[SVCXZ]

Cześć! Nagrałem 12-minutowy trening z piłką slamball. Porządnie wykonany potrafi zapewnić całkiem niezłą pompę, uczy też dynamiki i pracy całym ciałem :)

Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i uwagi, a jeśli ktoś zrobi - to dajcie znać jak wrażenia. Jako ciekawostkę dodam, że po takich ćwiczeniach potrafię czuć środkową część naramiennego bardziej, niż po wznosach bokiem.

#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #trenujzwykopem #crossfit #silazdrowiesprawnosc

[Matemit]

A potem przychodzi jeden z drugim na siłownię i irytuje wszystkich dookoła, bo musi porzucać o podłogę i ścianę ;d

[SVCXZ]

@Matemit: Dlatego nagrywałem na oddzielnej sali, na której byłem sam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS: żelastwo czasami jeszcze bardziej szczela

[CzerstwaBulka]

@SVCXZ: w tle death metal a na filmiku koles a g r e s y w n i e odbija pilke xD

[SVCXZ]

@CzerstwaBulka: Też mi się podoba ta kombinacja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)