze niż przerzucanie ton stali w stylu trójboistów
  • Odpowiedz
Rydzyk102
Rydzyk102
Rydzyk102
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pr0lame: masz zamiar wpleść do tego treningi siłowe z dwuboju oraz trochę gimnastyki? Czy na razie same wydolnościowe treningi?
A ćwiczysz sam czy gdzieś na typowym boxie?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi