@DarthKenobi:Znaczy ważysz 80kg czy masz 80kg ponad "normę"?

@DarthKenobi: bieganie to najgorszy sposób na zrzucanie wagi xD
Przecież Ty sobie kolana rozwalisz, najpierw doprowadź się do prawidłowej wagi, a później biegaj.

@nick230: najbardziej pasuje chyba funkcjonalny trening siłowy… gdybyś chciał wszystko pokryć jednym treningiem w AW

@PawelMPL: https://techmove.pl/innowacje/trackery-dla-pilkarzy-czemu-to-sluzy/
Kto pyta nie błądzi.Wydaje mi się jednak,że jakbyś się troszeczkę wysilił i wpisał np. w gogle to bardzo szybko znalazłbyś odpowiedzi na swoje pytania.

@Tranq: jeśli ktoś twierdzi że rozciąganie po takim bieganiu np. nic nie daje to najzwyczajniej jest debilem ¯\_(ツ)_/¯

@Nabuhodozur: Prawda

@nocny-mirek: @Wojtas_elo: tylko ulane knury twierdzą że gejoza

@Tranq: w Konstancinie masz Ippon, a na miejscu wash&go - karate kyokushin i crossfit, wiec jak masz zaciecie to mozesz i 5 razy w tygodniu trenować.

@Tranq: Polecam jeden z najlepszych klubów w Warszawie: Palestra. Tuż przy PKP Raków. Mają kilka porannych treningów, chyba od 7 zaczynają siedem dni w tygodniu

@Kaletnik: w domu to najlepsze będzie ruchanie

@Kaletnik: wpisz sobie na youtube "cardio w domu" i coś na pewno znajdziesz

@pumpkinguy: jestem z Torunia a nawet kojarzę :/ (ofc wykopałem)

@hashus bo to proteiny... Na to trzeba sobie zasłużyć

@thebearded0ne: To prawda, ale generalnie to nikt nie lubi trenować z "trolami w nieświeżym gi". Im można zwyczajnie odmówić.

@KatpissNeverclean: Mówisz sparingpartnerowi ze nie bijemy po twarzach i to wszystko. Mimo tego ze to wyglada jak walka to jednak jest to forma aktywności dla normalnych ludzi tylko musisz poszukać jakiegoś fajnego klubu gdzie nie ma nagrzancow którzy myślą ze to mistrzostwa świata.

@paluch_: zależy od futryny, jak nowa z Castoramy to sie może urwać w najmniej oczekiwanym momencie, jak ta stara stalowa to wytrzyma jak się nie ześlizgnie

@Xabitka10: Jeśli nie umiesz piętą dotknąć pośladka, to czworogłowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Xabitka10: Prosta głowa czworogłowego

@keyg: to nie tylko kwestia sportów wytrzymałościowych, ale w zasadzie każdego sportu. No i nie chodzi tu tylko o kwestię podświadomości, ale ogólnie mówiąc teorii wysiłku fizycznego. Możesz to właśnie wyczuwac w intuicyjny sposób, być ostrożnym i nie szaleć, ale akurat w kontekście maratonu czy triathlonu schodzenie z obrotów już 2 tygodnie przed "zwykłym" startem, to trochę za wcześnie, bo istnieje ryzyko, że nie wstrzelisz się w tzw. fazę superkompensacji.Pokaż całość

@keyg: zgadzam się tutaj z @Saprofit.
2 tygodnie przed zawodami treningi jeszcze na pełnym ogniu. Tydzien przed faktycznie zmniejszam intensywność i objętość, ale trudno nazwać to podświadomością. To raczej zwykła świadomość podstaw fizjologii wysiłku. Jedno organizują to lepiej, inni gorzej, a różnica wynika raczej z różnego poziomu przygotowania merytorycznego niż planów matki natury ¯\_(ツ)_/¯

@Fimmel: jak to rozumieć?

@Blizz4rd: to crossfitowe p---------e. Nie staraj się tego zrozumieć, bo jest to wysoce szkodliwe, jak widać powyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A potem przychodzi jeden z drugim na siłownię i irytuje wszystkich dookoła, bo musi porzucać o podłogę i ścianę ;d

@SVCXZ: w tle death metal a na filmiku koles a g r e s y w n i e odbija pilke xD

@Vanderwill z crossiftem do gejowskiego klubu, pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Vanderwill: ogarnij przy okazji dobrego fizjoterapeutę i ortopedę.

@jasha00: może coś z serii nike superrep albo ultraboosty, jeśli bolą stopy może być wiele powodów ale najprawdopodobniej potrzebna większa amortyzacja ale niestety to kosztem stabilizacji.

@jasha00: na pewno zrezygnowalbym z sztywnej podeszwy (np. Nike metcon 6) a poszedł coś w stylu takiej miękkiej jak np. Nike react flyknit, ogólnie te nanosy są raczej okej, w sensie one są płaskie, ale luźne, w metconach np masz nie dość, ze sztywno podeszwę to jeszcze wąski but, w nano ta stopa szerzej się rozkłada -> zerknij na te najki, o których napisałem i zobacz jeszcze te: Nike FreePokaż całość

@mdc: mam fenix 6pro - mogę polecić. w sumie robi co ma robić, ślady rysuje bardzo dokładnie, wysokości również (baro) dobrze zlicza. 6x jest bardzo duży dlatego chyba bym nie polecał. polara V ma kumpel i też wszystko ok (poprawili mocno soft bo na początku ludzie strasznie narzekali)